Главная страница » Диеты » Продукты для очищения кишечника

Продукты для очищения кишечника

продукты

Для очищения кишечника важно употреблять в пищу богатые клетчаткой продукты

Современное поколение питается очень нерационально. Диета практически всех жителей планеты далека от идеала. Сладкие и переработанные пищевые продукты становятся все более дешевыми и доступны для нас. Намного быстрее и дешевле купить шоколадку, чем приготовить вкусное и полезное блюдо. Такому искушению поддается практически каждый из нас. Поэтому не удивительно, что для нашего поколения характерен всплеск заболеваний толстого кишечника, что вызвано диетическими тенденциями. Если вы хотите оставаться здоровым и повысить качество своей жизни, то должны знать о том, что существуют продукты, способствующие очищению кишечника.

Многочисленная польза от очищения кишечника

Мы привыкли к проблемам, обусловленным плохим состоянием кишечника, и даже забыли о том, что именно здесь сосредоточено здоровье всего организма. Если вы будете включать правильные продукты в свой рацион, то произойдет эффективное очищение кишечника естественным и полностью безопасным способом. Ниже перечислен широкий спектр преимуществ от здорового кишечника: 1) Увеличение общей энергии организма; 2) Здоровое поступление в организм витаминов и минералов; 3) Повышенные уровни внимания и концентрации; 4) Содействие здоровому уровню рH в крови; 5) Оказание помощи в потере веса; 6) Снижение риска рака толстого кишечника.

Продукты для очищения кишечника помогут оживить ваш организм естественно и безопасно. Многие непереработанные продукты способствуют очищению кишечника. В статье приведены самые эффективные и полезные для очищения кишечника продукты, которые также способствуют очищению организма от токсинов и укреплению здоровья.

Богатые клетчаткой продукты способствуют очищению кишечника

Очень важно для очищения кишечника употреблять в пищу богатые здоровыми диетическими волокнами продукты – клетчаткой. Ученые считают, что для поддержания здоровья организма каждый человек должен ежедневно получать с продуктами питания от 25 до 35 г клетчатки. Если ваша диета дефицитна по содержанию клетчатки, вы можете дополнительно принимать семена подорожника. Как правило, эта пищевая добавка выпускается в виде порошка или таблеток.

Сырые фрукты и овощи защищают пищеварительный тракт

Многие люди удивляются, когда узнают, что лечение их проблем с пищеварением можно найти на кухне. Большинство фруктов и овощей являются лучшим лечением целого ряда заболеваний, в том числе и проблем с кишечником. Эти продукты содержат много диетических волокон и содержат такие полезные для здоровья соединения, как антиоксиданты, витамины и минералы. Исследования показывают, что богатые хлорофиллом зеленые овощи особенно эффективно защищают пищеварительный тракт.

Пробиотики и ферментированные продукты способствуют очищению кишечника от токсинов

Одним из самых удивительных способов очищения кишечника является применение здоровых бактерий – пробиотиков. Они содержат растворимые волокна (инулин), которые помогают в устранении накопленных токсинов в толстом кишечнике. Такие продукты, как йогурт и квашеная капуста, а также ферментированные напитки (кефир и чайный гриб), как правило, богаты пробиотиками. Пожалуй, употребление этих продуктов – это самый вкусный и безопасный способ очищения кишечника от токсинов.

Вода и натуральные соки необходимы для очищения кишечника

Характерной проблемой людей с проблемами толстого кишечника является обезвоживание организма. Если вы начнете употреблять больше жидкости, то это будет способствовать очищению кишечника и улучшит пищеварение. Вода смазывает переваренную пищу и обеспечивает ее расщепление. Вода, травяные чаи и фруктовые соки – это самые полезные напитки. Но вы должны избегать напитков, содержащих кофеин и алкоголь, поскольку они способствуют обезвоживанию.

Чеснок – супер продукт для очищения организма от токсинов

Чеснок полезен не только для защиты от вампиров 🙂 и придания аромата вашим любимым блюдам 🙂 Этот продукт стимулирует выработку ферментов в печени, что играет большую роль в очищении организма от токсинов. Чеснок – это самый простой и вкусный продукт для очищения кишечника.

Бобовые необходимы для здоровья кишечника

Бобовые также очень полезны для здоровья кишечника. Они богаты клетчаткой и такими минералами, как железо и калий. Некоторые бобовые даже содержат полезные жиры, способствующие подавлению аппетита. Наиболее полезными представителями бобовых являются горох, фасоль и чечевица.

Омега 3 жирные кислоты «смазывают» кишечник

Характерная для нашего общества диета не содержит достаточное количество здоровых продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты. Омега-3 масла обеспечивают различные здоровые функции в организме. Они действуют на кишечник человека подобно смазке, что обеспечивает присоединение токсинов к каловым массам и вымывание их из кишечника. Этими маслами богаты такие продукты, как рыба, орехи, семена.

Цельные зерна – это здоровые злаки для очищения кишечника

Как упоминалось выше, наши нездоровые привычки питания приводят к заболеваниям кишечника. Простые углеводы из зерновых продуктов (белый хлеб и т.д.) содержат мало пользы для здоровья, но они дешевле и более доступны для нас. Если вы будете употреблять в пищу продукты из цельного зерна (коричневый рис, хлеб из цельного зерна и т.д.), то это будет способствовать очищению кишечника. Ведь эти продукты богаты клетчаткой, что облегчает формирование каловых масс в кишечнике.

Как вы можете видеть, существует тесная связь между употреблением в пищу правильных продуктов питания и здоровьем кишечника. Если вы начнете включать в свой рацион больше перечисленных выше продуктов, то вскоре произойдет естественное очищение кишечника. Вы заметите, насколько улучшится ваш жизненный тонус, появится больше энергии и даже со временем «уйдут» некоторые хронические заболевания. Начните вносить необходимые изменения в свой рацион прямо сейчас 🙂

One Response so far.

  1. Вероника:

    Знаете ли вы, что наш организм содержит больше микробов, чем собственных клеток? В кишечнике содержится 100 000 000 000 000 микроорганизмов, которые играют ведущую роль в пищеварительной функции, защите от инфекций, поглощении питательных веществ и осуществлении иммунной функции. Пребиотики – это неперевариваемые волокна, которыми питаются полезные микроорганизмы в кишечнике. Попробуйте употреблять в пищу больше таких продуктов-пребиотиков: лук-порей, лук, чеснок, яблоки, миндаль, бананы, сладкий картофель и ямс.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей