Главная страница » Похудение » Совет для похудения №20 – ужин не должен быть поздним

Совет для похудения №20 – ужин не должен быть поздним

Ешьте завтрак как король, обед – как принц, а ужин – как нищий

 

Одна старая поговорка для похудения гласит: «Ешьте завтрак как король, обед – как принц, а ужин – как нищий». Другая известная поговорка звучит так: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!».

В то время как у большей части населения мира ужин заканчивается до 20 ч вечера, некоторые люди ужинают очень поздно.

Поздний ужин губительно сказывается на фигуре. Ведь ночью обмен веществ в организме происходит медленнее, поэтому организм сжигает меньше килокалорий. Исследования показали, что в ночное время наша печень работает на сохраненном гликогене и, следовательно, регулирует уровень сахара в крови. Если в организм попадает поздно ночью много килокалорий, то ваши цели по похудению не могут быть достигнуты.

Вот почему вам следует избегать позднего ужина. Также важно не употреблять много углеводов, которые способствуют отложению жира. Особенно уязвимы люди с инсулинорезистентностью. Поэтому если вы планируете похудеть, не забудьте съедать меньшие порции, а ужин не должен быть поздним! Совет для похудения №19     Совет для похудения №21

One Response so far.

  1. Яна Соловьева:

    Потеря сна увеличивает риск ожирения путем сочетания воздействия на энергетический метаболизм. Это исследование будет выделить, как нарушается режим сна, общая особенность современной жизни, может предрасполагать к увеличению веса, воздействуя аппетит и ответы на продукты питания и физические упражнения людей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей