Совет для похудения №17 – кушайте творог

творог

Йогурт или творог также сохраняют одну треть калорий для сжигания мышечной массы. Белок в йогурте увеличивает количество воды, поглощаемой кишечником, улучшая гидратацию. Таким образом, если вы соблюдаете диету для похудения, то обязательно включите в нее здоровое количество творога или йогурта

Чтобы быстро похудеть, кушайте йогурт или творог! В настоящее время йогурт и творог признаны одними из самых лучших продуктов.

Помимо того, содержащая полезные бактерии пища – это здоровый источник веществ. Творог не содержит пустых калорий, но зато богат полезными белками, витаминами и кальцием. Кальций играет важную роль в высвобождении сигналов, вследствие чего жировые клетки выделяют меньше кортизола (который «диктует» нашему организму накапливать больше жира).

Йогурт или творог также сохраняют одну треть калорий для сжигания мышечной массы. Белок в йогурте увеличивает количество воды, поглощаемой кишечником, улучшая гидратацию. Таким образом, если вы соблюдаете диету для похудения, то обязательно включите в нее здоровое количество творога или йогурта. Способствовать похудению будет примерно 500 г йогурта или творога. Кушайте здоровую пищу каждый день! Это позволит вам достичь прекрасных результатов в процессе похудения! Совет для похудения №16     Совет для похудения №18

One comment

  • Татьяна

    Отличный совет для людей, которые хотят расстаться с лишним весом. правда, я бы его дополнила еще несколькими моментами. Во-первых, не совсем хорошо придерживаться какой-либо диеты. правильнее будет просто перейти на правильное питание, которое исключает употребление таких продуктов, как колбасы, копчёности, газированные напитки, магазинные сладости, покупные соусы и пр. Это только на первый взгляд кажется, что голодать будешь — на деле же сейчас есть огромное множество сайтов, на которых собраны замечательные рецепты для правильного питания. Что же касается творога — не кажется, это один из главных продуктов в рационе, потому как он содержит достаточное количество кальция и белка, который так необходим для строения мышц. Конечно, сейчас вкусный творог купить достаточно непросто, часто то, что продается в магазине под этим названием не имеет абсолютно ничего общего со здоровой пищей, потому как в составе может содержаться все, что угодно. А ведь на самом деле там не должно быть ничего, кроме молока и закваски. именно поэтому я готовлю творог сама — молоко покупаю фермерское, закваски беру бакздрав. Это только кажется, что готовить тяжело, на второй раз уже все отлично и быстро происходит. И еще — за один прием пищи нужно употреблять не более 120г творога, потому как большее количество просто не сможет усвоиться в полной мере, а значит недополучит организм из него полезные вещества.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *