Как правильно и быстро похудеть? На этот вопрос могут дать ответ современная наука, народная медицина и диетология

Совет для похудения № 31 – танцуйте Zumba

зумба

Вы устали от диет и скучных режимов в тренажерном зале? Интересный способ похудеть заключается в том, чтобы танцевать Zumba! Это латинская форма танца помогла многим людям избавиться от избыточного жира в организме. Zumba может помочь вам тонизировать тело, потерять жир, потерять вес и многое другое. Основная мантра Zumba является то, что первоначальный быстрый темп музыки заставляет ваше сердце сильнее биться, увеличивает выносливость. Затем следуют медленная песня с более медленными движениями, которые помогут вам сжигать жир. Интересно, что один час занятий Zumba

Read more

Вегетарианская диета позволяет похудеть в 2 раза быстрее

диета

Для вегетарианцев эта новость будет очень радостной. В новом исследовании утверждается, что те, кто едят вегетарианскую диету, не только теряют в два раза больше веса по сравнению с людьми, которые едят мясо, но также при этом ускоряется обмен веществ и уменьшается содержание внутримышечного жира. Ученые из Комитета врачей по ответственной медицине изучали, как диеты с ограничением калорий влияют на 74 пациента с сахарным диабетом 2 типа. Некоторые участники ели вегетарианскую диету (фрукты, зерно, овощи и орехи). Другая группа употребляла обычную низкокалорийную, антидиабетическую диету

Read more

Совет для похудения №30 – Выполняйте упражнения для плоского живота

упражнение планка

Постарайтесь похудеть при помощи упражнений планка. Сегодня как мужчины, так и женщины становятся сознательными в получении плоского живота. Упражнения планка очень эффективны. Это упражнение заставляет вес тела лежать на четырех точках контакта, тем самым укрепляя сердце и мышцы живота. Оно обеспечивает устойчивость тела, а также помогает сжигать значительное количество калорий. Человек должен хорошо дышать во время упражнения, поддерживая мышцы бедер, мышцы ног крепко сжаты. Регулярная двухминутная тренировка планка сжигает около 30-40 ккал. Как выполнять упражнения планка? Планка – отличное упражнение, чтобы укрепить

Read more

Совет для похудения №29 – отжимайтесь!

отжимания

Попробуйте отжимания, которые помогают похудеть в верхней части тела. Эффективным похудение не может быть только благодаря одним диетическим изменениям. Вам нужны дополнительные усилия в виде упражнений и тренировок. Вы сможете увидеть заметные результаты в похудении только в том случае, если приложите совместные усилия в виде регулярных упражнений и соблюдения диеты. Отжимания – это одно из самых популярных упражнений для похудения. А почему бы и нет? Всего лишь одно упражнение на отжимание позволяет сжечь от 0,5 до 1 ккал! Во время отжиманий вы

Read more

Иммунные клетки мозга могут вызывать переедание и увеличение веса

жиры

Исследование диеты находит связь между воспалением головного мозга и ожирением у мышей. 5.07.2017 г. Согласно данным нового исследования у мышей, иммунные клетки в мозге вызывают переедание и увеличение веса в ответ на богатую жирами диету. Данные данного исследования были опубликованы онлайн 5 июля в Cell Metabolism. Нейроны в области у основания мозга, известные как гипоталамус, который играет решающую роль в еде, уже давно стали мишенью для развития лекарств для лечения ожирения. Но новое исследование предполагает, что иммунные клетки, живущие в мозге, называемые

Read more

Совет для похудения №28 – ешьте перец чили

перец чили

  О пользе перца чили я писала в прошлой статье. Сегодня я хочу вам рассказать, почему перец чили способствует похудению. Дело в том, что перец чили способствует тому, чтобы ваш организм сжигал боше килокалорий. Вследствие увеличения термогенеза ускоряется процесс похудения. Найденное в красном перце чили вещество капсаицин действует как катализатор, который индуцирует термогенез (когда калории сгорают автоматически, а не хранятся в организме). Исследования также показали, что добавление перца чили к блюдам способствует более быстрому появлению чувства сытости. После употребления перченой пищи чувство голода долго

Read more

Совет для похудения №27 – включите в диету авокадо

авокадо

Авокадо способствует похудению! В прошлой статье я рассказывала о том, что мнения ученых расходятся относительно того, сколько в день нужно есть авокадо. В этой статье я постараюсь объяснить, почему так важно включать авокадо в диету для похудения. Являясь основным продуктом питания населения Латинской Америки, авокадо также получил признание во всем мире. Эти маслянистые фрукты богаты клетчаткой и белком, а также содержат много энергии и способствуют появлению чувства насыщения. Поэтому авокадо является настоящей находкой, если вас мучает постоянное чувство голода. В авокадо

Read more

Совет для похудения №26 – ешьте миндаль!

Миндаль обладает многочисленными полезными свойствами. Я уже писала о том, что для того, чтобы миндаль был максимально полезен для нашего организма, его нужно замачивать в воде на ночь. В этой статье я хочу рассказать о том, что миндаль способствует похудению. Миндаль — суперпродукт для похудения Миндаль является одним из многих супер продуктов, которые эффективны для похудения. Он богат витаминами и моно-насыщенными жирами (хорошие жиры), обеспечивает наш организм энергией, не добавляя лишних килограмм. Содержание волокон и белков в миндале способствует появлению насыщения,

Read more

Совет для похудения №25 – ешьте льняное семя

льняное семя

Льняное семя может эффективно увеличить ваши усилия по снижению веса. Читайте дальше, чтобы узнать, как … Если вы ищете способствующие похудению продукты, то обратите внимание на льняное семя. Благодаря низкому содержанию углеводов и высокому содержанию омега-3 жирных кислот, они играют важную роль в снижении уровня запасаемых жиров. Употребление льняного семени также способствует появлению ощущения насыщения. Кроме того, семена льна богаты лигнанами, антиоксидантами и волокнами, которые очень полезны для нашего организма. Содержащийся в льняном семени лецитин растворяет вредные жиры в желудочно-кишечном тракте. Здоровая пищеварительная система очень

Read more

Совет для похудения №24 – вам поможет куркума

женщина

Куркума, волшебная индийская специя, поможет вам похудеть. С древних времен куркума является неотъемлемой частью индийской кухни. Ученые установили, что эта специя обладает многочисленными лечебными свойствами. Исследования показали, что это отличный антисептик. Кроме того, куркума обладает противовоспалительными и даже противораковыми свойствами. Наряду с этим куркума также способствует похудению. Да, эта волшебная специя действительно может помочь вам в ваших планах по похудению. Куркума увеличивает поток желчи в желудке, который расщепляет жир. Другой способ, благодаря которому куркума способствует похудению, состоит в том, что она помогает помогает преодолеть

Read more
1 2 3 4 5 7