Главная страница » Диеты » Витамин Д при климаксе

Витамин Д при климаксе

витамин Д

Витамин Д при климаксе помогает женщине оставаться сильной, здоровой и позитивно настроенной

Женщина должна знать о том, насколько полезен для ее организма витамин Д, особенно после 40 лет и при климаксе. Витамин Д играет центральную роль во многих процессах организма и очень важен для женщин в период климакса. Исследования показывают его значимость для  профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, сахарного диабета, рака и увеличения массы тела. Согласно статистическим данным, примерно половина женщин при климаксе испытывает дефицит витамина Д, поэтому не может получить всю ту пользу, которую он может дать организму.

Витамин Д полезен для профилактики возрастных заболеваний

Женщинам, вступающим в период климакса, нужно знать о необходимости употребления витамина Д. Этот витамин способствует профилактике многих заболеваний, которые связаны с возрастными изменениями (как при климаксе!). Многие люди знают о том, что витамин Д способствует поглощению кальция и укреплению костей. Кроме того, витамин Д участвует во многих других процессах, которые защищают нас от болезней. Ниже перечислены основные заболевания при климаксе, для которых витамин Д может быть прекрасным профилактическим средством.

Витамин Д при остеопорозе. Начиная с возраста 40 лет, у женщин повышается риск остеопороза, но особенно он является высоким при климаксе. Поскольку витамин Д обеспечивает поглощение кальция и построение костной ткани, то женщины при климаксе должны получать достаточное количество витамина Д. Сочетание кальция и витамина Д в добавках – это идеальные профилактика и лечение остеопороза.

Витамин Д для профилактики рака. Многие исследования доказали связь между витамином Д и профилактикой рака толстого кишечника, простаты и молочной железы. В период климакса особенно распространен рак молочной железы. Основным советом для профилактики рака кожи является меньше загорать на солнце. Хотя это действительно помогает снизить риск развития рака кожи, но возникает недостаток витамина Д в организме.

Витамин Д защищает от депрессии. Витамин Д оказывает положительное влияние на плохое настроение и пониженные когнитивные функции. Поскольку симптомы депрессии особенно актуальны при климаксе, в зимнее время года рекомендуется женщинам дополнительно принимать витамин Д.

Витамин Д для профилактики диабета. Нормальные уровни витамина Д обеспечивают способность организма использовать инсулин. Много исследований было проведено для выявления роли витамина Д в профилактике диабета у женщин при климаксе. Как оказалось, витамин Д не только делает использование инсулина более эффективным, но и эффективен для профилактики сахарного диабета. В одном исследовании было показано, что женщины, которые при климаксе принимали ежедневно 1200 мг кальция наряду с 800 МЕ витамина Д имели на 33% более низкий риск развития сахарного диабета 2 типа.

Витамин Д снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. При климаксе в организме женщин начинает снижаться уровень гормона  эстрогена, поэтому возникает повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин Д играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в ряде исследований показано, что добавки витамина Д не улучшают сердечно-сосудистые риски. Другие исследования показали, что кальций повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но остается непонятным, насколько витамин Д может повлиять на этот риск. Если вы хотите принимать витамин Д для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, то обсудите это со своим лечащим врачом.

Дефицит витамина Д может негативно отразиться на здоровье сердца и кровеносных сосудов в период климакса. Высокое давление крови свидетельствует о том, что сердечно-сосудистая система женщины находится под угрозой. Все, что снижает этот риск, оказывает защитный эффект на здоровье сердца. Исследования показали, что добавки с витамином Д и кальцием могут снизить показания артериального давления крови у людей с гипертонией. 

Витамин Д защищает от ожирения. Очень часто женщины с избыточной массой тела имеют низкие уровни витамина Д в крови. Пока не известно, способствуют ли низкие уровни витамина Д ожирению или ожирение снижает его уровни, но эта связь существует. В исследовании показано, что содержащие кальций и витамин Д добавки предотвращают набор веса у женщин. Поэтому в период климакса женщинам следует обратить внимание на употребление как витамина Д, так и кальция. Все, что способствует снижению массы тела, полезно для здоровья женщин при климаксе.

Хорошо изучена роль витамина Д в лечении и профилактике других заболеваний:  мышечной слабости, рассеянного склероза, остеоартрита, аутоиммунных заболеваний и хронической боли. Витамин Д обеспечивает здоровье детей, женщин и мужчин на любом этапе их жизни. Но при климаксе, когда многократно возникает риск возрастных заболеваний, витамин Д особенно важен. Когда возраст женщины достигает середины ее жизни, профилактика становится лучшей защитой против всех заболеваний. Витамин Д при климаксе помогает женщине оставаться сильной, здоровой и позитивно настроенной.

Post Tagged with

10 комментариев so far.

  1. Ева:

    Почему возникает дефицит витамина Д при климаксе? При старении наша кожа теряет способность синтезировать витамин Д от солнечного света, а наши почки в меньшей степени способны обрабатывать витамин в удобной форме. Если женщина больше любит находиться в помещении, старение организма может привести к очень низким уровням витамина Д в период климакса. Женщины в возрасте 60 лет и выше, как правило, нуждаются в дополнительном употреблении витамина Д.

  2. Галина+Жукова:

    Витамин Д важен как для женщин, так и для мужчин. Новое исследование показало, что у мужчин при дефиците витамина Д возникает воспаление, которое готовит почву для развития рака простаты в будущем. В частности, исследование показало, что активирующийся при помощи витамина Д ген GDF-15 отсутствует образцах обусловленного воспалением рака предстательной железы человека.

  3. Михаил,+натуропат:

    Распространен дефицит витамина Д при нервно-мышечных заболеваниях. Поэтому добавки витамина Д также позволяют улучшить состояние ослабленных пожилых пациентов: снижается риск падений. Нужно дополнительно принимать витамин Д пациентам с миастенией и болезнью Паркинсона.

  4. Томашевский+Григорий:

    Исследование показало, что добавки витамина Д могут уменьшить вспышки хронической обструктивной болезни легких более чем на 40% у пациентов с дефицитом этого витамина.

  5. Журченко Таисия:

    Дефицит витамина Д не только вредно для физического здоровья, но также может повлиять на психическое здоровье. Ученые нашли связь между сезонным аффективным расстройством (грустью) и недостатком солнечного света.

  6. Галина+Власова:

    Пожилые люди, которые которые испытывают дефицит витамина Д, также имеют ослабленную иммунную функцию, согласно новому исследованию. Витамин Д играет важную роль в оказании помощи организму усваивать кальций, необходимый для здоровья костей. Кожа естественно производит витамин Д, когда она подвергается воздействию солнечного света. Люди также получить меньшие количества витамина через продукты, такие как молоко, обогащенное витамином Д. Более 1 миллиарда человек во всем мире имеют несовершенные уровни витамина Д из-за ограниченного воздействия солнечных лучей. Поэтому при климаксе нужно больше бывать на солнышке 🙂

  7. Галина+Власова:

    Какие добавки витамина Д лучше при климаксе? Исследователи проанализировали результаты 10 отдельных исследований с участием более 1000 человек . Они сравнивали преимущества для здоровья витамина Д2 и Д3. Оказалось, что добавки витамина Д3 лучше повышают уровень витамина Д в сыворотке крови в организме человека.

  8. Галина+Власова:

    Ученые также доказали что уровни витамина Д важны для успешного лечения рака. Раковые больные, которые имеют более высокие уровни витамина Д, имеют лучшие показатели выживаемости и остаются в стадии ремиссии дольше, чем пациенты с дефицитом витамина Д, в соответствии с новым исследования

  9. Донна:

    Известно, что витамин Д и депрессия связаны, но нет установленного уровня витамина Д для психического здоровья. Уровень витамина Д в организме женщины зависит от времени года: самый низкий — зимой, начинает повышаться весной.

  10. Карпова Лина:

    Исследователи сообщают, что более высокие уровни витамина D — специфически сыворотки 25-гидроксивитамина D — связаны с соответствующим уменьшением риска рака.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей