Совет для похудения № 32 – ешьте яблоки

яблоко

В ходе исследования бразильских ученых было показано, что женщины, которые съедали по одному яблоку перед едой, на 33% потеряли больше веса. Итак, кушайте вкусные яблоки и пишите ниже в комментариях, насколько они способствуют похудению

Популярное выражение «одно яблоко в день  позволяет избежать врача». Яблоки действительно спасают от многих заболеваний. Кроме того, эти фрукты способствуют похудению. Если вы перед каждым приемом пищи будете съедать по 1 яблоку, то это поможет вам похудеть: быстрее будет появляться чувство сытости, вследствие чего снизится аппетит, а также общая калорийность рациона.

Эти полезные фрукты также не содержат натрия или жира, что дополнительно помогает людям похудеть.

Калорийность яблока среднего размера всего 50-80 ккал, что делает его идеальной закуской. Кроме того, одно  яблоко содержит волокна (клетчатку – пектин) 4,4 г, что является достаточным для поддержания здоровья кишечника.

В ходе исследования бразильских ученых было показано, что женщины, которые съедали по одному яблоку перед едой, на 33% потеряли больше веса. Итак, кушайте вкусные яблоки и пишите ниже в комментариях, насколько они способствуют похудению. Совет для похудения №31     Совет для похудения №33

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *