Главная страница » Диеты » Полезные свойства тыквенных семечек

Полезные свойства тыквенных семечек

тыква

В семенах тыквы содержатся самые разнообразные питательные вещества: магния, марганец, медь, цинк и много белка

Тыквенные семечки – это самый полезный и вкусный продукт для перекусов, который совсем не требует времени для своего приготовления. В семенах тыквы содержатся самые разнообразные питательные вещества: магния, марганец, медь, цинк и много белка. Тыквенные семечки можно назвать пищевой электростанцией, завернутой в скорлупу. Они также содержат растительные вещества, известные как фитостеролы и антиоксиданты, которые также обладают бесчисленным количеством полезных свойств.

Семена тыквы – это богатый источник магния

Одна четверть чашки семян тыквы содержит почти половину рекомендуемой суточной дозы магния, который участвует в широком диапазоне жизненно важных физиологических функций: создании АТФ (энергетических молекул организма), синтезе РНК и ДНК. Магний очень полезен для сердца, формирования костной ткани и зубов, эластичности кровеносных сосудов, а также правильного функционирования кишечника.

Магний снижает давление крови, а также предотвращает внезапную остановку сердца, инфаркт и инсульт. Около 80% людей испытывают дефицит этого важного минерала.

Полезные свойства тыквенных семечек для иммунитета

Семена тыквы являются богатым источником цинка. Цинк является важным для укрепления иммунитета, роста и деления клеток, сна, настроения, обоняния, здоровья глаз, регуляции инсулина, а также для мужской половой функции. Многие испытывают дефицит цинка вследствие обедненной этим минералом почвы, эффектов некоторых препаратов, диеты на растительной основе, а также других диет с высоким содержанием зерна. Симптомами дефицита цинка могут быть: частые простуда и грипп, хроническая усталость, депрессия, угревая сыпь, новорожденные с низкой массой тела при рождении, плохая успеваемость в школе у ​​детей и т.д.

Тыквенные семечки – это богатый источник омега-3 жирных кислот

Сырые орехи и семена, в том числе тыквенные семечки, являются одним из лучших источников омега-3 жирных кислот.

Полезные свойства тыквенных семечек для здоровья  простаты

Семена тыквы издавна ценились как важный продукт для мужского здоровья. Высокое содержание цинка в тыквенных семечках важно для здоровья простаты. Кроме того полезные свойства тыквенных семечек для здоровья мужчин связаны с высоким содержанием ненасыщенных жиров в них. Тыквенное масло может играть важную роль в лечении доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Исследования показывают, что и тыквенные семена, и тыквенное масло в сочетании с плодами карликовой пальмы могут быть особенно полезны в поддержании здоровья простаты.

Полезные свойства тыквенных семечек при диабете

Исследования на животных показывают, что семена тыквы могут помочь улучшить регуляцию инсулина и помочь предотвратить диабетические осложнения путем уменьшения окислительного стресса.

Тыквенных семечки полезны для женщин

Масло семян тыквы богато природными фитоэстрогенами, а исследования показывают, что это может привести к увеличению хорошего холестерина наряду с уменьшением артериального давления, приливов, головной боли, боли в суставах и других симптомов менопаузы у женщин.

Полезные свойства тыквенных семечек для здоровья сердца и печени

Тыквенные семечки, богатые здоровыми жирами, антиоксидантами и волокнами, обладают полезными свойствами для сердца и печени, особенно при смешивании с семенами льна.

Семена тыквы – богатый источник триптофана

Семена тыквы являются богатым источником триптофана, аминокислоты, которую организм преобразует в серотонин, а затем – в мелатонин, «гормон сна». Употребление семян тыквы за несколько часов перед сном, вместе с углеводом (маленький кусочек фрукта)особенно полезно. Обеспечение организма триптофаном необходимо для синтеза мелатонина и серотонина.

Полезные противовоспалительные свойства тыквенных семечек

Масло семян тыквы обладает противовоспалительным действием. В одном исследовании на животных было показано, что тыквенное масло является даже более эффективным в лечении артрита средством, чем противовоспалительный препарат индометацин.

Как лучше всего употреблять тыквенные семечки?

Чтобы сохранить присутствующие в семенах здоровые жиры, тыквенные семечки следует употреблять в сыром виде. Предпочтительны органические семена тыквы, поскольку они не загрязнены пестицидами или другими вредными химическими веществами. Если вы любите лакомиться жареными семечками, то знайте, что сырые семена тыквы можно зажарить на невысокой температуре в духовке (не более 75 С) в течение 15-20 минут, а затем посыпать их  природной солью.

Не удивительно, что в известной сказке о Золушке тыква выступает в качестве очень важного «персонажа». Ведь на самом деле тыквенные семечки на протяжении тысячелетий способствуют укреплению здоровья, мякоть тыквы является очень вкусной и полезной пищей, а сама кожура тыквы – это прекрасный материал для развития творческого мастерства. Поэтому нужно поблагодарить фею, которая создана такой удивительный продукт, как тыкву 🙂

9 Responses so far.

  1. Лилу:

    Корейские ученые обнаружили, что тыквенное масло способствует значительному росту волос — на 40% улучшение — у мужчин с андрогенной алопецией (облысение по мужскому типу).

  2. Ольга Павловна:

    Полезные антигельминтные свойства тыквенных семечек доказаны научными исследованиями. Семена тыквы активны в отношении таких кишечных паразитов, как ленточные черви.

  3. Ольга Павловна:

    А еще тыквенные семена являются богатым источником триптофана, который является предшественником серотонина. Это вещество помогает организму регулировать уровень серотонина и мелатонина, которые необходимы для спокойного и крепкого сна. Другими богатыми источниками триптофана являются мясо индюшатины и грейпфрутовый сок.

  4. Александр Николаевич:

    Для укрепления иммунной системы нужно ежедневно съедать 3-6 ст.л. тыквенных семечек в день. Цинк укрепляет вилочковую железу и способствует производству лимфоцитов. Такое ежедневное употребление семян тыквы также полезно для профилактики аденомы простаты, укреплению волос и ногтей. Чтобы избавиться от глистов, нужно 3 ст.л. тыквенных семечек смешать с медом и съесть за день. Высокое содержание цинка убивает червей. При камнях и воспалении желчного пузыря 1 ч.л. тыквенных семечек измельчить, смешать с чаем из корней одуванчика и пить 3 чашки в день

  5. Зинаида:

    100 г тыквенных семечек содержат 30% белка (преимущественно аминокислота лизин), около 50% полиненасыщенных жирных кислот и большое количество цинка, железа и витаминов. Употреблять в пищу семена тыквы рекомендуется в случаях анемии, астмы, женщинам в период беременности и кормления грудью, они также хороши для укрепления памяти. Высокое содержание цинка в семенах тыквы укрепляет иммунную систему, волосы и ногти, а также рекомендуется для лечения от глистов. Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот помогает сбалансировать гормональную систему и это хорошо для тех, кто страдает от проблем с сердцем и имеет высокий уровень холестерина в крови.

  6. Лемур:

    Британские диетологи выявили еще одно полезное свойство тыквенных семечек. Оказалось, что они могут обеспечить организм веществами, которые нормализуют работу центральной нервной системы. Кроме того, они способствуют выработке серотонина — гормона удовольствия.

  7. Ярослав:

    В народной медицине тыквенные семечки применяют для очищения кровеносных сосудов. Тыквенные семечки хорошо промойте, пропустите через мясорубку вместе с кожурой. Возьмите 150-200 г этих измельченных семечек, залейте 0,5 л водки и настаивайте 2 дня. Принимайте настойку по 1 ст.л. 3 раза в день за 30 мин до еды, запивая 50 мл воды. Через месяц повторите курс очищения.

  8. Алекс Тищенко:

    Употребляйте в пищу тыкву, она очень полезна: 1) содержит много клетчатки; 2) богата зеаксантином, который спасает от возрастной макулярной дегенерации и нарушения зрения; 3) содержит мало холестерина и много витамина А, поэтому полезна для здоровой кожи и глаз, а также помогает в борьбе с раком; 4) в тыквенных семечках содержатся фитостеролы, которые полезны для сердечно-сосудистой системы; 5) Тыква является богатым источником магния, марганца, меди, фосфора, белка, цинка и железа.

  9. Олесь Лесовик:

    Отвар семян тыквы от глистов. Потребуется 500 г семян тыквы. Измельчить неочищенные семена и залить литром воды. Парить их на водяной бане, не доводя до кипения 2 часа. Затем семена отжать и процедить отвар. Выпить его теплым в течение часа маленькими порциями. Можно добавить меда. Через два часа после этого принять солевое слабительное. Эти пропорции рассчитаны на взрослого человека. Что касается детей: в 5—7 лет отвар готовят из 200 г семян тыквы, в 10 — из 300. Соответственно следует уменьшить и количество воды. Глисты начнут выходить через 3-5 часов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей