Главная страница » Без рубрики » Медитация для баланса гормонов

Медитация для баланса гормонов

лотос

Медитация высвобождает гормоны серотонин и окситоцин, которые «заставляют нас чувствовать себя хорошо»

Ваши гормоны не в порядке? В таком случае медитация может помочь вам привести гормоны в порядок. Наши клетки постоянно регенерируют, а системы в нашем организме постоянно приспосабливаются к окружающим обстоятельствам. Мать-природа мудро спроектировали наши тела, чтобы стремиться к равновесию во все времена и предоставить нам энергию и жизненную силу.

Но что происходит, когда наши системы становятся неисправными? Что происходит, когда мы слишком долго работаем в офисе или употребляем много нездоровой пищи? С течением времени хронический стресс наносит ущерб нашему здоровью, особенно нашим гормонам.

Медитация может помочь сбалансировать ваши гормоны, поскольку она приводит организм к состоянию нормы. Именно благодаря медитации организм может работать на своем оптимальном уровне:

Медитация способствует балансу таких гормонов, как кортизол и адреналин

На протяжении тысячелетий наш организм выработал сложную систему гормональной защиты. Если бы за человеком погнался саблезубый тигр (возникла опасность), то в организме молниеносно выработались бы такие гормоны стресса, как кортизол и адреналин. Выброс этих гормонов в кровь позволяет придать нам дополнительную силу и скорость. Эта реакция позволяет защитить нас и уйти от опасности. После того, как опасность миновала, наши уровни гормонов вернутся к норме.

В современном мире существует бесчисленное множество ситуаций, которые стимулируют выброс гормонов стресса. Когда это происходит, адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений и давление крови. Кортизол повышает уровень сахара в крови, снижает активность иммунной системы и подавляет пищеварение. Все это подрывает ваше здоровье.

Но когда вы медитируете, то в вашем организме снижаются уровни кортизола и адреналина, нормализуются давление крови и частота сердечных сокращений. Медитация – это как противоядие от стрессов современного мира!

Медитация улучшает настроение, повышает выработку серотонина и окситоцина

Медитация высвобождает гормоны серотонин и окситоцин, которые «заставляют нас чувствовать себя хорошо». Серотонин отвечает за настроение; это вещество входит в состав многих доступных антидепрессантов. Наш организм вырабатывает этот гормон самостоятельно во время медитации.

Окситоцин (также известный как гормон любви), увеличивает нашу романтическую привязанность и уровни эмпатии. Таким образом, медитация способствует чувству любви и лучшему отношению к людям.

Медитация повышает уровень мелатонина, что улучшает качество сна

Мелатонин – это гормон, который контролирует ваш цикл сна и бодрствования. Ваше тело имеет свои собственные внутренние часы, которые контролируются гормоном мелатонином.

Если мы живем в состоянии хронического стресса, то наши уровни мелатонина снижаются. Вот почему так трудно заснуть после стрессовой ситуации. К счастью, с помощью медитации мы можем увеличить производство мелатонина в организме.

Медитация улучшает внимание и концентрацию за счет увеличения дозы дофамина

Дофамин – это гормон, который помогает контролировать центры удовольствия мозга. Он действует как информационный фильтр, который помогает мозгу подготовиться к пиковой производительности. Дофамин также улучшает память, внимание и нашу способность решать проблемы.

Если вы хотите улучшить эту область своей жизни, то можете помочь вашему организму увеличить уровни допамина, регулярно медитируя.

Медитация сохраняет молодость за счет увеличения DHEA и инсулиноподобного фактора роста

Эти гормоны играют важную роль в процессах старения и стресса. Кроме того, эти вещества могут помочь уменьшить воспаление и восстановить организм, а также помогают уменьшить старение клеток. Когда мы медитируем, мы выпускаем гормоны, которые помогают нам противостоять последствиям стресса и помочь снизить риск ранней смерти.

Медитация уравновешивает половые гормоны

Вы замечали, как пропадает половое влечение, когда вы находитесь в состоянии стресса или опасности? Последнее, что на уме – это интимный вечер для двоих. Ваш организм перестраивается из режима размножения (продолжения рода) в режим выживания. Стресс повышает уровень кортизола и изменяет производство половых гормонов. Медитация, наоборот, снижает ваш уровень кортизола, улучшает настроение и уравновешивает синтез половых гормонов в организме.

Гормоны управляют всеми биохимическими процессами в организме. Медитация влияет на наше спокойствие, препятствует влиянию стрессовых факторов внешней среды. Чтобы вернуть организм к норме, состоянию здоровья и уравновесить баланс гормонов, нужно регулярно медитировать. Хочется отметить, что медитация – это ключ к не только к физическому, но и к психическому здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей