Главная страница » Без рубрики » Гигиена глаз – важная составляющая их здоровья

Гигиена глаз – важная составляющая их здоровья

закат

Благоприятное влияние на состояние глаз оказывают солнечные лучи и другие природные явления

Глаза относятся к органам, испытывающим на себе непосредственное воздействие внешних раздражителей. Все остальные защищены, по меньшей мере, кожей. По данной причине ежедневное проведение гигиенических процедур является обязательным условием надлежащего выполнения ими своих функций.

Например, чтобы подготовить глаза к напряженной зрительной работе в течение рабочего дня, утром, лежа в постели, в течение 5 минут нужно выполнить несколько простых гимнастических упражнений, которые входят в специальный тренировочный комплекс и будут описаны ниже. Они эффективны на начальных стадиях заболеваний глаз и при нарушениях рефракции.

Промывание глаз по системе йогов

При систематическом напряжении и хронической усталости глаз, для восстановления их тонуса и улучшения кровоснабжения рекомендуется нетрадиционная гигиеническая процедура –промывание глаз по системе йогов. С данной целью используют чайную заварку или обычную проточную воду. Самый простой способ промывания глаз: набрать в ладони холодной проточной воды и плеснуть ею в широко открытые глаза. Процедуру нужно повторять 5 раз. Для использования более сложного варианта наполняют таз холодной проточной водой, погружают в нее лицо с широко открытыми глазами (насколько позволят легкие). Следует отметить, что потребуется 1-2 дня, чтобы привыкнуть к такой процедуре.

Пальминг для здоровья глаз

Перед сном проводят несколько процедур, чтобы снять напряжение глаз, скопившееся за день. Сначала выполняют гимнастические упражнения: моргание, перемещение глазных яблок вверх-вниз, в стороны, по кругу, по квадрату, по восьмерке и др. Затем их промывают тем же способом, который был применен утром, и делают компресс из заваренного или процеженного черного (зеленого) чая. Для примочек чаще всего используют пакетики с ромашкой аптечной. Сначала их заливают кипящей водой, затем дают остыть, слегка отжимают и накладывают на 5-10 минут на глаза.

Непосредственно перед сном выполняют пальминг: закрывают глаза ладонями так, чтобы пальцы располагались на лобной поверхности, и добиваются воспроизведения абсолютной темноты. Эффект пальминга состоит в снятии напряжения глаз. После этого нужно несколько раз поморгать. Благоприятное влияние на состояние глаз оказывают солнечные лучи и другие природные явления. Для оздоровления глаз рекомендуются наблюдение за текущей водой, солнечные ванны для глаз и выделение в окружающем мире реальных объектов, обладающих переходными оттенками цветов, особенно серого и зеленого.

Гигиена глаз

Некоторые люди имеют привычку время от времени трогать глаза руками, тереть их, поэтому очень важно мыть руки как можно чаще. Гигиена рук особенно важна в тех случаях, когда люди пытаются удалить соринки из глаз с помощью пальцев. Для этого лучше использовать ватную палочку. Если попытка извлечь инородное тело таким образом оказалась неудачной, веко отворачивают и закапывают в глаза несколько капель чистой кипяченой воды, а потом очень часто моргают.

Женщинам, использующим косметику, следует быть осторожными перед нанесением и снятием макияжа. Нежелательно, чтобы частички косметических и очищающих средств попадали в глаза. По той же причине нужно внимательно относиться к выбору используемого мыла и шампуней. Подбор оптических приборов необходимо доверить только офтальмологу. В противном случае при чтении на близком расстоянии буквы расплываются, строчки перескакивают и окутываются туманом, появляется боль в глазах и в надбровье. Данные симптомы означают, что коррекция рефракции была выполнена неквалифицированно. Стекла очков нужно регулярно протирать мягкой салфеткой, чтобы предупредить появление на них царапин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей