Главная страница » Без рубрики » Медитация полезна при гипертонии, астме, ревматоидном артрите, синдроме раздраженного кишечника и фибромиалгии

Медитация полезна при гипертонии, астме, ревматоидном артрите, синдроме раздраженного кишечника и фибромиалгии

медитация

В некоторых исследованиях было показано, что медитация снижает артериальное давление крови. Кроме того, медитация выключает гены, связанные с воспалением

Наверняка, вы знаете, что медитация хорошо влияет на наше умственное и физическое здоровье. Кроме того, медитация очень полезна при некоторых аутоиммунных заболеваниях (ревматоидном артрите, синдроме раздраженного кишечника и фибромиалгии), а также при гипертонии и бронхиальной астме. Давайте рассмотрим, почему при этих заболеваниях медитация так эффективна.

Медитация выключает гены воспаления и снижает давление крови

Высокое давление крови (гипертонию) называют «тихим убийцей». Примерно 30% взрослых лиц страдают от гипертонии, которая повышает риск сердечного приступа и инсульта. К счастью, в некоторых исследованиях было показано, что медитация снижает артериальное давление крови. Кроме того, медитация выключает гены, связанные с воспалением.

Медитация спасает от астмы

Большинство людей живет с бронхиальной астмой благодаря быстрому купированию ее приступов. Но, к сожалению, только в 2013 году это заболевание стало причиной почти полмиллиона смертей в мире. В то время как бронхиальную астму вызывает целый ряд факторов (загрязнение воздуха, аллергены, стресс и некоторые лекарственные препараты), основной причиной заболевания является воспалительная реакция организма. В недавнем исследовании сравнивали, насколько эффективно устраняет воспаление в организме медитация по сравнению с диетой, физическими упражнениями и музыкальной терапией. Результаты оказались парадоксальными: медитация приводит к большему снижению реакции воспаления.

Медитация эффективна при синдроме раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника и другие воспалительные заболевания кишечника значительно усложняют жизнь пациентов (а в некоторых случаях даже могут стать причиной смерти!).

Синдром раздраженного кишечника и неспецифический язвенный колит являются примерами хронических заболеваний, которые вызваны чрезмерной воспалительной реакцией. Пилотное исследование с участием 48 человек показало, что медитация оказывает значительное положительное влияние на течение заболевания. После девяти недель 15-20 минутной ежедневной медитации участники сообщили о том, что стало меньше боли и значительно улучшилось качество их жизни в целом.

Медитация важна в комплексном лечении ревматоидного артрита

Многие люди считают, что ревматоидный артрит является заболеванием суставов, который происходит только у пожилых людей. Действительно, риск этого заболевания увеличивается с возрастом, но может оно проявиться в любом возрасте (даже в 15 лет!). При ревматоидном артрите не только поражаются суставы, но и вовлечены легкие, почки, сердце и кровеносные сосуды.

К счастью, медитация эффективна даже при ревматоидном артрите. В то время как не было обнаружено, что медитация способна вылечить ревматоидный артрит, было показано, что эта техника улучшает симптомы заболевания. Участники прошли 10 сессий медитации; их состояние оценивали через 1 год. Было отмечено: снижение психологического стресса, симптомов ревматоидного артрита и усталости, улучшение способности к самообслуживанию, а также общего благополучия.

2 месяца медитации спасают от фибромиалгии

Для фибромиалгии характерны хроническая боль неопределенного генеза и повышенная чувствительность к давлению. С течением времени фибромиалгия не улучшается. Как и ревматоидный артрит, фибромиалгия влияет на женщин гораздо более высокими темпами: 7 к 1.

Медитация осознанности значительно улучшила здоровье людей в течение 8 недель исследования. Участники сообщили о снижении тугоподвижности, а также о снижении количества дней, когда они пропустили работу из-за фибромиалгии. Кроме того, отмечалось снижение боли и усталости (но это улучшение симптомов не было статистически значимым).

Если у вас не было достаточно причин, чтобы медитировать, то теперь вы начнете это делать. Если вы знаете людей, страдающих от гипертонии, синдрома раздраженного кишечника, ревматоидного артрита, бронхиальной астмы и фибромиалгии, обязательно поделитесь с ними этой информацией. Вероятно, медитация навсегда изменит их жизнь – ваши близкие приобретут здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей