Совет для похудения № 2 — ешьте небольшими порциями, но часто

диета

Перед тем как начать свой путь похудения, обратитесь к диетологу, который посоветует вам состоящую из четырех блюд диету

Вы можете полагать, что для эффективного похудения лучше употреблять пищу 2 раза в день, чем 4 раза. Однако, это мнение является ошибочным.

В предыдущем посте я рассказала вам о том, почему важно ориентироваться на калорийность пищи. Просто подумайте, что за час ходьбы со скоростью 5 км вы потратите всего лишь 135 ккал. Вот почему важно не употреблять избыточно калорийную пищу.

Почему нужно есть пищу часто?

Что происходит, когда вы употребляете пищу после длительных интервалов? Ваш организм переходит в режим голодания и настраивается на запасание жиров. Перед тем как начать свой путь похудения, обратитесь к диетологу, который посоветует вам состоящую из четырех блюд диету. Эти четыре блюда должны покрывать потребность организма в питательных веществах и энергии. При этом вы не будете испытывать чувства голода. Другим важным преимуществом такой диеты является то, что при этом активизируется ваш метаболизм.

Большинство людей должны употреблять всего 1500-2200 килокалорий в день, в зависимости от их ИМТ и различных других факторов. Но многие люди употребляют гораздо больше пищи. Если вы будете придерживаться такого количества килокалорий в течение нескольких дней, а также будете регулярно выполнять физические упражнения, то с процессом похудения не будет никаких проблем. Совет для похудения №1          Совет для похудения №3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *