Search Results for: авокадо

Яичные корзинки с авокадо: рецепт лечебного завтрака

авокадо

Завтрак исцеляет! Этот простой и вкусный рецепт основан на запекании яиц в корзинках авокадо. Рецепт этого лечебного завтрака состоит всего лишь из трех полезных ингредиентов. Одна порция яичных корзинок авокадо содержит 216 ккал, 16,73 г жиров; 13,62 г белков; 6,24 г углеводов. Авокадо богаты полезными для организма жирами. Я уже писала о том, что здоровые жиры в диете способствуют похудению. Поэтому завтрак, состоящий из яичных корзинок с авокадо, поможет вам похудеть (См. статью: Совет для похудения №27 – включите в диету авокадо). Для рецепта вам

Read more

Совет для похудения №27 – включите в диету авокадо

авокадо

Авокадо способствует похудению! В прошлой статье я рассказывала о том, что мнения ученых расходятся относительно того, сколько в день нужно есть авокадо. В этой статье я постараюсь объяснить, почему так важно включать авокадо в диету для похудения. Являясь основным продуктом питания населения Латинской Америки, авокадо также получил признание во всем мире. Эти маслянистые фрукты богаты клетчаткой и белком, а также содержат много энергии и способствуют появлению чувства насыщения. Поэтому авокадо является настоящей находкой, если вас мучает постоянное чувство голода. В авокадо

Read more

Сколько авокадо в день нужно есть?

авокадо

Авокадо – это очень полезный фрукт. Вы можете накладывать его ломтики на хрустящий тост, использовать его для приготовления мусса или смузи, добавлять в салаты. Авокадо очень полезен для нашего здоровья, поскольку является сбалансированным по содержанию мононенасыщенных, насыщенных и полиненасыщенных жиров, которые помогают вам поглощать жирорастворимые витамины (например, витамин K, A, Д и Е) из пищи, а также дарят нам чувство сытости. Эти фрукты также содержат витамины группы В (супер важные для метилирования ДНК) и витамин Е, который способствует производству коллагена и удержанию влаги в

Read more

Грелин: как контролировать гормон голода, чтобы похудеть?

Грелин: как контролировать гормон голода, чтобы похудеть

Два самых важных гормонов, которые сосредоточены на естественной потере веса и энергетическом балансе, – это грелин и лептин. Многие эксперты называют грелин и лептин «гормонами голода», потому что они работают, снижая или повышая наш аппетит. Определенные программы по снижению веса, связанные с использованием искусственных гормонов (как те, которые используют хорионический гонадотропин человека) для увеличения сжигания жира, могут быть опасными. Существуют безопасные и эффективные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы манипулировать нашими естественными гормонами голода и помочь нам быстро похудеть. Если

Read more

Добавки глутатиона

глутатион

  Глутатион считается антиоксидантом, но на самом деле он представляет собой белок, состоящий из трех аминокислот. Глутатион хранится в печени; необходим для нейтрализации повреждения свободными радикалами. Стресс, старение, лекарства и загрязнение окружающей среды могут снизить уровень глутатиона, что делает его очень важной добавкой. Пероральные добавки глутатиона Пероральное добавление глутатиона не улучшают уровень антиоксиданта в крови. Глутатион практически полностью переваривается еще до достижения кровотока. В пищеварительном тракте человека есть ферменты, которые разрывают белки на отдельные аминокислоты для абсорбции. Глутатион состоит из цистеина, глутамина и

Read more

Смузи укрепляет иммунную систему

смузи

Создание собственного коктейля (смузи) – верный способ получить полезные для иммунной системы питательные вещества, особенно когда вы делаете их со свежими ингредиентами. Лечебные смузи должны содержать витамины, которые повышают иммунную систему, такие как витамины А и С. Не добавляйте сахар в смузи, поскольку его избыток может подавить иммунную систему. Питательные вещества для иммунной системы Иммунная система представляет собой сеть специализированных клеток и органов, которые должны взаимодействовать друг с другом и координировать атаки против вторгающихся патогенов. Эта обширная система зависит от постоянного поступления

Read more

Диета при раке легких

салат

Конечно же, здоровая диета не может вылечить рак легких, но она может снизить риск развития заболевания и помочь справиться с вашими симптомами. Употребление богатых витаминами продуктов также повысить эффективность некоторых методов лечения рака и защитить от побочных эффектов, таких как нежелательная потеря веса. По словам Американской ассоциации легких, ваши пищевые потребности, вероятно, со временем меняются, поэтому обсудите с вашим врачом свои привычки в еде и связанные с ними проблемы. См. статью: Симптомы рака легких. Красочные фрукты и овощи при раке легких Антиоксиданты

Read more

Как составить план похудения для женщин с болезненным ожирением?

толстый

Если масса вашего тела составляет 90 кг или больше, ваш индекс массы тела составляет 40 или выше, врачи классифицируют ваш диагноз как болезненное ожирение. Этот уровень ожирения ставит вас в ужасный риск осложнений со здоровьем и ранней смерти. Женщина, страдающая болезненным ожирением, должна предпринять дополнительные усилия, чтобы похудеть, используя образ жизни, диету и, возможно, медицинские вмешательства, чтобы уменьшить риск хронического заболевания. Однако, перед внесением изменений обсудите план похудения со своим врачом. Изменение диеты для борьбы с болезненным ожирением Проверенный план похудения основан на

Read more

Королевский завтрак способствует похудению

завтрак

Если вы пытаетесь похудеть и при этом снижаете количество съеденных на завтрак калорий, вам следует пересмотреть свою диету. Новое исследование подтверждает, что старая поговорка «Ешьте завтрак, как король, обед, как принц, и обед, как нищий» является истинной. Употребление нескольких небольших блюд в течение дня – это лучший способ ускорить обмен веществ, что способствует похудению. Результаты данного исследования показали,  что употребление на завтрак самого большого количества пищи, без перекусов, является эффективным методом предотвращения долгосрочного увеличения веса. Употребление королевского завтрака и обеда

Read more

Принципы похудения от Келли Левек

женщина

Келли Левек является экспертом в области здорового похудения, которая написала книгу «Любите свое тело». Благодаря разработанным ей принципам сотням клиентам удалось быстро похудеть. Келли объясняет: «Люди не понимают, как инсулин работает в нашем организме. Как этот гормон выключает сжигание жира в течение 6-8 часов. Когда в организме человека возникают пики сахара: после еды он поднимается, а затем его уровень резко падает вниз, человек начинает испытывать чувство голода. Многие люди испытывают чувство голода уже через 90 мин (1,5 часа!) после приема пищи.

Read more

Почему жиры в диете способствуют похудению?

авокадо

Если вы боитесь жиров в диете, то вы не одиноки. Этот устаревший миф на самом деле давно развенчан, но мало кто об этом знает. Многие люди уверены в том, что жиры в диете способствуют набору веса. С точки зрения калорийности этот миф имеет смысл. Ведь диетический жир содержит 9 ккал на 1 г (по сравнению с 4 ккал на 1 г для углеводов и белков). Поэтому если вы едите меньше жиров, то будете съедать меньше калорий. По всей видимости, при этом вы будете

Read more

Примерное меню диеты, чтобы сахар не поднимался

смузи

Доктор функциональной медицины Винсент является автором книг о здоровье кишечника. Он утверждает, что пища способна излечить наш организм. Тайны его диеты состоят в том, чтобы употреблять органические и разноцветные фрукты и овощи, но при этом соблюдать осознанный подход к употреблению пищи. Каждый человек должен научиться правильно питаться и только после этого ему удастся достичь здоровья. Если вы составите меню своей диеты аналогично приведенному в этой статье, то заметите, что сахар в вашей крови больше не поднимается (отсутствуют пики!). Я обычно просыпаюсь

Read more

Продукты, которые повышают уровень глутатиона

продукты

Марк Хайман назвал глутатион «матерью всех антиоксидантов». Около 117 тыс рецензируемых научных статей были посвящены изучению этой молекулы. Эксперты признают, что люди испытывают дефицит глутатиона вследствие следующих факторов: 1) преждевременное старение, 2) инфекции, 3) хронический стресс, 4) раны, 5) экологические токсины, 6) ГМО продукты, 7) искусственные подсластители, 9) злоупотребление антибиотиками, 10) лучевая терапия больных раком. Что такое глутатион? Глутатион представляет собой состоящий из трех основных аминокислот пептид. Это вещество играет жизненно важную роль в организме. Исследователи полагают, что этот пептид имеет настолько решающее значение

Read more

Зеленый лечебный напиток от доктора Глории

напиток

Созданные доктором Глорией рецепты лечебных напитков испытаны в разных институтах США. Зеленый лечебный напиток содержит очень ценные питательные вещества, которые способствуют очищению и омоложению организма. В этой статье я хочу рассказать о принципах создания зеленых лечебных напитков. Ингредиенты, входящие в состав зеленых лечебных напитков При создании своего зеленого лечебного напитка отдавайте предпочтение таким ингредиентам: сельдерей (в том числе листья), огурцы (не очищенные), мангольд (в том числе со стеблями), одуванчик, базилик, ромен, руккола, кинза или петрушка, капуста, шпинат, зелень горчицы, зелень

Read more

За похудение отвечают … митохондрии организма

митохондрия

Многие люди жалуются на то, что им очень сложно похудеть, поскольку приходится бороться с медленным метаболизмом. Однако, метаболизм является гибким и при помощи правильной стратегии его можно оптимизировать. Дело в том, что за похудение отвечают митохондрии человека, которые передаются по наследству от матери. Изменить активность митохондрий – это значит активизировать метаболизм. Чтобы понять механизм похудения, давайте разберемся в биохимии организма. Каждый человек рождается с индивидуальной биохимией. В вашем организме есть триллионы маленьких энергетических заводов – клеточных органелл митохондрий. Митохондрии преобразуют кислород (которым вы

Read more

Полезные продукты при гипотиреозе

Для производства гормонов щитовидной железы важен микроэлемент йод в сочетании с аминокислотой тирозином. Рыба, молочные продукты, овес, семена кунжута, бананы, авокадо и миндаль являются хорошими источниками тирозина

гиЯ уже писала о том, что существуют нежелательные продукты при гипотиреозе. Не употребляйте сырой арахис, салат из капусты и держитесь подальше от брокколи. Ведь эти продукты усугубляют течение гипотиреоза. В то же время, очень многие продукты являются полезными при гипотиреозе. Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы) является одним из самых трудно диагностируемых заболеваний. Многие из таких симптомов, как вялость, депрессия и увеличение массы тела, можно легко отнести к другим факторам. Это и затрудняет диагностику гипотиреоза. Некоторые отчеты показали, что около 15% населения страдает от

Read more

Лечение гипотиреоза у женщин

гипотиреоз

Гипотиреоз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Лечение этого заболевания у слабой половины имеет ряд особенностей. При гипотиреозе у женщин возможно нарушение менструального цикла Ваша щитовидная железа имеет форму бабочки. Это главная железа, которая обеспечивает обмен веществ и энергии. Щитовидная железа также влияет на работу генов, которые заставляют клетки организма выполнять свою работу. В организме женщины щитовидная железа влияет на работу половой системы. Поэтому при таком заболевании, как гипотиреоз, возможно нарушение менструального цикла, а при беременности у женщины может быть

Read more

10 продуктов, которые вы должны есть в период лечения болезни Лайма

петрушка

Некоторые продукты могут ускорить процесс исцеления от болезни Лайма. «Пусть пища твоя будет твоим лекарством!» – это выражение означает, что если вы будете употреблять в пищу определенные продукты, то они повысят способность организма к самоисцелению. Некоторые продукты не только повышают защитные силы организма, но и работают вместе с ними. Болезнь Лайма обусловлена вторжением в организм патогенных бактерий, которые влияют на состояние всех систем и органов. Поэтому вам следует употреблять продукты, которые способны исправить обусловленные болезнью Лайма повреждения в организме. Обратите

Read more

Напитки для сжигания жира

напитки

Задумывались ли вы о том, что некоторые напитки эффективны для сжигания жира? Состоящие из воды напитки могут быть ответом на ваши проблемы хранения жира. Чтобы получить максимальную отдачу от применения богатых водой напитков, сначала нужно понять основы накопления жира в организме. Ваше тело состоит из нескольких основных категорий: мышцы, кости, вода и, конечно, жир. В то время как для здорового образа жизни организм должен запасать достаточное количество жира, существуют различные виды жиров. Основной жир необходим организму для здорового уровня холестерина, репродуктивных процессов, а

Read more

Чернослив защищает от рака кишечника

сливы

Рак кишечника, который включает в себя как рак толстой и прямой кишки, является третьим наиболее распространенным видом рака. Как и для большинства видов рака, определенную роль в риске развития рака толстого кишечника играет диета. Известно, что диета с высоким содержанием обработанного мяса повышает риск рака кишечника, в то время как диета с высоким содержанием цельных продуктов (овощи и фрукты) снижает этот риск. Новое исследование Texas A&M было представлено в 2015 г. на конференции экспериментальной биологии в Бостоне, штат Массачусетс. Ученые выяснили, что регулярное употребление сушеных слив

Read more
1 2 3 4