Главная страница » Заболевания » Зрение » Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения

зрение

Работоспособность глаз можно улучшить так же, как это делается с другими частями тела, с помощью упражнений, разработаны десятки простых методов, которые могут помочь людям в любом возрасте наслаждаться прекрасным зрением, более здоровыми глазами

Статистика о заболеваниях глаз. Около 15 млн. американцев в возрасте старше 60 лет имеют катаракту, 3 млн. – глаукому и 9 млн. – ту или иную форму отслойки сетчатки. Грубо говоря, если вы будете полагаться на традиционные методы лечения глаз, то почти 40% вероятности, что у вас с возрастом разовьется одно из этих заболеваний глаз.

Эффекты упражнений для улучшения зрения

Работоспособность глаз можно улучшить так же, как это делается с другими частями тела, с помощью упражнений, разработаны десятки простых методов, которые могут помочь людям в любом возрасте наслаждаться прекрасным зрением, более здоровыми глазами, и жить более счастливой, насыщенной жизнью. Упражнения для глаз, обычно называемые визуальной терапией, включают широкий диапазон методов, которые способствуют укреплению зрительной системы. Одни методы улучшают координацию глаз и усиливают фокусирующую способность; другие снижают зрительное напряжение и содействуют быстрому поступлению питательных веществ к глазам, оздоровляя их и способствуя их расслаблению.

Благодаря упражнениям глаза становятся более «сильными»:

1) Более сильные глаза при большей естественной фокусирующей силе.

2) Более здоровые глаза с меньшим риском приобретения основных глазных заболеваний.

3) Снижение или устранение зависимости от «корректирующих» линз.

4) Предупреждение дальнейшего ухудшения зрения и избавление от необходимости заказывать с течением времени все более сильные линзы.

5) Более приятное, расслабленное зрение с лучшей координацией глаз.

6) Избавление от головных белей и астенопии, вызываемых работой с компьютером.

7) Снижение сухости глаз и чувствительности к яркому свету.

8) Способность к беглому чтению и лучшему пониманию печатного текста.

Несмотря на то что многие люди замечают первые признаки улучшения зрения уже через неделю выполнения упражнений для глаз, не будьте нетерпеливыми и не расхолаживайтесь, если сразу не получите чудодейственных результатов. Если вы на протяжении многих лет носили «корректирующие» линзы, то не следует ожидать, что ваше зрение прояснится за одну ночь. Дайте время, чтобы курс упражнений для глаз начал действовать, и не ждите слишком скоро слишком многого. И хотя некоторые люди быстро добиваются замечательных результатов, в основном улучшение происходит постепенно. Очень важно упорно продолжать занятия и помнить, что позитивные действия должны дать положительные результаты.

Основа упражнений для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения состоят из нескольких простых терапевтических методов, слитых с повседневным образом жизни в единое целое, которые следует повторять до тех пор, пока упражнения для глаз не станут полностью автоматическими, и вы не перестанете думать об этом. Упражнения для улучшения зрения основаны только на движении глаз, так что они будут не заметны для посторонних. Вы можете выполнять их в помещении, полном народу, и никто не заметит, что вы делаете.

Три фазы упражнений для улучшения зрения

Самым важным при выполнении упражнений для улучшения зрения является как можно более быстрая выработка стимула и желания. Как только вы своими глазами увидите разницу, то, несмотря на некоторую тень сомнения, поймете, что взяли верное направление. Вам уже не захочется возвращаться к зависимости от «корректирующих» линз, попадать в порочный круг ослабленного зрения и необходимости выписывать все более и более сильные линзы.

Упражнения для улучшения зрения могут доставить массу удовольствия, когда вы увидите, как день за днем проявляется действие специальных упражнений. Вскоре у вас разовьется ясный новый взгляд на мир, который навсегда изменит ваше мнение о собственных глазах. Несмотря на то, что многие люди замечают первые признаки улучшения уже через несколько дней, основная цель терапевтического курса – произвести позитивные долгосрочные изменения.

Фаза 1 упражнений для улучшения зрения: Ознакомление

В течение первых двух недель вашей целью будет тщательное знакомство со всеми упражнениями для улучшения зрения. Дополнительно к «новым визуальным навыкам» мы предлагаем вам использовать «ускоренные методы», которые нужно практиковать в течение получаса каждый день на протяжении месяца. Постарайтесь как можно быстрее расстаться с зависимостью от «корректирующих» линз, после чего вашей целью должна стать стабилизация зрения, а в этом случае просто сконцентрируйтесь, на более ясном видении, используя свой нынешний рецепт на линзы.

Фаза 2 упражнений для улучшения зрения: Разработка

Это период быстрого прогресса, который обычно длится от 1 до 3 месяцев, в зависимости от имеющейся проблемы со зрением. Вашей целью будет достижение механических навыков при выполнении упражнений для улучшения зрения для возможно большего улучшения. Вы овладеете всеми методами и выделите из них наиболее подходящие для вас. Будете продвигаться от одного, более слабого, рецепта к другому, снижая все время зависимость от «корректирующих» линз. Введя в свой обиход «новые визуальные навыки», вы сделаете их частью своего нормального видения предметов.

Большинство людей заявляет, что для адаптации к более слабым линзам требуется всего несколько недель, а иногда несколько дней. Как только вы привыкнете к более слабой оптике, поскорее переходите к еще более слабой. В течение этой фазы вы можете также испытать отчетливые вспышки, являющиеся периодами ясного зрения, без помощи «корректирующих» линз. Это весьма общее явление, отмечаемое даже людьми с очень плохим зрением. Если вы будете упорно следовать данным методам, эти отчетливые вспышки станут чаще и продолжительнее. Однако они бывают не у всех, поэтому не поддавайтесь разочарованию, если у вас их не будет. Прогресс совершается постепенно, улучшение наступает почти незаметно.

Фаза 3 упражнений для улучшения зрения: Закрепление

Большинство людей в конце концов достигает уровня, после которого улучшений уже больше не происходит или их скорость становится столь незначительной, что они решают прекратить следование «ускоренным методам». Когда вы достигнете этой стадии, ваши «новые визуальные навыки» так прочно войдут в обиход, что станут автоматически содействовать достижению результата и обеспечивать постепенное улучшение. Однако этот уровень, вероятно, не даст максимально возможного улучшения!

Многие люди считают, что такой уровень – явление временное и что если они будут продолжать «ускоренные методы» упражнений для улучшения зрения регулярно, как часть оздоровительной программы, то их зрение, в конце концов, придет к следующей фазе улучшения и достигнет очередного более высокого уровня. Затем все опять повторится: следующая фаза закрепления, за которой последует очередной скачок к улучшению.

Цикл закрепления улучшений может продолжаться длительное время и дать надежду даже людям, имеющим серьезные проблемы со зрением, в конечном счете, вернуть себе нормальное зрение. Ключ к этому – в развитии привычки ежедневного выполнения курса упражнений для улучшения зрения так, чтобы он стал неотъемлемой частью вашего жизненного уклада. И неважно, сколько это займет времени, месяц или год, для того чтобы вернуть нормальное зрение, — потому что вы приняли долгосрочное обязательство обеспечить свои глаза особым уходом и вниманием, которых они заслуживают. Просто продолжайте постоянно делать упражнения и верьте в то, что ваше тело способно само излечиться.

Положительные изменения при выполнении упражнений для улучшения зрения

Когда упражнения для улучшения зрения начнут оказывать свое действие, в форме и структуре ваших глаз произойдут позитивные изменения. Эти изменения неизбежны, поскольку глаза являются частью тела и подчиняются тем же законам физического и мышечного развития. Так как упражнения для зрения улучшают силу и координацию глазных мышц и усиливают поток питательных веществ, эти силы должны произвести позитивные изменения на клеточном уровне, а затем и на общеструктурном. Все должно подчиняться законам природы!

Достижение определенных уровней и периоды закрепления составляют время, необходимое для этих структурных изменений. Поэтому не поддавайтесь панике и не считайте, что вы уже достигли своего предела и больше ничего не добьетесь. Многие позитивные изменения происходят в процессе перегруппировки клеток и регенерации тканей. Даже при катаракте или дегенерации желтого пятна многое может быть сделано для улучшения потока питательных веществ к глазу. Люди, имевшие серьезные проблемы со зрением, достигали значительных улучшений, и нет никаких причин считать, что вы не сможете достичь того же.

К счастью, глаза не крепятся на прочной стене из кости. Глазное яблоко отделено от глазницы приблизительно на 1,25 см жировой тканью, что оставляет достаточно места для изменений. Вот почему даже люди с серьезными глазными заболеваниями могут достичь значительных успехов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей