Совет для похудения №13 – обратите внимание на свою физическую активность

лестница

Мега звезда Акшай Кумар сообщила о том, что поднимается по лестнице 50-этажного здания 2 раза в день

Если вы пытаетесь похудеть, обратите внимание на свою физическую активность.

Если вы пытаетесь похудеть, считайте бездеятельность своим врагом, старайтесь быть физически активными. Выполняйте работу по дому, больше ходите пешком, поднимайтесь по лестнице – это лишь некоторые способы, которые позволят повысить вашу физическую активность.

Домашняя работа (стирка, мытье полов и т.д.) также позволяет сжигать калории. Например, 10 минут мытья посуды позволяет сжечь 28 ккал при массе тела 70 кг.

Вместо того, чтобы сидеть на диване и смотреть телевизор, позанимайтесь на велотренажере. Если вы разговариваете по телефону, просто медленно ходите по комнате. Если у вас есть интересный разговор, который длится 30 минут, то за это время вы сможете сжечь 51 ккал, даже если будете двигаться в очень медленном темпе. Другой способ повышения физической активности – начните подниматься по лестнице вместо лифта. Это поможет укрепить ваши ноги и сжигать калории. Мега звезда Акшай Кумар сообщила о том, что поднимается по лестнице 50-этажного здания 2 раза в день. Совет для похудения №12     Совет для похудения №14

One comment

  • Эльвира Белая

    Новое исследование, проведенное учеными Университета Вандербильта, открыло новые нюансы в связи между весом человека и социально-экономическим статусом. Ученые показали, что женщины с высоким социально-экономическим статусом имеют более стройную фигуру. Однако, это не является верным для мужчин…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *