Главная страница » Похудение » Совет для похудения №1 – сжигайте больше килокалорий, чем вы едите

Совет для похудения №1 – сжигайте больше килокалорий, чем вы едите

пирожное

Килокалории – это единица энергии. Причина, по которой человеку нужна пища, заключается в том, что организму для функционирования нужны не только питательные вещества, но и килокалории

На пути к похудению вы должны разобраться в понятии «килокалории». Знание того, что все продукты имеют разную калорийность, должно стать первым шагом на пути к снижению массы тела.

Килокалории – это единица энергии. Причина, по которой человеку нужна пища, заключается в том, что организму для функционирования нужны не только питательные вещества, но и килокалории.

Многие люди склонны употреблять гораздо больше килокалорий, чем им требуется. При этом они не выполняют регулярно физические упражнения. Все это приводит к снижению метаболизма. Избыток энергии (калорийности пищи) запасается в виде жира. Если вы хотите похудеть, то вам нужно истощить жировые отложения. Единственный способ сделать это – сжигать больше килокалорий, чем вы употребляете!

Внимательно изучите таблицы калорийности продуктов. Научитесь отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам: овощам и несладким фруктам. Особенно опасны для фигуры кондитерские изделия и шоколадки. Старайтесь готовить пищу в домашних условиях. Главный секрет похудения – это здоровая диета, соблюдать которую вы сможете только в том случае, если не будете употреблять в пищу обработанные продукты.

Если человек будет работать в быстром темпе целый час, то его организм за это время расходует лишь 145 килокалорий. В то же время в одной 100 г шоколадке содержится 546 ккал. Это даст вам представление о том, почему у вас избыточная масса тела. Ведь если употреблять избыточное количество килокалорий, то это непременно отразится на вашем здоровье. Тем не менее, не все потеряно: вы сможете быстро похудеть, если будете держаться подальше от продуктов с высоким содержанием килокалорий (гамбургер, пицца и т.д.). Кроме того, отдавайте предпочтение продуктам с низкой калорийностью. Например, один огурец содержит всего 39 килокалорий и богат ценными питательными веществами. Также начните регулярно выполнять физические упражнения, которые будут способствовать сжиганию жира. Совет для похудения №2

One Response so far.

  1. Худышка:

    В 1 ч.л. сахара 25 ккал. Я пью 3 стакана кофе в день. Если отказаться от сахара, то получится 75 ккал в день. За год это составит 27 375 ккал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей