Главная страница » Похудение » Совет для похудения №7 – избегайте сладких, соленых и жирных продуктов

Совет для похудения №7 – избегайте сладких, соленых и жирных продуктов

торт

Вы должны знать о том, что сладкие продукты вызывают пики уровня глюкозы в крови. Этот всплеск может дать вам мгновенный прилив энергии, но такое повышение не длится долго. Вскоре вы почувствуете дефицит энергии – вам снова захочется сладкой пищи

Плохо спланированная диета может свести на нет все положительные эффекты от тренировок.

Если вы хотите похудеть, то внимательно следите за своей диетой. Плохо спланированная диета не только препятствует похудению, но и сводит на нет все ваши усилия. В предыдущем посте я писала о продуктах, которые вам нужно есть. В этом посте я хочу рассказать о продуктах, которые не следует включать в меню диеты для похудения.

Прежде всего, вы должны избегать всех видов пищевых продуктов или напитков, которые содержат большое количество сахара. Это обусловлено не только высоким содержанием килокалорий в таких продуктах. Вы должны знать о том, что сладкие продукты вызывают пики уровня глюкозы в крови. Этот всплеск может дать вам мгновенный прилив энергии, но такое повышение не длится долго. Вскоре вы почувствуете дефицит энергии – вам снова захочется сладкой пищи.

Кроме того, вы не должны употреблять много соленых продуктов. Это связано с тем, что соль заставляет ваше тело удерживать воду, которая, в свою очередь, вызывает осложнения, как отек и вздутие живота. И, наконец, вы должны избегать употребления жирной пищи, поскольку она содержит много жиров.

Помните, что вы не должны отказываться от вкусной пищи, чтобы похудеть. Вы просто должны искать более здоровых заменителей этих вкусных продуктов питания. Например, вместо молочного шоколада вы можете съесть темный шоколад, а вместо жареной курицы вы можете съесть курицу-гриль.  Совет для похудения №6     Совет для похудения №8

One Response so far.

  1. Эльвира Белая:

    Старайтесь есть как можно меньше сладкого. Давайте детям очень мало конфет. Употребление большого количества сладких конфет может напрягать печень, изменяет метаболизм жирных кислот в организме и повышает риск кардиометаболических заболеваний уже в детстве.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей