Главная страница » Диеты » Яичные корзинки с авокадо: рецепт лечебного завтрака

Яичные корзинки с авокадо: рецепт лечебного завтрака

авокадо

Разрежьте авокадо пополам и достаньте косточку. Внутри авокадо освободится место для добавления яиц. Вылейте по одному яйцу в каждую половинку авокадо. Выпекайте в течение 15 минут. Предпочитаете яйца, которые дольше готовятся? Просто увеличьте время выпечки!

Завтрак исцеляет! Этот простой и вкусный рецепт основан на запекании яиц в корзинках авокадо. Рецепт этого лечебного завтрака состоит всего лишь из трех полезных ингредиентов.

Одна порция яичных корзинок авокадо содержит 216 ккал, 16,73 г жиров; 13,62 г белков; 6,24 г углеводов.

Авокадо богаты полезными для организма жирами. Я уже писала о том, что здоровые жиры в диете способствуют похудению. Поэтому завтрак, состоящий из яичных корзинок с авокадо, поможет вам похудеть (См. статью: Совет для похудения №27 – включите в диету авокадо).

Для рецепта вам понадобятся три целых авокадо, а на выходе вы получите 6 порций. Мнения ученых расходятся в том, сколько авокадо в день нужно есть. Если вы не страдаете воспалительными заболеваниями кишечника, то смело можете съесть две яичные корзинки с авокадо. В случае наличия хронического заболевания съедайте 1 порцию.

Высококалорийный авокадо загружен полезными для здоровья сердца мононенасыщенными жирами кислотами. Кроме того, этот фрукт содержит много калия, который снижает давление крови.

Разрежьте авокадо пополам и достаньте косточку. Внутри авокадо освободится место для добавления яиц. Вылейте по одному яйцу в каждую половинку авокадо. Выпекайте в течение 15 минут. Предпочитаете яйца, которые дольше готовятся? Просто увеличьте время выпечки!

Сверху яичных корзинок с авокадо положите по кусочку бекона. Ваш здоровый завтрак готов!

Вы любите авокадо? Вам понравился рецепт яичных корзинок с авокадо? Как вы считаете, что можно положить на авокадо, кроме бекона? Поделитесь своими мыслями ниже, в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей