Причины боли в спине

Боль в спине является общей проблемой здравоохранения, которая характерна примерно для 80% людей. Для профилактики и лечения многих заболеваний можно обойтись без лекарств. То же самое относится и к боли в спине. Вам нужно только устранить коренную причину этого заболевания, изменив свой образ жизни, диету и стать физически активным. Ниже я расскажу о возможных причинах боли в спине.

Каковы самые распространенные причины боли в спине?

Несчастные случаи и спортивные травмы являются наиболее распространенными причинами хронической боли в спине. Но иногда даже простые действия или движения (наклоны) могут вызвать боль.

Есть также целый ряд других факторов, которые могут быть причинами боли в спине: 1) плохая осанка; 2) слабая физическая подготовка; 3) внутренние болезни (камни в почках, инфекция, сгустки крови); 4) ожирение; 5) остеопороз или потеря костной ткани.

Малоподвижный и сидячий образ жизни могут быть причиной боли в спине

Существует один общий знаменатель у большинства пациентов, которые страдают от тяжелых случаев хронической боли: сидячий образ жизни. Большинство видов болей в спине, шее и других частях тела связано с несбалансированным распределением силы по всему телу, которая создается, когда мы работаем или остаемся в неестественном положении на протяжении длительного периода времени.

Более того, длительное сидение и плохая осанка являются основными причинами не только боли в спине, но и увеличения веса, ожирения, проблем с суставами, нервных заболеваний, кистевого туннельного синдром и других истощающих заболеваний. Исследования показали, что сидячий образ жизни является фактором риска для плохого здоровья и преждевременной смерти, даже если вы регулярно выполняете физические упражнения!

Стресс и плохие эмоции – вторая причина боли в спине

Также существуют доказательства того, что боли в спине и другие виды боли могут усиливаться из-за психологических или эмоциональных проблем. Эмоциональное здоровье и способность эффективно управлять стрессом являются основными компонентами для оптимального здоровья, а также могут оказать существенное влияние на устранение боли.

Если у вас есть какие-либо основные эмоциональные проблемы и неразрешенные травмы, это может глубоко повлиять на ваше здоровье, особенно с точки зрения физической боли.

Многие специалисты в области здравоохранения считают, что эмоциональная и психологическая травма имеет серьезные последствия для риска приобретения хронической боли.

Доктор Джон Сарно, психиатр, использует методы борьбы со стрессом для лечения пациентов с тяжелой болью в пояснице. Он специализируется на оказании помощи лиц, которые уже перенесли операцию на боли в пояснице, но не получили никакого облегчения. Доктор Сарно достигает успешных показателей лечения более чем у 80% пациентов! Он использует такие методы, как технику эмоциональной свободы и акупунктуру (метод, который стимулирует точки энергетических каналов во всем организме). К сожалению, многие люди отвергают эти методы лечения лишь потому, что они кажутся им «слишком простыми, чтобы быть эффективными». К сожалению, они считают, что для того, чтобы получить облегчение боли, они должны подвергнуться радикальному лечению или обязательно принимать лекарства.

Опасность применения лекарственных средств для лечения боли в спине

Врачи при хронической боли часто назначают пациентам такие препараты, как НПВП, ацетаминофен и даже опиоиды. Но даже если эти лекарства могут обеспечить немедленное облегчение боли в спине, их эффект носит временный характер – боль вернется рано или поздно, а в некоторых случаях будет вызывать гипералгезию или повышенную чувствительность к боли!

Более того, препараты от боли часто оказывают серьезные побочные эффекты. Например, НПВП в 2-4 раза повышают риск сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они могут привести к: тяжелым желудочно-кишечным проблемам (например, кровотечение из желудочно-кишечного тракта); повышенному давлению крови; проблемам с почками.

Помните, что эти опасные для жизни побочные эффекты оказывают не только рецептурные, но и безрецептурные препараты.

Опиоидные обезболивающие препараты, которые часто назначают при боли в спине, оказывают привыкающее действие. Опиоиды являются одними из наиболее часто злоупотребляемых отпускаемых по рецепту лекарств; они способствуют увеличению темпов смертельной передозировки вследствие применения рецептурных лекарственных средств. Поэтому боль в спине в настоящее время является одной из главных причин, почему так много взрослых лиц привыкает к обезболивающим средствам.

Применение обезболивающих препаратов всегда сопряжено с рисками. К сожалению, если вы обратитесь к обычному врачу со своей хронической болью в спине, то, скорее всего, он вам назначит долгосрочный план лечения, который может включать в себя противовоспалительные препараты, миорелаксанты или даже противосудорожные препараты – ядовитый химический коктейль, который окажет на ваше здоровье негативное воздействие!

Дорогой, но опасный препарат от боли в спине

На фармрынке появился новый препарат, стоимость лечения которым составляет около 20 000 долларов в год. Его рекламируют для лечения анкилозирующего спондилита, хронического воспалительного заболевания осевого скелета позвоночника. Этот препарат может вызвать такие серьезные побочные эффекты, как: туберкулез, серьезные инфекции, повышенный риск развития лимфомы и других злокачественных опухолей, гепатит B-инфекции, аллергические реакции, заболевания печени, нервной системы и крови, сердечная недостаточность; иммунные реакции (красная волчанка), псориаз. Это лишь краткий перечень изученных побочных эффектов.

Как устранить причину боли в спине?

Предотвратить причину боли в спине гораздо легче, чем пытаться лечить ее. Поэтому даже если вас не тревожит боль в спине, соблюдайте следующие рекомендации:

1. Всегда делайте растяжку перед любой напряженной физической активностью.

2. Не сутультесь, когда стоите или сидите.
3. Если вы проводите большую часть своего времени сидя, научитесь втягивать свой живот, а таз приподнимать немного вверх.В то же время вы должны держать голову назад. Эта поза будет способствовать правильному выравниванию позвоночника. Делайте это каждый час, когда вы сидите, держа мышцы плотно в течение нескольких минут.
4. Сидеть нужно в креслах или автокреслах с хорошей поддержкой поясницы.
5. Носите удобную обувь на низком каблуке.
6. Вы также должны спать на твердой поверхности.
7. Поддерживайте оптимальную массу тела.
8. Бросайте курить.Курение уменьшает приток крови к нижней части позвоночника, в результате чего атрофируются спинальные диски.
9. Ежедневно получайте достаточное количество витамина Д от воздействия солнца. Витамин Д помогает сохранить ваши кости сильными, включая позвоночник.
10. Пейте много воды, чтобы увеличить высоту межпозвонковых дисков.Ваше тело состоит в основном из воды, поэтому достаточное количество воды обеспечивает здоровье позвоночника и спасает от боли в спине. Прочтите статью: Как избавиться от боли в спине в домашних условиях?