Как правильно и быстро похудеть? На этот вопрос могут дать ответ современная наука, народная медицина и диетология

Крапива для похудения

Крапива для похудения

Влияние крапивы на снижение массы тела до сих пор не изучено. Однако, эксперты по похудению единогласно утверждают, что чай из крапивы эффективен при любом плане снижения массы тела. Крапива для лечения метаболических расстройств В статье «Крапива, за пределами жалования» натуропат Терри Уиллард заявляет, что крапива эффективна при многих хронических заболеваниях. Наиболее безопасная из очищающих организм трав – это крапива. Это стимулятор лимфатической системы, побуждает почки выделять метаболические отходы. Поэтому крапиву нужно применять для лечения метаболических расстройств — диабета и ожирения.

Read more

Сельдерей для похудения – рецепты супов, салатов и соков

рецепты с сельдереем для похудения

Сельдерей эффективен для похудения. Но для снижения веса вовсе не обязательно постоянно питаться только зелеными стеблями или тертым корнем. Соедините сельдерей с другими здоровыми ингредиентами, чтобы приготовить вкусные закуски и блюда. Добавьте этот продукт в свои любимые рецепты. Вы сможете наслаждаться большей порцией без лишних калорий. Сельдерей – низкокалорийный овощ для похудения Сельдерей имеет репутацию диетического продукта, поскольку в нем содержится мало калорий. Чашка измельченных стеблей сельдерея содержит 16 ккал, что составляет всего 1% от дневного лимита при диете в

Read more

Чай из корня одуванчика для похудения

одуванчик для похудения

Модно применять чай из корня одуванчика для похудения. Растение проявляет ряд свойств, которые важны для потери веса. Но нет исследований, подтверждающих пользу чая для похудения. Свойства чая из одуванчика, которые помогают похудеть Чай очищает печень, выводит токсины из организма, полезен при задержке жидкости. Корень одуванчика: мочегонные свойства Растение рекомендуют для снижения веса из-за мочегонного эффекта. Если регулярно пить чай из одуванчика, то пройдет отечность, улучшится выведение жидкости из организма. Корень одуванчика – природный диуретик. Потеря жидкости полезна, если организм задерживает

Read more

Китайская медицина о похудении

Китайская медицина о похудении

Эпидемия ожирения в значительной степени связана с принятием более прозападной диеты и образа жизни. Традиционная китайская медицина в настоящее время применяется в китайских больницах, чтобы облегчить процесс похудения целостно и с большими результатами. Взгляд традиционной китайской медицины на процесс похудения Китайская медицина видит проблему увеличения веса совсем по-другому от западной медицины. Существует множество возможных диагнозов, но наиболее распространенным является то, что китайцы называют «дефицитом селезенки ци». Это можно приблизительно перевести как слабое пищеварение, которое не позволяет организму эффективно поглощать и транспортировать пищу. Причиной

Read more

Грелин: как контролировать гормон голода, чтобы похудеть?

Грелин: как контролировать гормон голода, чтобы похудеть

Два самых важных гормонов, которые сосредоточены на естественной потере веса и энергетическом балансе, — это грелин и лептин. Многие эксперты называют грелин и лептин «гормонами голода», потому что они работают, снижая или повышая наш аппетит. Определенные программы по снижению веса, связанные с использованием искусственных гормонов (как те, которые используют хорионический гонадотропин человека) для увеличения сжигания жира, могут быть опасными. Существуют безопасные и эффективные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы манипулировать нашими естественными гормонами голода и помочь нам быстро похудеть. Если

Read more

Дыхательные упражнения против голода

Дыхательные упражнения против голода

Наиболее характерным признаком нарушенного обмена веществ является избыточный вес. Известно, что наиболее радикальное средство от полноты – голодание. Оказывается, можно голодать, и при этом не чувствовать голода! Нужно лишь научиться дыханию против голода. Эту удивительную методику несколько лет назад предложили китайские специалисты.  Гимнастика «Цзянь фэй» включает в себя лишь 3 дыхательных упражнения. Дыхательное упражнение «Волна» в борьбе с голодом Лягте на пол и слегка согните ноги. Одну руку положите на живот, другую – на грудь. Вдох. Расправьте грудь и втяните

Read more

Листья черники для похудения

Листья черники для похудения и лечения диабета

Я давно знаю о том, что листья черники применяют в комплексном лечении диабета. Но сегодня произошло открытие – нашла информацию о том, что это средство способствует похудению. Каким же образом экстракт листьев черники может помочь вам? Читайте статью дальше… Глюкоза и запасание жира Чтобы понять вклад, который листья черники могут внести в процесс похудения, мы должны сначала обсудить роль глюкозы (сахара в крови) в отношении увеличения веса. Прежде всего, глюкоза получается из сахара и других углеводов в нашем рационе. Все углеводы (за

Read more

Как похудеть после удаления щитовидной железы?

щитовидная железа

Щитовидная железа производит гормоны, которые уравновешивают все функции организма, включая ваш метаболизм. Метаболизм преобразует пищу в энергию и частично отвечает за вашу способность похудеть. Если щитовидную железу удаляют с помощью процедуры, называемой тиреоидэктомией, ваш метаболизм нарушается из-за отсутствия гормонов щитовидной железы. В результате вы можете набрать вес после операции. Ключ к похудению – регулярно применять назначенные врачом гормональные препараты, чтобы контролировать свою массу тела. Препараты после удаления щитовидной железы Применяйте рецептурные препараты: тироксин или заменители гормона T4, такие как синтроид и левотироксин. Вам придется применять

Read more

Как гипоталамус влияет на похудение?

гипоталамус

Гипоталамус – это область мозга, которая вырабатывает гормоны, участвующие в регуляции голода и жажды наряду с другими функциями. Гипоталамус считается частью нервной системы. Насыщение гипоталамуса питательными веществами, которые поддерживают когнитивную функцию, может помочь увеличить его функциональность. Гипоталамус также связан с функцией щитовидной железы, которая контролирует метаболизм и связана с эффективностью усилий по похудению. Увеличение функции гипоталамуса Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как предпринять какие-либо шаги для увеличения функции гипоталамуса. Врач поможет вам определить возможные проблемы с гипоталамусом, которые препятствуют эффективному похудению. Пусть врач вам

Read more

Совет для похудения №44 – ешьте коричневый рис

рис коричневый

Коричневый рис является прекрасной альтернативой обычному белому рису. Как правило, в диету для похудения не включают рис из-за высокого содержания в этом продукте крахмалов. Однако, для столь необходимого употребления углеводов в вашем рационе, коричневый рис является прекрасной альтернативой. Этот продукт достаточно легкий, способствует появлению быстрого чувства насыщения, тем самым снижая аппетит. Коричневый рис также способствует перистальтике кишечника, в результате чего ваше пищеварение становится более здоровым. Коричневый рис помогает ускорить обмен веществ и является полезным в сжигании жира. В коричневом рисе содержится много

Read more

Совет для похудения №43 – кушайте грейпфруты

грейпфрут

Знаете ли вы, что грейпфруты могут вам помочь похудеть? Хотя вы можете ненавидеть их горько-сладкий вкус, но постарайтесь полюбить грейпфруты за то, что они способствуют быстрому похудению. См. статью: Грейпфрутовый сок в диете для похудения. Почему грейпфруты способствуют похудению? Ответ прост: 1 грейпфрут содержит очень мало килокалорий, но много питательных веществ. Также грейпфруты эффективны в лечении жировой болезни печени. 100 г порция грейпфрута содержит 1,6 г клетчатки, которая помогает организму поддерживать соответствующие функции кишечника. Кроме того, если вы начали употреблять плоды

Read more

Совет для похудения №42 – ешьте арбузы

похудение

Вам очень сложно похудеть? Одной из причин этого может быть то, что ваш организм является недостаточно гидратированным. В этом случае вам нужно пить больше воды. Вы также можете включать в свою диету продукты с высоким содержанием воды – например, арбузы. Плод арбуза содержит около 90% воды. Поэтому если вы даже будете есть арбузы в больших количествах, то не поправитесь. 100 г порция арбуза содержит всего 30 ккал, но при этом у вас появится чувство сытости. Кроме того, арбуз является богатым источником аминокислоты аргинин,

Read more

Совет для похудения №41 – пейте теплую воду с лимоном и медом

лимон

Я уже писала о том, что вода с лимоном очень полезна для нашего организма. Кроме того в народной медицине лимонный сок широко применяется для лечения разных заболеваний. Знаете ли вы, что теплая вода с лимоном и медом способствует похудению? На самом деле смесь лимона, меда и теплой воды применялась людьми на протяжении веков для лечения многих заболеваний. Это средство улучшает пищеварение, а предотвращает рост бактерий в желудочно-кишечном тракте. Содержащийся в лимоне пектин заставляет вас чувствовать себя более сытым в течение значительного

Read more

Совет для похудения №40 – готовьте супы

томатный суп

Домашний суп может оказаться самым лучшим средством для похудения! Голод всегда будет самой сильной помехой для похудения. Суп – это нежный брак между пищей и водой. Продукты – это источник калорий, а вода способствует появлению чувства сытости. Поэтому суп вдвойне полезен: насыщает организм здоровыми и полезными веществами, а также позволяет избежать этих раздражающе частых приступов голода. Вот некоторые правила, которые нужно знать при приготовлении супов: 1) Супы с добавлением сливочного масла не принесут вам много пользы в процессе похудения. На самом деле, они могут

Read more

Совет для похудения №39 – кушайте яйца!

похудение

Яйца могут быть замечательным компаньоном, когда дело доходит до похудения! Возможно, яйца являются лучшим решением ваших проблем дефицита белка при одновременном соблюдении режима похудения (См. статью: Добавляйте яйца в салаты). Наше тело использует много белка при выполнении различных упражнений, включая тренировки для похудения. Яичные белки в вашем рационе могут помочь восстановить быстро истощаемый запас белка. Яйца также способствуют утолению чувства голода. Одно яйцо вкрутую (100 г) содержит около 13 г белка, что составляет около 23% от общей потребности в белках в течение дня. Кроме того, в одном

Read more

Совет для похудения №38 – отправляйтесь в поход!

поход

Начните сжигать калории, отправляясь в прекрасный поход на природе! Созерцание естественных ландшафтов всегда приятно, а движение на природе является гораздо более захватывающим, чем в тренажерном зале. Пешие прогулки и походы – это настоящее удовольствие для каждого человека. Пешие прогулки и походы обычно вовлекают крайнюю физическую активность. Как правило, нужно пройти несколько километров, очень часто через трудные трассы. Поход – физически сложен, эстетически прекрасен, а также является прекрасным способом сжечь калории. Кроме того, фактический подъем в гору всегда намного приятнее по сравнению

Read more

Совет для похудения №37 – катайтесь на коньках

коньки

Если вы будете кататься на коньках, то сможете быстро похудеть. Знаете ли вы, что можете похудеть, просто катаясь на роликовых коньках? Катание может помочь вам сбросить лишние килограммы, вы можете стать ближе к вашим целям в увлекательной игровой форме. Человек, который весит 70 кг, может сжечь более 500 ккал за час катания на коньках. Катание на коньках также сохраняет ваши мышцы сильными; идеально укрепляет сердце. Все, что вам нужно, когда вы катаетесь на коньках, — это надлежащая защита. Совет для похудения №36    

Read more

Как составить план похудения для женщин с болезненным ожирением?

толстый

Если масса вашего тела составляет 90 кг или больше, ваш индекс массы тела составляет 40 или выше, врачи классифицируют ваш диагноз как болезненное ожирение. Этот уровень ожирения ставит вас в ужасный риск осложнений со здоровьем и ранней смерти. Женщина, страдающая болезненным ожирением, должна предпринять дополнительные усилия, чтобы похудеть, используя образ жизни, диету и, возможно, медицинские вмешательства, чтобы уменьшить риск хронического заболевания. Однако, перед внесением изменений обсудите план похудения со своим врачом. Изменение диеты для борьбы с болезненным ожирением Проверенный план похудения основан на

Read more

Совет для похудения №36 – употребляйте меньше соли

соль

Будьте осторожны – злоупотребление солью может разрушить ваши усилия по похудению. Соль непосредственно не влияет на снижение или увеличение массы тела. Но соль отвечает за временные флуктуации, которые вы можете наблюдать на весах. Наш организм нуждается лишь в 1500 мг соли в день. Избыточное употребление соли приводит к большему удержанию воды в организме, что может привести к некоторому увеличению веса. Кроме того, слишком много соли в вашей диете приводит к отеку, вздутию живота, а также влияет на давление крови. Таким образом, желательно

Read more

Совет для похудения №35 – ешьте больше клетчатки

фрукты

Клетчатка необходимо вашему организму, а также помогает вам похудеть. Вы можете легко похудеть, если будете соблюдать диету и выполнять физические упражнения. Также важно есть продукты, которые богаты клетчаткой. Богатые клетчаткой продукты несут ответственность за сохранение вашего кишечника в чистоте. Содержание клетчатки в этих продуктах помогает вытеснить нежелательные жиры и токсины из организма, а также снижает всасывания жиров в кишечнике. Кроме того, клетчатка способствует появлению чувства сытости. Благодаря употреблению богатых клетчаткой продуктов чувство голода возникнет не так быстро. Содержащие цельные зерна продукты (пшеница,

Read more
1 2 3 4