Главная страница » Народное лечение » Цигун для здоровья

Цигун для здоровья

цигун

Цигун может повысить здоровье, стимулируя приток жизненной энергии (или ци)

Цигун (также называют «Ци Гун» и «цигун») представляет собой систему исцеления, которая давно применяется в традиционной китайской медицине. Сторонники утверждают, что цигун может повысить здоровье, стимулируя приток жизненной энергии (или ци).

Цигун для лечения принимает две основные формы: внутренний цигун (сочетание медитации, передвижения и дыхательных упражнений) и внешнего цигун (в котором мастер цигун использует свою собственную ци для ускорения заживления у пациента). Тай ци – это другая форма цигун, мягкое боевое искусство, которое часто применяется для снижения стресса и помощи в лечении различных заболеваний (например, артрита и тревожности).

Научное обоснование пользы цигун для здоровья

Количество исследований, изучающих пользу цигун для здоровья, довольно ограничено. Однако некоторые из них показали, что цигун может принести пользу людям с определенными проблемами со здоровьем. Ниже приведены некоторые выводы из проведенных исследований.

Цигун для лечения хронической боли

Внешняя цигун терапия может быть полезной для лечения боли. В 2007 г. в журнале Pain был опубликован обзор исследований, в котором показано, что внешняя цигун терапия может быть полезна для лечения боли. В своем анализе пяти клинических исследований авторы обзора обнаружили, что пациенты, получавшие внешнюю цигун терапию, испытали больше улучшений в хронической боли.

Цигун улучшает состояние здоровья при диабете

В докладе за 2009 год ученые оценили 9 клинических исследований по применению цигун среди людей с сахарным диабетом 2 типа. Некоторые исследования показали, что цигун может оказать положительное воздействие на такие показатели здоровья, как чувствительность к инсулину и несколько других факторов. В то же время авторы обзора пришли к выводу, что нет достаточных доказательств того, что цигун является эффективным в лечении сахарного диабета.

Цигун для лечения гипертонии

Некоторые исследования показывают, что цигун может способствовать снижению высокого артериального давления крови, согласно отчету  2007 г. в журнале Hypertension. Обзор 12 клинических исследований показал, что цигун может помочь уменьшить систолическое артериальное давление (верхнее значение артериального давления крови). Тем не менее, авторы предупреждают, что большинство рассмотренных исследований имеют низкое качество.

Древнее искусство Тай ци показало свои кардиопротекторные свойства. Американские врачи проанализировали 47 исследований по изучению влияния Тай ци на здоровье людей с заболеваниями сердца. Они обнаружили, что Тай ци может улучшить здоровье сердца. Благотворное влияние было отмечено на сердечно-сосудистую и дыхательную функцию у здоровых лиц и у больных, перенесших коронарное шунтирование.

Использование цигун для здоровья

Другие исследования показывают, что цигун также может быть полезным для людей с синдромом хронической усталости, болезни Паркинсона и шумом в ушах.

Хотя еще слишком рано рекомендовать цигун в лечении любого состояния здоровья, практика цигун может помочь уменьшить стресс и улучшить качество вашей жизни. Если вы хотите начать практиковать цигун, обязательно найдите себе профессионального учителя.

One Response so far.

  1. Валентина Николаевна:

    Тай-ци – это китайское боевое искусство, которое фокусируется на мягких, медленных движениях и требует концентрации на позах, физической позе и выравнивании. Тай-ци полезно для здоровья, поскольку способствует улучшению осанки и физического выравнивания. Медленные/медитативные позы способствуют снижению стресса, улучшают кровообращение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей