Главная страница » Диеты » Зеленый лечебный напиток от доктора Глории

Зеленый лечебный напиток от доктора Глории

напиток

Каждый день вы можете готовить новый вкусный напиток, который подарит вам и членам вашей семьи здоровье

Созданные доктором Глорией рецепты лечебных напитков испытаны в разных институтах США. Зеленый лечебный напиток содержит очень ценные питательные вещества, которые способствуют очищению и омоложению организма. В этой статье я хочу рассказать о принципах создания зеленых лечебных напитков.

Ингредиенты, входящие в состав зеленых лечебных напитков

При создании своего зеленого лечебного напитка отдавайте предпочтение таким ингредиентам: сельдерей (в том числе листья), огурцы (не очищенные), мангольд (в том числе со стеблями), одуванчик, базилик, ромен, руккола, кинза или петрушка, капуста, шпинат, зелень горчицы, зелень свеклы, мята, свежие травы, фенхель.

Лицам с заболеваниями щитовидной железы следует с осторожностью применять такие сырые овощи, как кале, шпинат, брокколи, кресс-салат, капуста и горчица. Эти овощи можно слегка пропаривать, поскольку они содержат вещества гойтрогены, которые снижают функцию щитовидной железы. Легкое пропаривание нейтрализует гойтрогены.

Несладкая альтернатива молоку: кокосовое, миндальное, анакард, льняное.

Дополнения для вкуса: свежий имбирь (очищенный), дайкон (очищенный), порошок корицы, куркума, экстракт ванили, яблоко (не более 1/3-1/2 маленькое), свежий лимон или лайм (1/9-1/2), стевии порошок (натуральный подсластитель), кокосовое масло (1-2 ст.л.), кокосовая вода, авокадо (1/4 -1/2), ягоды (1/4 чашки клубники, малина, клюква, ежевика).

Когда выжимаете сок лимона или лайма, также используйте мякоть, которая усиливает очищение печени и подщелачивает организм. Поддержание щелочной среды имеет важное значение, поскольку она не только помогает детоксикации. Вирусы, бактерии и грибки не могут процветать и размножаться в щелочной среде.

Стевия является естественным некалорийным подсластителя. Кокосовая вода является отличным источником природных электролитов и калия. Однако, если вы диабетик или не употребляете сахар, будьте осторожны, поскольку в этом продукте содержится много сахара.

Как приготовить зеленый лечебный напиток?

Перемешайте пару чашек зелени в блендере. Добавьте воду и молоко по вкусу, доведите до желаемой консистенции.

Польза для здоровья ингредиентов в зеленом лечебном напитке

Сельдерей является превосходным источником витамина С и клетчатки. Это очень хороший источник фолиевой кислоты, калия и витаминов В1 и В6. Сельдерей также богат витамином В2 и кальция. Несмотря на то, что сельдерей содержит больше натрия, чем большинство других овощей, натрий компенсируется высоким уровнем калия. Сельдерей содержит фитохимические соединения, известные как кумарины, которые эффективны в профилактике рака и способны усиливать активность некоторых белых клеток крови. Кумарины также снижают давление крови, улучшают тонус сосудистой системы, спасают от мигрени. Из-за высоких уровней калия и натрия, когда сельдерей применяют после тренировки, он служит отличной заменой электролитных напитков. Исследования показали, что сельдерей может помочь снизить уровень холестерина и предотвратить рак путем улучшения детоксикации.

Огурцы. Вот список их впечатляющих преимуществ для здоровья. Гидратируют организм. Если вы слишком заняты, чтобы пить достаточное количество воды, жуйте огурцы, которые на 96% состоят из воды. Вымывает токсины. Вода в огурцах действует как виртуальная метла, подметая отходы из вашей системы. При регулярном употреблении огурцы растворяют камни в почках. Огурцы богаты витаминами А, В и С, повышают иммунитет, дают вам энергию. Огурцы богаты такими минералами, как магний, калий и кремний. Огурцы способствует похудению. Некоторые исследования показали, что огурцы обладают противораковыми свойствами. Нормализуют давление крови. Пациенты с гипертонией и гипотонией часто обнаруживают, что регулярное употребление огурцов приносит им облегчение. Улучшают пищеварение, поскольку содержат много клетчатки. Кремний – чудо минерал в огурцах – делает ваши волосы и ногти сильнее и более блестящими. Огурцы снижают уровень мочевой кислоты в организме. Полезны для диабетиков. Содержат гормон, необходимый клеткам поджелудочной железы для производства инсулина. Снижают уровень холестерина благодаря наличию стеринов, которые помогают снизить уровень вредного холестерина.

Мангольд – это питательная электростанция, которая является отличным источником витаминов К, А, В и С, а также магния, калия, железа; пищевых волокон. Мангольд регулирует уровень сахара в крови, предотвращает различные виды рака, улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему, уменьшает лихорадку и воспаление, предотвращает болезни сердца, увеличивает силу и развитие костей, очищает организм, а также усиливает работу мозга.

Одуванчик – очень богатый источник бета-каротина, который преобразуется в нашем организме в витамин А. Это растение также богато витамином С, клетчаткой, калием, железом, кальцием, магнием, цинком и фосфором. Может включать в себя облегчение от заболеваний печени, сахарного диабета, мочевых расстройств, акне, желтухи, рака и анемии. Одуванчик также помогает поддерживать здоровье костной ткани, а также полезен для снижения массы тела.

Листья базилика содержат полезные для здоровья эфирные масла, эвгенол, цитронеллол, линалоол, цитраль, лимонен и терпинеол. Эти соединения обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Листья салата снижают уровень холестерина, обладают противораковыми свойствами, защищают нейроны, контролируют тревогу, снижают воспаление в организме, а также богаты антиоксидантами.

Руккола. Употребление двух чашек рукколы обеспечивает 20% суточной дозы витамина А, более 50% витамина К и 8% витамина С, фолиевой кислоты и кальция. Руккола нормализует уровень холестерина, понижает давление крови, увеличивает приток крови, снижает воспаление и улучшает функцию кровеносных сосудов.

Кинза (или петрушка) способствует очищению от тяжелых металлов. Кроме того, этот продукт эффективен для профилактики сердечно-сосудистых повреждений, снижения уровня сахара в крови. Кинза обладает сильной антиоксидантной активностью.

Капуста богата питательными веществами, имеет низкую калорийность, является антиоксидантом, снижает уровень холестерина, способствует свертыванию крови, богата минералами и способствует здоровью глаз.

Шпинат является отличным источником витамина К, витамин А (в виде каротиноидов), марганца, фолиевой кислоты, магния, железа, меди, витамина В2, витамин B6, витамин Е, кальций, калий и витамин С. Это очень хороший источник пищевых волокон, фосфора, витамина B1, цинка, белка и холина. Шпинат эффективен при диабете, для профилактики рака, астмы, гипертонии; укрепляет здоровье костей, органов пищеварения, делает здоровой кожу и волосы.

Свекольная ботва – отличный источник витамина К, витамина А (в виде каротиноидов), витамина С, меди, калия, марганца, витамина В2, магния, витамина Е, пищевых волокон и кальция. Свекла является очень хорошим источником железа, витаминов B1, B6 и пантотеновой кислоты, а также фосфора и белка. Ботва свеклы защищает от дефицита витамина А, остеопороза, железодефицитной анемии, сердечно-сосудистых заболеваний, рака толстой кишки и лейкемии.

Мята положительно влияет на пищеварение. Она успокаивает желудок в случаях расстройства желудка или воспаления. Мята обладает противовоспалительными, болеутоляющими и антибактериальными свойствами.

Фенхель богат калием, фолиевой кислотой, витамином С, витаминов B6 и сильными фитонутриентами, которые поддерживают здоровье сердца. Фенхель содержит значительное количество клетчатки, которая помогает снизить общее количество холестерина в крови, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Альтернатива молоку

Кокосовое молоко содержит клетчатку и железо, но больше насыщенных жиров и калорий, чем коровье молоко. В отличие от коровьего молока, кокосовое молоко не содержит лактозы, поэтому идеально подходит для тех, кто имеет непереносимость к лактозе.

Миндальное молоко стало очень популярным за последние несколько лет. Оно было разрекламировано, как здоровая альтернатива коровьему и соевому молоку. Оно содержит меньше калорий, чем соевое, не содержит насыщенных жиров и холестерина. Содержит около 25% ежедневной рекомендации витамина Д и почти 50% витамина Е. Основным недостатком является то, что он содержит очень мало белка, поэтому любителям миндального молока нужно дополнить свой рацион другими источниками белка.

Молоко кешью. Питательные вещества в молоке кешью содержат витамины и минералы. Одна чашка молока кешью содержит 15% суточной потребности витамина K, который является неотъемлемой частью нескольких различных белков, которые ответственны за тромбы и построение крепких костей. Также в одной чашки молока кешью содержится 13% суточной дозы железа и 25% магния. Магний работает с сотнями ферментов, которые производят энергию и синтезируют белки; железо необходимо для транспорта кислорода в красных клетках крови и поддержки иммунной системы.

Конопляное молоко – это вегетарианский продукт, изготовленный из смеси семян конопли и воды. Смесь имеет кремообразную текстуру с ореховым вкусом. Одним из преимуществ конопляного молока является то, что оно легко переваривается. Кроме того, эта немолочная альтернатива богата белком и содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, витамины А, Е, В12 и фолиевую кислоту, много минералов.

Льняное молоко обладает многими преимуществами для здоровья. В отличие от коровьего молока, льняное молоко не содержит холестерина и лактозы, что делает его более здоровым для вашего сердца. Льняное молоко также содержит омега-3 жирные кислоты, которые эффективны для профилактики рака, сахарного диабета, болезни сердца и инсультов. Льняное молоко богато минералами и витаминами, в том числе витаминами А, В12 и Д, а также кальцием. Льняное молоко не содержит насыщенных или транс-жиров.

Единственным недостатком льняного молока является то, что оно не содержит белка. Тем не менее, существует множество прекрасных растений на основе источники белка, такие как бобы, чечевица, орехи, семена, тофу, а из цельного зерна, которые могут потребляться как часть сбалансированной диеты.

Имбирь богат антиоксидантами, эффективен против тошноты, улучшает пищеварение, снижает уровень сахара и холестерина в крови, укрепляет иммунную систему.

Дайкон содержит большое количество ферментов, которые способствуют перевариванию жиров и крахмалов; высокий уровень витамина С, фосфора и калия. Этот продукт также содержит другие ценные вещества, которые борются с раком.

Корица улучшает ответ к инсулину, снижает уровни глюкозы и холестерина. Эта специя обладает противогрибковыми, антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, помогает улучшить симптомы болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Куркума – это ярко-желтая специя. Мощное средство, которое уже давно используется в китайской и индийской медицинах в качестве противовоспалительного средства для лечения широкого спектра заболеваний, включая метеоризм, желтуху, зубную боль и многое другое. Антиоксидантные свойства, клеточная поддержка, противоопухолевые свойства, а также улучшение функции печени дает дополнительные преимущества.

Ванильный экстракт состоит из простых и сложных сахаров, эфирных масел, витаминов и минералов. Ваниль также содержит небольшие следы таких минералов, как кальций, магний, калий, марганец, железо и цинк. Калий является важным компонентом клеток организма, что помогает контролировать частоту сердечных сокращений и давление крови.

Яблоки чрезвычайно богаты важными антиоксидантами, флавоноидами и пищевыми волокнами. Фитонутриенты и антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, могут помочь снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Лимон помогает укрепить иммунные функции, очистить желудок и считается прекрасным кровоочистительным средством. Кроме того, лимон эффективен от камней в почках, снижает риск инсульта и понижает температуру тела. Лимон содержит витамины С, В6, А, Е, фолиевую кислоту, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту, медь, кальций, железо, магний, калий, цинк, фосфор и белок. Лимон имеет подщелачивающий эффект и помогает предотвратить аномальный рост клеток, вирусов, грибов и бактерий, которые не могут развиваться в щелочной среде.

Стевия – это природный подсластитель, который способен снижать кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови; может быть противовоспалительным, противоопухолевым, мочегонным средством, а также укрепляет иммунитет.

Кокосовое масло содержит здоровые жиры, обладает антимикробными свойствами, снижает уровень холестерина и триглицеридов, улучшает свертываемость крови и уровень антиоксидантов в крови, повышает кетоновые тела в крови, поставляет энергию в мозг и даже облегчает симптомы болезни Альцгеймера, уменьшает индекс массы тела. Кокосовая вода – это освежающий напиток, который богат простыми сахарами, электролитами и минералами.

Авокадо богат питательными веществами, здоровыми жирами, содержит много калия и здорового холестерина, способствует здоровью глаз, улучшает симптомы артрита.

Ягоды – клубника, ежевика, вишня, клюква и малина – являются мощными суперпродуктами. Они богаты питательными веществами, антиоксидантами и веществами, которые могут помочь предотвратить эффекты старения, сердечно-сосудистые заболевания, артрит, диабет, высокое давление крови и некоторые виды рака.

Приготовьте зеленый лечебный напиток от доктора Глории, используя любые из приведенных в этой статье ингредиентов. Каждый день вы можете готовить новый вкусный напиток, который подарит вам и членам вашей семьи здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей