Главная страница » Диеты » Продукты, ускоряющие метаболизм

Продукты, ускоряющие метаболизм

лимонный сок

Существуют уникальные продукты, которые могут ускорить метаболизм, благодаря чему в организме будет больше сжигаться жиров

Проблема многих диет заключается в том, что они акцентируют внимание на тех продуктах, которые Вам не следует употреблять, а не на тех, которых следует употреблять больше. Ведь существуют продукты, ускоряющие метаболизм. Когда человек соблюдает диету для похудения с многочисленным перечнем продуктов, которые следует исключить, у него возникает психологический дискомфорт. Уже через несколько дней возникает агрессия, а затем появляется отчаяние, после чего наступает отказ от соблюдения диеты.

Поэтому при соблюдении любой диеты для похудения нужно акцентировать внимание на ускоряющих метаболизм продуктах. Такие продукты, как мясной белок, богатые клетчаткой овощи и зеленый чай прекрасно снижают аппетит, поэтому они являются основой для многих диет. В то же время существуют уникальные продукты, которые могут ускорить метаболизм, благодаря чему в организме будет больше сжигаться жиров. Эти продукты очень вкусны, поэтому их легко включить в свой рацион. Добавьте перечисленные ниже ускоряющие метаболизм продукты в диету для похудения, и уже через несколько недель Вы сможете заметить, что талия стала меньше.

Лимонный сок улучшает пищеварение

Вероятно, Вы слышали о том, что стакан горячей воды с лимоном по утрам поддерживает хорошее пищеварение.  Оказывается, несколько столовых ложек лимонного сока непосредственно перед или во время еды может также помочь снизить уровень сахара крови после употребления пищи. Поэтому выбирайте, что Вам нравится больше: выпить стакан воды с лимоном или выжать лимонный сок в салат или рыбу.

Корица поможет перестать быть сладкоежкой

Корица помогает сбалансировать уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину. Кроме того, эта специя полезна для сладкоежек, поскольку помогает избавиться от пристрастия к сладким продуктам.

Кефир – продукт, оживляющий микрофлору кишечника

Кисломолочные продукты (кефир, простокваша и йогурт) также снижают пристрастие к сладостям. Но самый главный козырь этих продуктов заключается в том, что они «подселяют» хорошие бактерии в кишечник. Плохая микрофлора кишечника приводит к тому, что организм может извлекать больше калорий из употребляемой пищи и запасать их в виде жира. Поэтому ежедневно нужно употреблять кисломолочные продукты, ускоряющие метаболизм путем оживления микрофлоры кишечника.

Кайенский перец – продукт, очень сильно ускоряющий метаболизм

Кайенский перец помогает организму сжечь больше калорий и усмирить чувство голода. Аналогичным ускоряющим метаболизм свойством обладают такие продукты, как горячий соус или острый перец. Все острые блюда «разгоняют» кровь в пищеварительном тракте, поэтому ускоряют метаболизм.

Кокосовое молоко – идеальный продукт для бактерий кишечника

Кокосовое масло и молоко применяют для приготовления коктейлей и многих других блюд. Эти продукты обладают противовирусными и антибактериальными свойствами. Поэтому они способствуют поддержанию идеального баланса хороших бактерий в кишечнике.

Научитесь разбираться в продуктах. Какие еще продукты могут применяться для ускорения метаболизма? Многие виды напитков и других блюд могут содержать компоненты, ускоряющие метаболизм. Я надеюсь, что ниже в «Комментариях» многие из вас поделятся своими знаниями 🙂 Лилия Баранцева

Post Tagged with

4 комментария so far.

  1. Кира:

    К ускоряющим метаболизм продуктам можно отнести зеленый чай. Исследования показали, что зеленый чай не только богат флавоноидами и антиоксидантами, он также обладает термогенными свойствами, способствующими окислению жиров. Это означает, что этот продукт помогает сжигать калории из употребляемой пищи.

  2. Ларион:

    Вы, наверное, слышали о теории «отрицательных калорий», которая утверждает, что некоторые продукты, как сельдерей, требуют для своего переваривания больше калорий, чем они содержат. Это верно лишь частично, но сельдерей может помочь вам потерять вес. Он состоит в основном из воды и не перевариваемой целлюлозы, поэтому этот продукт снижает аппетит и ускоряет метаболизм.

  3. Марья+Васильевна:

    Белковые продукты не могут повысить метаболизм. Исследователи изучили, насколько диета с высоким или низким содержанием белка способна привести к меньшему увеличению веса при употреблении лишних калории. Как организм способен сжигать дополнительную энергию с высоким содержанием белковых продуктов в диете? Ученые обнаружили, что участники получили одинаковую прибавку весе, независимо от состава диеты. Однако, было огромное различие в том, как организм запасает лишние калории. Те, кто употреблял высокобелковые продукты запасал 45% лишних калорий в мышечной массе. Лица, соблюдавшие низко белковую диету запасали 95% лишних калорий в виде жира.

  4. Wox:

    Красный виноградный сок или вино — это также ускоряющие метаболизм продукты. Они могут улучшить здоровье людей с избыточным весом, помогая им сжигать лучше жир. В новом исследовании показано, что употребление винограда темного цвета может помочь людям лучше управлять ожирением и связанным с ним таким метаболическим расстройством, как ожирение печени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей