Главная страница » Похудение » Совет для похудения №4 – никогда не голодайте, чтобы похудеть

Совет для похудения №4 – никогда не голодайте, чтобы похудеть

диета

Однако, следует понимать, что голодание – это крайне нездоровая привычка, которая не полезна для эффективного похудения (устойчивой потери веса)

Страдающие избыточной массой тела люди обвиняют свои прошлые привычки питания. В попытках быстрого похудения они начинают голодать.

Однако, следует понимать, что голодание – это крайне нездоровая привычка, которая не полезна для эффективного похудения (устойчивой потери веса).

Голодание замедляет метаболизм

Голодание замедляет ваш метаболизм и заставляет организм запасать больше жира. Вы действительно можете отмечать потерю веса, но это вызвано потерей мышечной массы, а не жира. Вы быстро восстановите потерянный вес, когда начнете снова нормально питаться.

Низкокалорийная диета – путь к похудению

Поэтому, вместо того, чтобы голодать, вы должны сбросить лишний вес, употребляя такие низкокалорийные продукты, как фрукты и овощи. Эти продукты содержат клетчатку, которая способствует появлению длительного чувства насыщения.

Многие люди считают, что голод – это состояние, при котором человек не употребляет пищу в течение более 14-15 часов. Тем не менее, ваше тело может перейти в режим голодания гораздо раньше этого времени. Например, даже пропуск завтрака заставит ваш организм перейти в режим голодания. Таким образом, никогда не голодайте, чтобы похудеть. Важно часто употреблять пищу небольшими порциями через равные промежутки времени. Совет для похудения №3     Совет для похудения №5

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей