Главная страница » Исследования » Медитация спасает от стресса и тревожного расстройства

Медитация спасает от стресса и тревожного расстройства

медитация

Исследователи обнаружили, что у пациентов с тревожным расстройством резко снижается уровень гормона стресса и воспалительные реакции на стрессовую ситуацию после курса медитации осознанности

Медитация снижает биомаркеры реакции на стресс и тревожное расстройство. Гормональные, воспалительные реакции на стресс были снижены после тренировки медитации. 24.01.2017 г. Медитация становится все более популярным средством для лечения тревоги.

Исследователи обнаружили, что у пациентов с тревожным расстройством резко снижается уровень гормона стресса и воспалительные реакции на стрессовую ситуацию после курса медитации осознанности. В то же время у пациентов, которые управляли стрессом другими методами, ответы были хуже.

Обучение медитации является относительно недорогим подходом к лечению тревожного расстройства. В исследование, опубликованное 24 января в Psychiatry Research, были включены 89 пациентов с генерализованным тревожным расстройством, состоянием хронического и чрезмерного беспокойства. Согласно оценкам, это расстройство ежегодно затрагивает около 7 млн американцев.

Ходж и ее коллеги случайным образом разделили пациентов на две группы, которые в течение 8 недель боролись с тревожным расстройством. В 1-й группе лица ежедневно выполняли медитацию, во 2-й (контрольной группе) управляли стрессом благодаря курсу обучения, который включал общие советы о важности хорошего питания, привычек сна и других оздоровительных тем.

Многие предыдущие исследования эффективности медитации сравнивали медитационную группу с необработанной контрольной группой. До и после курса обучения участники прошли стресс-тест Trier — социальная, стандартная экспериментальная методика для индукции реакции на стресс.

Для стресс-теста команда контролировала такие маркеры в крови, как уровни гормона стресса АКТГ и воспалительных белков IL-6 и TNF-альфа. Контрольная группа показала скромные подъемы на втором тесте по сравнению с 1-й группой.

Ученые также обнаружили, что пациенты из группы медитации (по сравнению с контрольной группой) испытывали значительно большее снижение уровня стресса после их курса. Исследование добавляет доказательства эффективности медитации в лечении тревоги. В дальнейшем ученые планируют изучить, насколько медитация может быть эффективной для лечения других психических заболеваний. Кроме того, они хотят сравнить эффективность медитации со стандартными психотропными средствами. Источник: Georgetown University Medical Center

One Response so far.

  1. Кира Игонина:

    Всего десять минут медитации внимательности могут быть использованы в качестве альтернативы обезболивающих, согласно исследованию Leeds Beckett университета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей