Главная страница » Похудение » Совет для похудения №11 – выполняйте силовые тренировки

Совет для похудения №11 – выполняйте силовые тренировки

тренажер

Если вы сможете увеличить мышечную массу всего лишь на 2 кг, то это поможет вам сжигать дополнительные 250-300 килокалорий в день

Если вы сможете «построить» мышечную массу, то это будет гарантией того, что ваш организм будет продолжать сжигать калории даже после окончания выполнения упражнений.

В то время как выполнение кардио упражнений поможет вам сжигать калории и увеличить ваш метаболизм, силовые тренировки помогут вам построить мышцы. Наличие развитой мышечной массы является гарантией того, что ваш организм будет сжигать жир днем и ночью.

Когда вы начинаете регулярно выполнять силовые упражнения, ваши мышцы развиваются, становятся более плотными, а ваш организм начинает сжигать больше калорий днем и ночью. Хотя кардио упражнения – это отличный способ, способствующий потере жира, он сжигает жир только в то время, как вы выполняете упражнения, а не круглосуточно. Силовые тренировки и добавление мышечной ткани превращает ваше тело в машину, которая сжигает килокалории круглосуточно.

Если вы сможете увеличить мышечную массу всего лишь на 2 кг, то это поможет вам сжигать дополнительные 250-300 килокалорий в день!

Вы можете выполнять силовые тренировки либо со свободными гантелями, либо с использованием машин в тренажерном зале. Преимущество использования машины над свободными гирями заключается в том, что при этом отмечается меньший риск получить травму. Тем не менее, силовые тренировки могут стать причиной появления боли в мышцах. Поэтому вы никогда не должны забывать делать некоторые упражнения на растяжку после тренировки. Кроме того, важно понимать, что это чувство болезненности возникает из-за образования новых мышц. Это должно вас радовать!  Совет для похудения №10     Совет для похудения №12

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей