Совет для похудения №3 – увеличьте свой метаболизм

упражнения

Одна вещь, которая раздражает многих людей, которые хотят похудеть, — это концепция обмена веществ. Концепция обмена веществ Я уже писала о том, что важно регулярно употреблять пищу небольшими порциями, а также сжигать больше килокалорий, чем вы употребляете. Но многие люди не понимают, что такое обмен веществ. Если вы до сих пор возмущаетесь, что ваша подруга ест в два раза больше вас, но при этом не поправляется, значит, вы должны понять самое главное: ваша подруга имеет более высокий метаболизм. Проще говоря, обмен веществ –

Read more

Метаболизм аминокислот связан с риском сахарного диабета 2 типа

аминокислоты с разветвленной цепью: изолейцин, лейцин

Генетические различия в метаболизме аминокислот связаны с более высоким риском развития сахарного диабета 2 типа. 29.10.2016 г. Новое исследование определило пять генетических вариантов, связанных с более высокими уровнями аминокислот с разветвленной цепью: изолейцина, лейцина и валина. Исследователи также обнаружили, что эти генетические варианты связаны с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа. Ученые использовали крупномасштабные генетические данные наряду с подробными измерениями аминокислот с разветвленной цепью и их метаболитов в крови более чем 16000 добровольцев. Аминокислоты с разветвленной цепью: изолейцин, лейцин и

Read more

10 советов, которые помогут Вам сделать метаболизм быстрее

Когда наш метаболизм работает должным образом, он посылает сообщения в нашем организме, которые помогают регулировать гормоны, сжигать калории и нормализовать уровень глюкозы в крови

Несмотря на возраст, пол и состав тела, в конечном счете на метаболизм оказывают влияние ваши продукты питания (См. статью: Продукты, ускоряющие метаболизм),  образ жизни и то, как вы умеете справляться со стрессом. Когда наш метаболизм работает должным образом, он посылает сообщения в нашем организме, которые помогают регулировать гормоны, сжигать калории и нормализовать уровень глюкозы в крови. 10 способов ускорить метаболизм Ниже приведены 10 способов, которые помогут сделать ваш метаболизм быстрее: 1. Завтрак – ключ к тому, чтобы сделать метаболизм быстрее

Read more

Продукты, ускоряющие метаболизм

лимонный сок

Проблема многих диет заключается в том, что они акцентируют внимание на тех продуктах, которые Вам не следует употреблять, а не на тех, которых следует употреблять больше. Ведь существуют продукты, ускоряющие метаболизм. Когда человек соблюдает диету для похудения с многочисленным перечнем продуктов, которые следует исключить, у него возникает психологический дискомфорт. Уже через несколько дней возникает агрессия, а затем появляется отчаяние, после чего наступает отказ от соблюдения диеты. Поэтому при соблюдении любой диеты для похудения нужно акцентировать внимание на ускоряющих метаболизм продуктах.

Read more

Жирная пища и стресс могут замедлить метаболизм

метаболизм

Сочетание стресса и пищи с высоким содержанием жиров способно замедлить метаболизм у женщин. 14.07. 2014. Новое исследование с участием женщин показало, что стресс в сочетании с употреблением пищи с высоким содержанием жира может замедлить метаболизм в организме, потенциально способствуя увеличению массы тела. Каким образом стресс и 60 г жира могут замедлить метаболизм? Ученые исследовали уровень стресса у участниц исследования. Диета состояла из 930 ккали 60 г жира. Затем ученые измерили скорость метаболизма: сколько времени потребовалось женщинам, чтобы сжечь калории и жир; измеряли

Read more

Холод стимулирует метаболизм

снег

Исследование «Снежный человек» (ICEMAN) показало, что лечение холодом может стимулировать метаболизм. 22.06.2014 г. Новое исследование ученых из Института медицинских исследований Гарвана показало, что температура может повлиять на рост или потерю бурого жира в организме человека. Холодные условия внешней среды стимулируют рост бурого жира, а тепло – потерю этого жира. Результаты исследования ясно показывают «пластичность» бурого жира в организме человека. Бурый жир является особым видом жира, который сжигает энергию для генерации тепла. Он присутствует в организме мелких животных и детей как

Read more

Диета для ускорения метаболизма

диета

Диета для ускорения метаболизма – скорости обмена веществ – это лучшее решение для тех, у кого не получается похудеть. Есть много стройных людей, которые кушают много, но при этом остаются стройными. И все это только потому, что обмен веществ у них «как у землеройки» — быстро сжигаются все съеденные килокалории. Если Ваш метаболизм медленный, значит, нельзя расслабляться. Для того, чтобы стать здоровым и красивым, Вам нужно напрягаться. Эффективная диета и регулярные занятия спортом позволят ускорить метаболизм.  Щитовидная железа как причина

Read more