Совет для похудения №15 – следите за своим прогрессом

график

В случае, если вы пропустите день и не будете придерживаться составленного плана похудения, то непременно должны отразить это на своем графике. Никогда не теряйте надежды. Помните, что успех приходит только вследствие постоянной борьбы и соблюдения правила похудения

Наряду с наличием индивидуального плана диеты вы также должны постоянно отслеживать свой прогресс. Если вы будете плохо организованы, то не сможете получить хороших результатов. Вы должны не только составить индивидуальный план диеты, но и научиться постоянно отслеживать положительные сдвиги в процессе похудения.

Вы можете отслеживать количество сожженных и съеденных калорий. Что касается упражнений, убедитесь, что у вас есть график как для кардио-, так и для силовых тренировок. Это будет также мотивировать вас, поскольку даже если вы не сможете увидеть радикальные результаты в зеркале, вы, вероятно, увидете их на графике прогресса.

В случае, если вы не работаете на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, вы можете использовать такие фитнес-приложения, как Runtastic и Nike + Running и т.д., которые помогут вам отслеживать выполняемое количество упражнений.

Постарайтесь не пропустить эту процедуру отслеживания, даже если вы чувствуете усталость. В случае, если вы пропустите день и не будете придерживаться составленного плана похудения, то непременно должны отразить это на своем графике. Никогда не теряйте надежды. Помните, что успех приходит только вследствие постоянной борьбы и соблюдения правила похудения. Совет для похудения №14      Совет для похудения №16

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *