Главная страница » Диеты » Польза аргинина … преувеличена

Польза аргинина … преувеличена

аргинин

Наш организм нуждается в L-аргинине для производства мочевины, которая является побочным продуктом расщепления белков в организме

Огромные грудные мышцы, бицепсы размера дыни и ни грамма жира … Обычно именно так рекламируется в бодибилдинге аминокислота L-аргинин. Это чудо-лечение, естественное химическое вещество со всеми преимуществами человеческого гормона роста? Вся эта реклама пользы аргинина правдива лишь в одном: L-аргинин действительно является аминокислотой. Может ли аргинин улучшить здоровье? В некоторых случаях может 🙂 Может ли эта аминокислота способствовать увеличению мышечной массы? Нет. Бесконтрольное применение аргинина может даже навредить здоровью.

Какие функции аргинин выполняет в организме?

L-аргинин помогает организму избавиться от отходов и синтезировать белки. При определенных состояниях (тяжелые ожоги, сепсис, желтуха, дефицит белка и недоедание) может снизиться способность организма производить L-аргинин. Люди с дефицитом этой аминокислоты испытывают такие симптомы, как запор, алопеция и проблемы с кожей. Могут медленно заживать раны, а также происходить жировое перерождение печени. Однако, во многом польза аргинина преувеличена. Эта аминокислота может даже оказывать вредные побочные эффекты на организм.

В каких продуктах содержится много аргинина?

Аргинин содержится во многих орехах (грецких орехах, арахисе, фундуке, пекане, бразильских орехах, кешью и миндале), бобовых и семенах (подсолнечника и кунжута). Также богаты L-аргинином некоторые крупы (овес, ячмень, коричневый рис и гречка), а также изюм, кокос, мясные и молочные продукты. Поэтому если вы употребляете много этих продуктов, то в организме будет достаточное количество этой аминокислоты.

Аргинин – полунезаменимая аминокислота

L-аргинин определяется как полунезаменимая аминокислота. Обычно организм производит достаточное количество своего собственного L-аргинина. Но в некоторых случаях (например, вследствие травмы или заболевания печени) у людей могут развиваться характерные для дефицита этой аминокислоты симптомы.

Наш организм нуждается в L-аргинине для производства мочевины, которая является побочным продуктом расщепления белков в организме. Наш организм нуждается в азоте, но при распаде белка создается его избыток. Синтез мочевины в организме – это очень эффективный способ, позволяющий избавиться от избыточного количества азота. L-аргинин помогает организму регулировать свои отходы и некоторые химические остатки.

L-аргинин также помогает организму производить креатин, протеин, который способствует росту мышечной массы. Также эта аминокислота помогает организму избавиться от связанных с этим процессом отходов. По этим причинам индустрия бодибилдинга любит рекламировать «пользу» добавок креатина и L-аргинина.

В чем польза аргинина?

Аргинин может применяться для лечения расстройств удаления мочевины (производства и выведения). Некоторый химический дисбаланс может привести к накоплению в организме отходов. В ряде случаев L-аргинин может восстановить этот баланс.

L-аргинин также может уменьшить симптомы стенокардии (боли в груди) и ишемической болезни  сердца. Однако необходимо провести больше исследований, чтобы рекомендовать эту аминокислоту для лечения пациентов с заболеваниями сердца. Аргинин может также улучшить поток крови, а в некоторых случаях даже снизить артериальное давление крови. Люди со сгустками крови (тромбами), особенно в ногах, могут найти некоторое облегчение от дополнительного применения L-аргинина.

Люди с тяжелыми ожогами, ранами, при недоедании и некоторых заболеваниях имеют повышенный риск инфекции и других осложнений. L-аргинин является перспективным средством для лечения в этих случаях.

Польза аргинина также заключается в том, что эта аминокислота регулирует рост. Неустойчивый или чрезмерный рост может быть симптомом дефицита L-аргинина. Эта аминокислота также может уменьшить боль при мигрени. Добавки могут хорошо работать в комбинации с другими препаратами от боли (как ибупрофен).

Сильно преувеличена польза аргинина в бодибилдинге. Рекламируется, что L-аргинин может способствовать построению мышечной массы. Однако, эта аминокислота не является чудо-строителем мышц. Может быть, эта аминокислота может помочь лишь сохранить мышечную массу. Аргинин может незначительно повысить сексуальную функцию, поскольку расширяет кровеносные сосуды. Врачи предупреждают о том, что людям не следует дополнительно применять L-аргинин, поскольку организм сам производит эту кислоту.

Побочные эффекты при применении аргинина

L-аргинин влияет на выведение продуктов азотистого обмена, поэтому может оказывать неблагоприятное воздействие на органы выведения. Некоторые функции печени и почек могут быть ухудшены вследствие дополнительного применения этой аминокислоты. L-аргинин может также привести к нарушению баланса калия и к обезвоживанию, спазмам в животе, тошноте и другим нарушениям со стороны пищеварительного тракта.

При применении аргинина могут также наблюдаться побочные эффекты со стороны кровообращения. Поскольку аргинин расширяет кровеносные сосуды, то увеличивает риск чрезмерного кровотечения. Не следует эту аминокислоту применять людям после инфаркта и инсульта, больным гемофилией, а также принимающим препараты для разжижения крови лицам (гинкго билоба, имбирь и т.д.). В редких случаях L-аргинин может стать причиной низкого давления крови. Людям с серповидно-клеточной анемией также не следует применять эту аминокислоту, поскольку может произойти ухудшение симптомов заболевания. Эта аминокислота повышает уровень сахара в крови, поэтому ее не должны применять люди с сахарным диабетом.

Одним из наиболее серьезных потенциальных побочных эффектов L-аргинина является анафилактический шок. Это очень тяжелая аллергическая реакция, которая может привести к шоку и даже к смерти. Анафилактическая реакция проявляется комплексом таких симптомов: внезапный озноб, потливость, тремор, рвота и понос, одышка и головокружение или обморок. Если вы склонны к аллергии, не принимайте L-аргинин, пока не установите наличие аллергии к нему. Не должны применять эту аминокислоту и страдающие бронхиальной астмой люди. Есть доказательства того, что L-аргинин ухудшает течение астмы (расширяет кровеносные сосуды, что может увеличить воспаление в легких).

Аргинин и рост человека

Если L-аргинин стимулирует производство белка, особенно креатина, то не является ли эта аминокислота природным средством, которое способствует росту человека? Да и нет. Дело в том, что ученые еще не изучили все эффекты, которые L-аргинин оказывает на организм. Аргинин был одобрен FDA для лечения некоторых расстройств роста человека. В этих исследованиях аргинин вводили в организм. Его присутствие помогает врачам определить уровни гормонов роста. L-аргинин может стимулировать активность некоторых гормонов, включая гормон роста человека. Однако, L-аргинин взаимодействует с гормонами посредством многочисленных и сложных реакций. Вероятно, что эта аминокислота способствует росту человека до его рождения. У людей с хроническими истощающими заболеваниями (как ВИЧ/СПИД) L-аргинин может способствовать повышению мышечной массы тела.

Когда уровень аргинина слишком высокий? Поскольку польза аргинина для набора мышечной массы преувеличена, не спешите принимать добавку. У некоторых людей даже отмечается гипераргининемия, когда организм производит больше аминокислоты, чем необходимо. Кроме того, существует риск побочных эффектов, особенно у пациентов с инфарктом или высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Не следует добавлять L-аргинин в свою диету, если вы не проконсультировались с врачом.

3 Responses so far.

  1. Игорь Иванович:

    Новое исследование показало, что применение добавок для набора мышечной массы связано с повышенным риском рака яичек. У мужчин, которые использовали такие таблетки и порошки, более часто развивался рак яичек (особенно если они начали их принимать в возрасте до 25; применяли добавку в течение трех или более лет).

  2. Klara:

    Аргинин, содержащаяся в пищевых продуктах аминокислота, разрушает зубной налет, поэтому может помочь миллионам людей избежать кариеса и заболеваний десен. Механизм, посредством которого L-аргинин вызывает распад биопленок, требует дальнейшего изучения, говорят исследователи. Похоже, аргинин может измениться, когда клетки слипаются. Это может вызвать изменение бактерий внутри биопленки, чтобы измениться так, чтобы больше не прилипать к поверхности.

  3. Василий Жахалов:

    Аргинин в диете усиливает иммунный ответ против рака. L-аргинин, аминокислота, которая потребляется с помощью диеты, может повысить активность определенного типа иммунных клеток, так называемые Т-клетки, новые исследования показывают. Когда уровни L-аргинина увеличивается метаболизм этих клеток реорганизованы и клетки живут дольше и являются более эффективными в борьбе с опухолями. Эти результаты открывают новые пути для улучшения лечения Т-клеток против рака.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей