Продукты, которые помогут очистить легкие после курения

курение

Эмфизема легких – это заболевание легких, которое часто связано с курением. Основываясь на результатах этого исследования, которое было опубликовано в «Журнале питания», Байбут предположил, что бензипирен, канцероген в сигаретах, может вызвать дефицит витамина А. Продукты, такие как папайя, зелень и др., очень богаты зеленью

Ваше тело начинает восстанавливаться почти сразу же после того, как вы бросили курить. Применение ряда народных средств помогает бросить курить. Ваш сердечный ритм снижается в течение 20 минут после выкуривания вашей последней сигареты, а функция ваших легких начинает улучшаться в течение 3 месяцев после прекращения курения. Если вы не будете курить в течение 10 лет, ваш риск развития рака легких будет вдвое меньше, чем у курильщика. Поскольку ваши легкие проходят процесс самовосстановления, вы можете улучшить это преобразование, употребляя здоровые продукты.

Продукты, которые содержат флавоноиды

Продукты, содержащие флавоноиды, катехин, эпикатехин, кверцетин и кемпферол обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны для защиты легких у курильщиков и бывших курильщиков. Флавоноиды – это пигменты растений, которые могут защищать от рака легких путем остановки роста раковых клеток и борьбы с повреждением ДНК, вызванным курением. Продукты, содержащие катехины, включают клубнику, зеленый чай и черный чай, а продукты, содержащие кемпферолы, включают брюссельскую капусту и яблоки. Кверцетин можно найти в фасоли, луке и яблоках.

Для здоровья легких важно разнообразие фруктов и овощей

Согласно исследованию, опубликованному в «Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention», употребление различных фруктов и овощей может снизить риск развития рака легких у курильщиков. В исследовании использовали «оценку разнообразия диеты», чтобы оценить разнообразие фруктов и овощей, употребляемых 452 187 участниками исследования. Исследователи обнаружили, что, независимо от количества употребляемых фруктов и овощей, разнообразие этих продуктов снижало риск развития рака легких. Для проверки этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Богатые витамином А продукты

Продукты, богатые витамином А, могут снизить риск развития заболеваний легких (например, эмфиземы). На сайте Natural Remedies Cures цитируется исследование, проведенное Ричардом Байбаттом в Канзасском государственном университете, в котором было обнаружено, что крысы, подвергшиеся воздействию сигаретного дыма, продемонстрировали дефицит витамина А.

Предыдущее исследование Байбатта показало, что крысы питались диетой с дефицитом витамина А. Эмфизема легких – это заболевание легких, которое часто связано с курением. Основываясь на результатах этого исследования, которое было опубликовано в «Журнале питания», Байбут предположил, что бензипирен, канцероген в сигаретах, может вызвать дефицит витамина А. Продукты, такие как папайя, зелень и др., очень богаты зеленью.

One comment

  • Игорь Жмиря

    Согласно Центрам США по контролю и профилактике заболеваний, в течение двух-трех месяцев после прекращения функции легких начинает улучшаться, а риск сердечного приступа начинает уменьшаться.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *