Главная страница » Похудение » Совет для похудения №3 – увеличьте свой метаболизм

Совет для похудения №3 – увеличьте свой метаболизм

упражнения

Если вы до сих пор возмущаетесь, что ваша подруга ест в два раза больше вас, но при этом не поправляется, значит, вы должны понять самое главное: ваша подруга имеет более высокий метаболизм

Одна вещь, которая раздражает многих людей, которые хотят похудеть, — это концепция обмена веществ.

Концепция обмена веществ

Я уже писала о том, что важно регулярно употреблять пищу небольшими порциями, а также сжигать больше килокалорий, чем вы употребляете. Но многие люди не понимают, что такое обмен веществ. Если вы до сих пор возмущаетесь, что ваша подруга ест в два раза больше вас, но при этом не поправляется, значит, вы должны понять самое главное: ваша подруга имеет более высокий метаболизм. Проще говоря, обмен веществ – это процесс, с помощью которого мы превращаем пищу в энергию.

Ускоряющие метаболизм продукты

Более высокий метаболизм означает, что вы сжигаете больше килокалорий в течение короткого промежутка времени. Именно высокий метаболизм обеспечивает более быстрое похудение. Увеличить свой метаболизм можно, если регулярно выполнять физические упражнения и часто употреблять пищу небольшими порциями. К ускоряющим метаболизм продуктам относятся: стручковый перец, имбирь, чили и зеленый чай.

Кроме того, вы должны избегать продуктов, которые дают вам мгновенную энергию (шоколадки, сладкие напитки и кофе). Эти продукты, как правило, действуют на ваши гормоны и нарушают обмен веществ. Пропуск завтрака – это еще одна вещь, которую вы должны избегать, когда ваш уровень метаболизма понижается. 10 советов, которые помогут увеличить метаболизм. Совет для похудения №2         Совет для похудения №4

One Response so far.

  1. Эльвира Белая:

    По данным исследований, описанных в литературе, авокадо имеют наиболее благоприятное воздействие на липидный профиль, при этом изменения в LDL-холестерина, HDL-холестерина, триглицеридов, общего холестерина и фосфолипидов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей