Главная страница » Похудение » Совет для похудения №9 – Избегайте ложного чувства голода

Совет для похудения №9 – Избегайте ложного чувства голода

голод

В большинстве случаев, когда возникает ложное чувство голода, вам просто хочется пить. Стресс также может вызвать желание сытно покушать и стать причиной переедания

Может быть несколько причин возникновения у вас ложного чувства голода. У вас может возникнуть зверский аппетит, но ваше тело при этом вовсе не будет нуждаться в пище.

В большинстве случаев, когда возникает ложное чувство голода, вам просто хочется пить. Стресс также может вызвать желание сытно покушать и стать причиной переедания.

Существуют маленькие «хитрости», которые помогут вам справиться с ложным чувством голода. Например, вы можете употреблять такие фрукты, как апельсины и арбуз, которые содержат мало калорий, но много клетчатки.

Научитесь готовить не только вкусные, но и полезные блюда. Ваши завтрак, обед и ужин должны быть сбалансированы по питательным веществам. Тогда у вас, скорее всего, не будет возникать ложное чувство голода. Если вы испытываете чувство голода вследствие стресса или других факторов, попробуйте выпить чашку черного кофе. Этот напиток содержит чрезвычайно низкое содержание калорий (чашка содержит всего 4,7 ккал) и может помочь подавить аппетит. Убедитесь, что вы не пьете черный кофе больше 1-2 раз в день, поскольку это может вызвать другие осложнения.

Кроме того, можно пить зеленый чай, который не только поможет подавить голод, но даст вашему телу целый ряд других преимуществ для здоровья.

Такие факторы, как скука или усталость, тоже могут заставить вас чувствовать себя голодным, поэтому важно, чтобы вы всегда были заняты. Вы можете взять хорошую книгу, послушать любимую музыку, медитировать и т.д. Это позволит компенсировать скуку или усталость, а также избавит от ложного чувства голода. Таким образом, наличие любимых занятий способствует похудению. Совет для похудения №8     Совет для похудения №10

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей