Главная страница » Исследования » Худеть надо быстро

Худеть надо быстро

салат

Похудеть на 6 кг за месяц — это лучший стимул для соблюдения диеты

Часто можно услышать о том, что худеть надо не быстро, а медленно. Ученые это объясняют тем, что организм постепенно приспосабливается к уменьшению веса. Такое похудение не является стрессом для организма. Кроме того, если худеть медленно, то постепенно формируются здоровые привычки питания. Поэтому после достижения желаемого веса люди перестают поправляться. В теории все правильно. Однако данные исследования говорят о том, что худеть надо быстро.

Худеть надо быстро или никогда

В этом исследовании ученые показали, что худеть надо быстро, потому что медленно у многих не получается. 22.07.2010 г. Результаты проведенного австралийскими учеными исследования были представлены на Международном конгрессе по борьбе с ожирением. Ученые опровергли главный миф о том, что худеть надо медленно. Женщин-добровольцев разделили на 2 группы. В первой группе женщины худели, соблюдая быструю диету (за неделю можно было похудеть на 1,5 кг) в течение 12 недель; В другой группе женщины соблюдали медленную диету (за неделю можно было похудеть лишь на 0,5 кг) на протяжении 36 недель. Оказалось, что худеть быстро более эффективно для достижения желаемой массы тела. Результаты исследования:
Худеть надо быстро. В этой группе 78% женщин удалось похудеть до желаемой массы тела.
Худеть надо медленно. В этой группе лишь 48% женщин удалось снизить массу тела на 15% от первоначальной.
Одной из причин таких успехов в похудении является психологический настрой, нацеленность на результат. Похудеть на 1,5 кг в неделю – это хороший стимул для дальнейшего соблюдения диеты. Такой результат – это толчок для дальнейшего похудения (по сравнению со снижением массы тела на 0,5 кг в неделю).
Ученые акцентируют внимание, что выбирать быструю диету для похудения нужно только после консультации с профессиональным диетологом.

Как надо худеть нам с Вами?

Как же надо худеть нам с Вами? По всей видимости, если у Вас азартный характер и слабая воля, то худеть надо быстро. Наблюдая за быстро достигнутыми результатами в похудении, Вам будет легче ограничивать себя в еде и заниматься спортом. Если худеть быстро, то за месяц можно снизить массу тела на 6 кг. И, согласитесь, это уже прекрасный результат! А через 2 месяца ограничений можно похудеть на 12 кг, купить новые вещи и превратиться в настоящую красавицу! Если же худеть медленно, то на 12 кг можно похудеть лишь за полгода. А как тяжело себя ограничивать долго, не достигая при этом реальных результатов! Единственное предостережение, если решите худеть быстро – следите за кожей! При быстром снижении массы тела часто могут появиться растяжки. Поэтому нужны дополнительные массажи, обертывания и смазывания антицеллюлитными кремами (и против растяжек).
В любом случае при наличии избыточной массы тела, быстро или медленно, но худеть надо. Ведь при нормальной массе тела многие заболевания и риски их возникновения исчезают. Кроме того, красиво выглядеть, может лишь стройная женщина. Поэтому выбирайте сами, как Вам надо худеть и удачи на этом нелегком пути!

Post Tagged with

One Response so far.

  1. Олег:

    Согласен, что худеть надо быстро. Это все равно что бросать курить: уменьшая количество сигарет, в итоге опять куришь. Худеть — то же самое. Больше чем наполовину уменьшить рацион и двигаться — результаты не заставят долго ждать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей