Когда наступает старость?

старость

Ничего так не следует остерегаться в старости, — как лени и безделья. Цицерон
Неправильно думают те, кто болезни и недомогания списывает на свой возраст, на прожитые годы. Ваш враг не возраст, а старение. Все мы боимся старости, проклинаем ее. Но говорить о ней все же нужно, чтобы активно готовиться к старости и к долголетию

До какого возраста люди считаются молодыми, и когда наступает старость? Ученые делят процесс старения на следующие четыре периода: первый период – молодой возраст до 44 лет; второй период – средний возраст от 45 до 59 лет; третий период – пожилой возраст от 60 до 75 лет; четвертый период — старческий возраст от 75 лет и старше. Люди в возрасте 90 лет и старше относятся к группе долгожителей.

Ничего так не следует остерегаться в старости, — как лени и безделья. Цицерон

Неправильно думают те, кто болезни и недомогания списывает на свой возраст, на прожитые годы. Ваш враг не возраст, а старение. Все мы боимся старости, проклинаем ее. Но говорить о ней все же нужно, чтобы активно готовиться к старости и к долголетию.

Признаки старости – болезни

Главные признаки надвигающейся старости – это быстрая утомляемость, раздражительность, нарушение памяти, сна, болтливость, развитие эгоизма, требовательности, капризности. Учащаются заболевания: ангины, гриппы и т.д. На первых местах среди причин преждевременного старения находятся поражение сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, гипертония, заболевания органов пищеварения. Но не соглашайтесь, протестуйте против того, что якобы старость и старение неизбежны. Запомните: физические резервы человеческого организма огромны. Старость можно отодвинуть, и вы останетесь полезными членами общества.

Как бороться со старостью?

Еще Аристотель писал: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное бездействие». Прежде всего, надо предупреждать увядание и старение организма, нужно активно бороться с приближением старости (начиная примерно с 30-35 лет), т.е. до того, как она пришла. Каждый человек – молодой и пожилой – должен знать, что труд, активная физическая деятельность, занятия спортом – это самые простые и эффективные рецепты от преждевременного старения, раннего атеросклероза, накапливания холестерина в крови.

Известно, что ни у отечественной, ни у зарубежной науки нет эффективных и, тем более, радикальных средств для поддержания в норме холестерина в крови. Таким образом, против атеросклероза и холестерина – основных «виновников» преждевременного старения – единственными действенными средствами остаются диета и движение. Старость подкрадывается к человеку постепенно, но с переменной скоростью. Так, при стрессе, нервных потрясениях, когда вы волнуетесь, переживаете, старческие изменения в организме ускоряются. А когда успокоились, — старение замедляется. Но медленный его процесс все-таки продолжается. Во время стрессовых ситуаций мужчины накапливают напряжение в себе, потому у них и продолжительность жизни короче, чем у женщин. А женщины в стрессовых ситуациях чаще всего кричат, плачут и этим «разряжают» свое напряжение.  Семейные неурядицы также способствуют активному старению, особенно у мужчин.

Чтобы старость была в радость

Не поддавайтесь старости, борись за активное долголетие! К этому нас призывает доктор медицинских наук Л. Валенкевич. Он свои советы назвал «Пять заповедей старого человека». Заповедь 1. Сохранять «здоровье духа», которое является основным критерием здоровья для старого человека. Физическое старение у большинства людей наступает раньше умственного; поэтому важно как можно больше беречь умственное здоровье и умственную работоспособность. Необходимо спокойно относиться к жизненным невзгодам и неудачам, помнить, что сама жизнь гораздо дороже, чем какая-либо материальная потеря. Заповедь 2. Старайся не давать советы, когда их не просят. Назойливые советы, да еще высказанные в категорической форме, обычно расцениваются человеком как вмешательство в его личную жизнь, что, конечно же, мало кому нравится. Заповедь 3. Относиться к поступкам своих взрослых детей спокойно, помня, что их поведение запрограммировано вашими генами и вашим поведением. Дети, как правило, строят свою жизнь, беря за образец родительскую семью. А если они строят свою судьбу иначе, то это значит, что в силу тех или иных причин ваш семейный стиль им не подходит. Требования, чтобы ваши дети выстраивали свою жизнь сугубо по вашим правилам, скорее приведет к отрицательному результату. Человек порой не осознает, что его дети выросли и сами стали родителями. В этом случае командный стиль вызывает у 30-40-летних людей непонимание, удивление, а порой и протест. Заповедь 4. Беречь своих друзей, особенно тех, с кем вы в течение десятилетий работали вместе или жили рядом. Вас с ними объединяют те годы, когда вы были молоды, полны сил и здоровья. Вспоминая те или иные эпизоды жизни, вы чувствуете себя молодыми, забываете про свой «букет» болезней. Исчезают боли в пояснице, суставах, сердце, затылке. Однако старый человек обидчив и нередко по пустякам рвет связи с давними друзьями. Заповедь 5. Научиться смотреть на себя со стороны.

В старости человек замыкается в себе, круг его интересов сужается, он становится эгоистичным. Возникают трудности в общении с другими, самочувствие ухудшается, появляется неприятие чужого мнения, упрямство по мелочам, подозрительность. Взгляните на себя со стороны, и вы увидите, как отталкивают друзей, близких и посторонних новые черты вашего характера. Уметь контролировать себя – задача нелегкая и для молодых, однако они могут компенсировать эгоистичность другими привлекательными чертами своего характера, что далеко не всегда смогут старики.

Эгоистичность старого человека приводит к одиночеству, неряшливости в одежде, неухоженности, угрюмому и болезненному состоянию. Старайтесь смягчить в себе эгоистические черты характера, свойственные многим старым людям. В этом вам поможет общение с внуками, а если их нет – с соседскими детьми. Ничто так не размягчает душу старого человека, как бесхитростное поведение ребенка, видящего в вас источник познания окружающего мира. Современные родители слишком заняты, чтобы уделять детям должное внимание, а в вашем лице ребенок может найти мудрого и доброго друга.

2 комментария

  • Violetta

    Дети – будущие долгожители
    Датские ученые утверждают, что каждый второй ребенок, появившийся на свет после 2000 года, имеет реальный шанс дожить до 100 лет. Причем это будут здоровые долгожители – ведь продолжительность жизни в цивилизованных странах неуклонно повышается, начиная с 1840 г. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок попал в число счастливых долгожителей, приучайте его к здоровому питанию, закаливанию и спорту. Пусть он научится соблюдать здоровый образ жизни еще с детских лет.

    Ответить
  • Violetta

    Долголетие можно воспитать в ребенке
    «Долголетие начинается с детства, с воспитания, которое человек получает в семье, — утверждает профессор А. Венчиков. – Поэтому каждая семья должна приучать ребенка стойко бороться против жизненных невзгод, воспитывать в нем волю, закаливать здоровье. Приучать детей к походам и катанью на лыжах, купанию в водоемах, постоянному труду на дачном участке, уходу за домашними животными, и вообще – помогать родителям в многочисленных домашних делах. Родителям следует всемерно способствовать детям в регулярных спортивных играх и занятиях. Многим родителям, полагаю, подобные советы не нужны: они знают это. Жаль, что далеко не все родители их выполняют. К сожалению, нередко бывает и так, что родители не реагируют на такое отрицательное поведение своих детей, как курение, поощряют застолье с выпивкой вина. А потом у некоторых детей это становится системой. У таких горе-родителей дети не будут долгожителями, а старость их будет безрадостной».
    Есть над чем подумать многим родителям!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *