Главная страница » Похудение » Совет для похудения №4 – никогда не голодайте, чтобы похудеть

Совет для похудения №4 – никогда не голодайте, чтобы похудеть

диета

Однако, следует понимать, что голодание – это крайне нездоровая привычка, которая не полезна для эффективного похудения (устойчивой потери веса)

Страдающие избыточной массой тела люди обвиняют свои прошлые привычки питания. В попытках быстрого похудения они начинают голодать.

Однако, следует понимать, что голодание – это крайне нездоровая привычка, которая не полезна для эффективного похудения (устойчивой потери веса).

Голодание замедляет метаболизм

Голодание замедляет ваш метаболизм и заставляет организм запасать больше жира. Вы действительно можете отмечать потерю веса, но это вызвано потерей мышечной массы, а не жира. Вы быстро восстановите потерянный вес, когда начнете снова нормально питаться.

Низкокалорийная диета – путь к похудению

Поэтому, вместо того, чтобы голодать, вы должны сбросить лишний вес, употребляя такие низкокалорийные продукты, как фрукты и овощи. Эти продукты содержат клетчатку, которая способствует появлению длительного чувства насыщения.

Многие люди считают, что голод – это состояние, при котором человек не употребляет пищу в течение более 14-15 часов. Тем не менее, ваше тело может перейти в режим голодания гораздо раньше этого времени. Например, даже пропуск завтрака заставит ваш организм перейти в режим голодания. Таким образом, никогда не голодайте, чтобы похудеть. Важно часто употреблять пищу небольшими порциями через равные промежутки времени. Совет для похудения №3     Совет для похудения №5

One Response so far.

  1. Татьяна:

    К сожалению, я в свое время также относилась к той категории людей, которые считают, что для того, чтобы похудеть обязательно нужно себя голодом морить. И длилось так достаточно долго — до тех пор, пока мой организм не устал от моих качелей весовых. Постепенно пришло понимание того, что похудение, должно быть комфортным, а питание вкусным и полезным. Конечно, пришлось кардинально менять свои привычки — отказ от жареного и копченого дался нелегко. Но сейчас смело могу сказать, что оно того стоило. Теперь я кушаю 5-6 раз в день небольшими порциями. На начальном этапе похудения мне отлично помог пробиотик Слим от бакздрав — там бактерии натуральные, которые стабилизируют микрофлору, ускоряют обменные процессы в организме. Сейчас уже его заменила просто на Гармонию (того же производителя). Использую эти продукты для приготовления кисломолочки — получается двойная польза. Вообще сейчас стараюсь покупать как можно меньше готовых продуктов — печенья, сосисок, напитков разных. Даже творог пробую сама делать. А еще — куда бы не отправлялась, везде беру с собой свою еду в судочках. Это значительно экономит время и деньги. Да еще и не нужно выискивать на близлежащей территории места, где бы можно подкрепиться. Главное правило здорового питания (и не только во время похудения) — это рациональность! Никакого голода — он враг!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей