Главная страница » Без рубрики » Рекомендации Аюрведы на месяц апрель по неделям

Рекомендации Аюрведы на месяц апрель по неделям

апрель

Весна – это идеальное время для внутренней чистки организма

Аюрведа рекомендует в 1-ю неделю апреля выработать простую привычку: немного замедлиться. Независимо от того, пережевываете ли вы пищу или просто работаете в офисе, просто начните все делать медленно. Снижение темпов активности помогает лучше переварить пищу, легко дышать и думать, а также способствует прекрасному самочувствию.

1-е выходные. Правильно употреблять пищу – это большое искусство. Врачи Махариши Аюрведы рекомендуют делать три вещи прежде, чем положить первый кусок хлеба в рот! Первый этап «даршан» — просто смотреть на пищу: обратите внимание на то, что вы собираетесь поместить внутрь своего тела. Таким образом, организм успеет подготовиться к перевариванию пищи. Например, вид перца чили способствует выработке слюны. Слюна течет быстро в готовности нейтрализовать тепло от перца чили. Второй этап «спарш» — трогать пищу. Аюрведическая практика приема пищи с помощью пальцев является важной. Она связывает вас с вашей едой, далее вдохновляя тело, чтобы приветствовать и принимать ароматы пищи. Третий этап «дхяан» — на мгновение закройте глаза и представьте перед собой тарелку с питающими ингредиенты. Соблюдая эти простые шаги, вы сможете предотвратить формирование токсинов ама в своей пищеварительной системе. Другими словами, вы будете оставаться здоровым.

Рекомендации Аюрведы на 2-ю неделю месяца апреля

На этой неделе уделите дополнительное внимание своим волосам. Если вы используете шампунь с добавкой химических веществ, выбросьте его. Эти химические вещества могут лишить волосы их защитных масел, вызывая дисбаланс сухой, воздушной доши Вата. Перейдите к более мягким моющим средствам, в сочетании с аюрведическим масляным массажем головы. Аюрведа рекомендует применять миндальное масло, если у вас тонкие, сухие, легко секущиеся Вата волосы; кокосовое масло для склонных к седине Питта волос; оливковое масло для темных, густых, блестящих и склонных к жирности волос типа Капха. Нанесите масло на волосы и нежно массируйте кожу головы. Дайте маслу впитаться в течение по крайней мере 1 часа или оставьте на ночь; затем промойте волосы.

2-е выходные. Начните практиковать простую позу йоги под названием ваджрасана, которая улучшает пищеварение. Встаньте на колени, а затем сядьте, положив руки на пятки. В идеале, закройте глаза и сидите в этом положении в течение примерно 10 минут после основного приема пищи. Эта поза помогает сбалансировать пищеварение и нормализовать аппетит.

Рекомендации Аюрведы на 3-ю неделю  месяца апреля

Постарайтесь в эту неделю пить достаточно воды. Вода является самым полезным веществом в природе, которое очищает душу и тело от всех нечистот. Вода является самым мягким веществом, которое поддерживает наше здоровье. Аюрведа рекомендует употреблять много воды в течение дня, поскольку она улучшает пищеварение. Чистая вода – это идеальный напиток. Пейте теплую воду или комнатной температуры, но не охлаждайте ее льдом. Вода со льдом снижает огонь пищеварения.

3-е выходные. Купите свежие продукты у местных фермеров. Не употребляйте в пищу искусственно выращенные фрукты и овощи, а также переработанные продукты.

Рекомендации Аюрведы на 4-ю неделю месяца апреля

Весна – это идеальное время для внутренней чистки организма. Если вы еще не начали очищать организм, то сейчас самое время начать. Очищение в домашних условиях заключается в соблюдении диеты, которая не создает токсины (ама) и в образе жизни, который поддерживает естественные процессы очищения организма. Употребляйте в пищу приготовленные, легко усваиваемые продукты. Сладкие сочные плоды отлично подходят для очищения организма. Пейте много свежей теплой воды. Выполняйте ежедневный аюрведический массаж. Ложитесь спать в 10 ч вечера. Система детоксикации Махариши Аюрведа обеспечивает естественный и эффективный способ мягкого очищения организма от токсинов. В то время как большинство программ чистки очищает только толстую кишку и желудочно-кишечный тракт, аюрведическая система детоксикации делает гораздо больше. Она помогает очистить печень, поддерживает сбалансированный жировой обмен, способствует очищению потовых желез и органов выделения.

4-е выходные. Цвет вашей тарелки должен быть желтым! Попробуйте приготовить свою пищу с применением куркумы, золотой специи. Мощный антиоксидант, куркума обладает противораковыми свойствами, а также полезна для очищения организма. Лучший способ использовать куркуму – обжарить ее в небольшом количестве масла или топленого масла. Вы можете также добавлять ее в супы или рагу.

Эти простейшие рекомендации на месяц апрель помогут вам очистить свой организм и настроиться на излечение от многих заболеваний. Запомните, что здоровыми бывают только счастливые люди. Вот некоторые характеристики счастливых людей. 1) Счастливые люди никогда не бывают слишком заняты, чтобы поесть вовремя. 2) Не работают слишком тяжело и делают перерывы в работе. 3) Хорошо спят. 4) Регулярно выполняют физические упражнения. 5) Всегда находят время для общения с другими людьми.

Post Tagged with

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей