Главная страница » Диеты » Продукты, которые не следует употреблять женщинам с синдромом поликистозных яичников

Продукты, которые не следует употреблять женщинам с синдромом поликистозных яичников

женщина

Крестоцветные овощи содержат гойтрогены, которые фактически подавляют функцию щитовидной железы, что способствует синдрому поликистозных яичников

Я уже писала о диете, которая эффективна при синдроме поликистозных яичников. В этой статье я хочу объяснить, почему женщинам с этим диагнозом не следует употреблять некоторые (даже очень здоровые!) продукты. Многие страдающие синдромом поликистозных яичников женщины испытывают такие мучительные синдромы, как акне, выпадение волос, увеличение веса, бессонница, депрессия и др. Исправить гормональный дисбаланс можно при помощи диеты. Многим женщинам помогло улучшить состояние исключение из диеты молочных продуктов и сахара. Отказ от этих двух разрушителей эндокринной системы в огромной степени может помочь. Но что делать, если вы полностью исключили молочные продукты и сладости из своего рациона, но у вас все равно нарушен менструальный цикл, вы набираете вес или наблюдаются другие связанные с синдромом поликистозных яичников симптомы? В таком случае обратите свое внимание на некоторые «здоровые» продукты, которые на самом деле могут усугубить состояние. Вот «здоровые» продукты, которые не следует употреблять женщинам с синдромом поликистозных яичников.

Кале – суперпродукт, который не следует употреблять женщинам с синдромом поликистозных яичников

Кале считается суперпродуктом. Но этот продукт не следует употреблять в сыром виде. Ведь крестоцветные овощи содержат гойтрогены, которые фактически подавляют функцию щитовидной железы, что способствует синдрому поликистозных яичников. Вы можете употреблять в сыром виде такие продукты, как сельдерей, мангольд, салат ромэн или листья свеклы. Но овощи из семейства крестоцветных (капуста, цветная капуста, брокколи или брюссельская капуста) следует немного отварить.

Соя – продукт, содержащий фитоэстрогены

Соевые продукты содержат фитоэстрогены, которые в организме женщины «работают» как эстрогены. Но даже если фитоэстрогены имитируют ваш естественный гормон, соя не идентична эстрогенам вашего тела. Если вы будете есть слишком много соевых продуктов, организм будет считать, что уровень эстрогенов достаточно высокий. В эндокринную систему будут поступать сигналы, чтобы замедлить выработку эстрогена. Затем будет замедлена выработка лютеинизирующего гормона, что приведет к нарушению овуляции.

Стевия также влияет на женские половые гормоны

Если вы отказались от сахара (что очень хорошо!), то можете начать употреблять естественные подсластители, как стевия. Однако, важно знать, что исторически стевию применяли для предотвращения беременности. Количество исследований ограничено. Если женщина здорова, то небольшое количество стевии не будет оказывать влияние на фертильность или месячный цикл. Но если у вас есть синдром поликистозных яичников или другой гормональный дисбаланс, то лучше отдать предпочтение другому подсластителю (например, меду).

Красное мясо снижает производство половых гормонов

Многие женщины с синдромом поликистозных яичников с целью похудения соблюдают Палео диету. Однако, это не самый лучший вариант. Высокое употребление белка вызывает снижение производства связывающего половые гормоны глобулина. Женщинам с синдромом поликистозных яичников необходимо снижать уровень тестостерона. Палео диета является проблематичной и по другой причине: она исключает углеводы, которые могут быть полезны для женщин с синдромом поликистозных яичников. Им нужна глюкоза, чтобы улучшить функцию щитовидной железы. Здоровые углеводы, такие как лебеда и коричневый рис, — это глюкоза, которая также необходима для здоровой функции гипофиза.

Не употребляйте «холодных» продуктов. Традиционная китайская медицина разделяет типы пищи на «охлаждающие» и «согревающие». Согласно этой философии, женщины с синдромом поликистозных яичников должны противодействовать «влажному», «застойному» состоянию репродуктивных органов. Для этого применяют согревающие продукты. Например, корица стабилизирует уровень сахара в крови и помогает поддерживать овуляцию. При синдроме поликистозных яичников избегайте «охлаждающих» пищевых продуктов (огурец, мята и спирулина), которые, по мнению традиционной китайской медицины, способствуют охлаждению репродуктивных органов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей