Главная страница » Без рубрики » Долголетие и энергия

Долголетие и энергия

женщина

каждое живое существо в течение своей жизни может получить из пищи и израсходовать строго определенное количество энергии. И чем экономнее расходуется энергия, тем медленнее идет процесс старения

В 1908 году немецкий физиолог Макс Рубнер выдвинул теорию, согласно которой каждое живое существо в течение своей жизни может получить из пищи и израсходовать строго определенное количество энергии. И чем экономнее расходуется энергия, тем медленнее идет процесс старения. То, что «отрыл» Рубнер в 1908 году («счет» в энергетическом банке человека), было известно многим цивилизациям за тысячи лет до него. Например, индийские йоги считают, что каждому человеку отводится природой определенное количество энергии, число сокращений сердца, дыхательных движений и т.д.

Современные ученые о долголетии и энергии

Результатом сверхактивного образа жизни является постоянный стресс, нередко переходящий в депрессию. Это становится первопричиной разных заболеваний, что, безусловно, препятствует долголетию. Сторонники этой точки зрения считают, что лениться (хотя бы иногда) – это не только право человека, но и его долг. В 1991 году вышла книга «Обязанность лениться». Книга начинается с обращения к читателю: «Вы верите в то, что интенсивные тренировки способствуют продлению жизни? Вы разделяете мнение, согласно которому ранний подъем — это признак динамичности жизненной силы? Вы убеждены в том, что профессиональный успех невозможен, если работать менее десяти часов в сутки?  Вы полагаете, что спать в холодной комнате полезно для здоровья? Вы думаете, что принимать пищу следует пять раз в день, но понемногу? Забудьте об этом! Новейшие научные данные говорят о том, что мы должны полностью пересмотреть свои представления, если хотим быть здоровыми, добиваться успеха и долго сохранять работоспособность. Авторы призывают полностью пересмотреть устоявшиеся представления о здоровом образе жизни.

Теория Рубнера о долголетии и энергии

Современные ученые подтверждают выдвинутую еще в 1908 году известным немецким физиологом Максом Рубнером теорию, согласно которой каждое живое существо в течение своей жизни может получить из пищи и израсходовать строго определенное количество энергии. И чем экономнее расходуется энергия, тем медленнее идет процесс старения. Теория Рубнера, однако, вскоре после ее появления была забыта, и только в наши дни получила «вторую жизнь». Развивая идеи Рубнера, ученые, в частности, смогли рассчитать количество энергии, которое может извлечь из пищи и потратить за свою жизнь каждое живое существо в расчете на 1 г веса, — 2500 килоджоулей. Американский геронтолог Рой Уолфорд уточнил: человек имеет существенное преимущество перед животными, его энергетические возможности (опять-таки, на 1 г веса) вдвое больше. «Говоря другими словами, — пишут авторы книги, — каждый из нас вступает в жизнь, как бы имея «счет» в энергетическом банке. С этого «счета» в последующие годы мы можем «снимать» энергию для своих нужд. Рано или поздно — это зависит от нашего образа жизни – «счет» в банке будет исчерпан. Дополнительного кредита получить нельзя. И нам решать, как жить: экономно или расточительно». Превращение питательных веществ в энергию и ее потребление происходит в процессе обмена веществ. Чем медленнее он идет, тем меньше расходуется энергии и дольше длится жизнь.

Примеры связи энергии и долголетия

Связь энергии и долголетия у женщин. Известно, что везде в мире женщины живут на 5-8 лет дольше, чем мужчины. Ученые по-разному объясняют этот феномен. Возможно, долголетие женщин связано с тем, что обмен веществ у них протекает несколько медленнее, и в один и тот же отрезок времени они расходуют на 10% энергии меньше, чем мужчины. Женщины и живут повсюду примерно на те же 10% дольше. Связь энергии и долголетия у пчел. Рабочие пчелы трудятся дни напролет в течение всей своей короткой жизни (3-6 месяцев), «обслуживая» пчелиную матку, которая безвылазно сидит в улье. А ведь продолжительность ее жизни значительно больше – от 5 до 20 лет. Связь энергии и долголетия у львов. Львы в африканских саваннах живут всего 8-10 лет, а в зоопарках — до 20. Продолжительность жизни белого медведя во льдах Арктики — 20 лет, а в неволе — 40. Понятно, что в зоопарке есть ветеринарные врачи, в саваннах и арктических льдах их нет. И все же главной причиной двукратного увеличения продолжительности жизни животных в неволе является спокойный и расслабленный способ существования. Таким образом, дольше живет тот, кто затрачивает меньше энергии в единицу времени. Три главных и вспомогательных способа экономии энергии.  Главные способы экономии энергии: 1) умеренность во время занятий спортом; 2) воздержанность в еде; 3) спокойствие и невозмутимость во всех жизненных ситуациях. Вспомогательные способы экономии энергии: 1) соблюдение температурного режима; 2) увеличение продолжительности сна; 3) отказ от возбуждающих средств (кофе, табака, крепких спиртных напитков и пр.).

Тренированный и нетренированный организм – загадка долголетия

В учебниках по спортивной физиологии говорится, что тренированный организм одну и ту же работу выполняет более экономно, чем нетренированный: не наблюдается резких изменений частоты пульса, артериального давления и пр. Если частота пульса новичка после тренировки достигает 150 ударов в минуту, то через несколько месяцев занятий физической культурой после такой же нагрузки она снижается до 120 и менее ударов в минуту.

Если человек будет выполнять хотя бы определенный минимум движений, то будет здоров и проживет дольше.  Американский ученый Кеннет Купер, обследовав десятки тысяч людей, определил этот минимум и способы его достижения в зависимости от уровня подготовленности, пола, возраста. Он составил таблицы для бега, бега на месте, ходьбы, плавания, спортивных игр и т.д., где все конкретно и четко расписано: сколько раз в неделю заниматься, объем и интенсивность тренировок, получаемый эффект. Заяц и кролик – родственники, только кролик ведет жизнь, очень похожую на жизнь обыкновенного горожанина. Пульс у него — 200-250 уд/мин, а кровяное давление — 220/120, живет он 7-10 лет. А вот заяц – спортсмен, у него постоянные соревнования с волком и лисицей; пульс у него — 60 уд/мин, давление — 120/80, и живет он 15-20 лет, если, конечно, его не съедят раньше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей