Главная страница » Диеты » Полезные свойства миндаля

Полезные свойства миндаля

миндаль

Миндальные орехи богаты витамином Е, белком, магнием, кальцием, фосфором, ниацином, омега-3 и омега-6 жирными кислотами

Настой из миндаля часто считается косметическим продуктом. Однако на самом деле он обладает многочисленными полезными свойствами для здоровья. Если вы научитесь делать настой из миндаля, то получите продукт, который будет легко усваиваться организмом. Настой из миндаля обладает огромным перечнем полезных свойств…

Миндаль – это самый питательный вид орехов. Миндаль содержится в таких продуктах, как миндальное масло, миндальная мука и экстракт миндаля. Эти орехи обладают многочисленными полезными свойствами, поэтому очень популярны среди вегетарианцев и заботящихся о своем здоровье людей. Орехи миндаля содержат очень много мононенасыщенных жирных кислот и вовсе не содержат холестерина.

Полезные свойства настоя из миндаля

Настой из миндаля является очень полезным косметическим продуктом. Миндальные орехи богаты витамином Е, белком, магнием, кальцием, фосфором, ниацином, омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Ниже приведен перечень основных полезных свойств миндальных орехов.

Миндаль улучшает пищеварение

Предварительно замоченный  миндаль улучшает пищеварение. Когда его замачивают, происходит высвобождение ингибитора фермента, который защищает семена до всходов. В результате людям проще переваривать орехи миндаля. При замачивании миндаля также происходит высвобождение фермента липазы, что улучшает переваривание жиров.

Полезные свойства миндаля для похудения

Настой из миндаля отлично подходит для снижения массы тела. Мононенасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в орехах миндаля, снижают аппетит. Поэтому если вы будете употреблять в пищу эти орешки, то перестанете переедать и быстрее сможете похудеть. Употребление 1 порции настоя из миндаля (рецепт которого приведен внизу статьи), помогает снизить массу тела на 4,5-5 кг. Если вы хотите набрать массу тела, то вам следует употреблять в пищу меньше миндаля. Эти орехи – идеальный продукт для соблюдающих диету людей!

Полезные свойства миндаля для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Настой из миндаля способствует снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, он увеличивает уровни липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина. Витамин Е в миндале выступает в качестве антиоксиданта, поэтому снижает риск заболеваний сердца. Наличие фолиевой кислоты в миндале способствует очищению закупоренных артерий (См. статью: Атеросклеротические бляшки в артериях можно предотвратить при помощи продуктов). Употребление замоченного миндаля также способствует снижению воспаления, что защищает артерии от повреждения.

Орехи миндаля снижают риск раковых заболеваний

Замоченный миндаль также содержит витамин B17, который является жизненно важным для борьбы с раком. Миндаль, который содержит много витамина Е и мало насыщенных жиров, способен минимизировать риск развития рака. Кроме того, риск рака молочной железы значительно снижается, поскольку замоченный миндаль содержит флавоноиды, которые подавляют рост опухоли.

Полезные свойства миндаля при диабете и гипертонии

Замоченный миндаль полезен для снижения уровня глюкозы и высокого давления крови. Если Вы будете употреблять предварительно замоченный миндаль с другой низкокалорийной пищей, то это поможет снизить уровень натрия, инсулина и сахара в крови. Кроме того, в миндале содержится много антиоксидантов и магния, поэтому эти орехи обладают полезными свойствами при диабете и гипертонии.

Миндаль нужен беременным женщинам

Замоченный миндаль содержит фолиевую кислоту, которая снижает вероятность развития врожденных дефектов у новорожденных. Поэтому женщинам в период беременности рекомендуется употреблять больше замоченного миндаля.

Как замочить миндаль?

Предварительно замоченные орехи миндаля легче жуются и перевариваются в пищеварительном тракте. Поэтому вы должны знать, как правильно замочить миндаль, который обладает множеством полезных свойств. В первую очередь вы должны приобрести сырье – органический миндаль. Ниже приведена процедура замачивания миндаля.

  1. Поместите сырой миндаль в стакан.
  2. Добавьте 2 стакана воды на 0,5 стакана миндаля.
  3. Миндаль следует замочить на ночь.
  4. Слейте воду и храните в холодильнике миндаль в полиэтиленовых пакетах или банках.
  5. Правильное хранение гарантирует, что орехи останутся свежими в течение приблизительно 1 недели.

Еще больше полезных свойств у…пророщенного миндаля

Еще больше полезных свойств имеет пророщенный миндаль. Проращивание – это лучший способ обеспечить высвобождение фермента липазы для переваривания жиров. Замочите миндаль на ночь от 10 до 12 часов. Промойте орехи и поместите их в банку в холодильник. Проращивание миндаля можно увидеть после 1-3 дней в холодильнике.

Научитесь добавлять миндаль к другим полезным для здоровья продуктам. Настой из миндаля может легко приготовить любая домохозяйка. Однако, если вы работаете с утра до вечера, то замачивать (и тем более проращивать!) миндаль вам будет некогда. В этом случае не отчаивайтесь – у  сырых миндальных орехов также есть много полезных свойств. Даже горсточка сырого миндаля насытит ваш организм питательными веществами и полезными эфирными маслами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей