Как правильно и быстро похудеть? На этот вопрос могут дать ответ современная наука, народная медицина и диетология

Совет для похудения №44 – ешьте коричневый рис

рис коричневый

Коричневый рис является прекрасной альтернативой обычному белому рису. Как правило, в диету для похудения не включают рис из-за высокого содержания в этом продукте крахмалов. Однако, для столь необходимого употребления углеводов в вашем рационе, коричневый рис является прекрасной альтернативой. Этот продукт достаточно легкий, способствует появлению быстрого чувства насыщения, тем самым снижая аппетит. Коричневый рис также способствует перистальтике кишечника, в результате чего ваше пищеварение становится более здоровым. Коричневый рис помогает ускорить обмен веществ и является полезным в сжигании жира. В коричневом рисе содержится много

Read more

Совет для похудения №43 – кушайте грейпфруты

грейпфрут

Знаете ли вы, что грейпфруты могут вам помочь похудеть? Хотя вы можете ненавидеть их горько-сладкий вкус, но постарайтесь полюбить грейпфруты за то, что они способствуют быстрому похудению. См. статью: Грейпфрутовый сок в диете для похудения. Почему грейпфруты способствуют похудению? Ответ прост: 1 грейпфрут содержит очень мало килокалорий, но много питательных веществ. Также грейпфруты эффективны в лечении жировой болезни печени. 100 г порция грейпфрута содержит 1,6 г клетчатки, которая помогает организму поддерживать соответствующие функции кишечника. Кроме того, если вы начали употреблять плоды

Read more

Совет для похудения №42 – ешьте арбузы

похудение

Вам очень сложно похудеть? Одной из причин этого может быть то, что ваш организм является недостаточно гидратированным. В этом случае вам нужно пить больше воды. Вы также можете включать в свою диету продукты с высоким содержанием воды – например, арбузы. Плод арбуза содержит около 90% воды. Поэтому если вы даже будете есть арбузы в больших количествах, то не поправитесь. 100 г порция арбуза содержит всего 30 ккал, но при этом у вас появится чувство сытости. Кроме того, арбуз является богатым источником аминокислоты аргинин,

Read more

Совет для похудения №41 – пейте теплую воду с лимоном и медом

лимон

Я уже писала о том, что вода с лимоном очень полезна для нашего организма. Кроме того в народной медицине лимонный сок широко применяется для лечения разных заболеваний. Знаете ли вы, что теплая вода с лимоном и медом способствует похудению? На самом деле смесь лимона, меда и теплой воды применялась людьми на протяжении веков для лечения многих заболеваний. Это средство улучшает пищеварение, а предотвращает рост бактерий в желудочно-кишечном тракте. Содержащийся в лимоне пектин заставляет вас чувствовать себя более сытым в течение значительного

Read more

Совет для похудения №40 – готовьте супы

томатный суп

Домашний суп может оказаться самым лучшим средством для похудения! Голод всегда будет самой сильной помехой для похудения. Суп – это нежный брак между пищей и водой. Продукты – это источник калорий, а вода способствует появлению чувства сытости. Поэтому суп вдвойне полезен: насыщает организм здоровыми и полезными веществами, а также позволяет избежать этих раздражающе частых приступов голода. Вот некоторые правила, которые нужно знать при приготовлении супов: 1) Супы с добавлением сливочного масла не принесут вам много пользы в процессе похудения. На самом деле, они могут

Read more

Совет для похудения №39 – кушайте яйца!

похудение

Яйца могут быть замечательным компаньоном, когда дело доходит до похудения! Возможно, яйца являются лучшим решением ваших проблем дефицита белка при одновременном соблюдении режима похудения (См. статью: Добавляйте яйца в салаты). Наше тело использует много белка при выполнении различных упражнений, включая тренировки для похудения. Яичные белки в вашем рационе могут помочь восстановить быстро истощаемый запас белка. Яйца также способствуют утолению чувства голода. Одно яйцо вкрутую (100 г) содержит около 13 г белка, что составляет около 23% от общей потребности в белках в течение дня. Кроме того, в одном

Read more

Совет для похудения №38 – отправляйтесь в поход!

поход

Начните сжигать калории, отправляясь в прекрасный поход на природе! Созерцание естественных ландшафтов всегда приятно, а движение на природе является гораздо более захватывающим, чем в тренажерном зале. Пешие прогулки и походы – это настоящее удовольствие для каждого человека. Пешие прогулки и походы обычно вовлекают крайнюю физическую активность. Как правило, нужно пройти несколько километров, очень часто через трудные трассы. Поход – физически сложен, эстетически прекрасен, а также является прекрасным способом сжечь калории. Кроме того, фактический подъем в гору всегда намного приятнее по сравнению

Read more

Совет для похудения №37 – катайтесь на коньках

коньки

Если вы будете кататься на коньках, то сможете быстро похудеть. Знаете ли вы, что можете похудеть, просто катаясь на роликовых коньках? Катание может помочь вам сбросить лишние килограммы, вы можете стать ближе к вашим целям в увлекательной игровой форме. Человек, который весит 70 кг, может сжечь более 500 ккал за час катания на коньках. Катание на коньках также сохраняет ваши мышцы сильными; идеально укрепляет сердце. Все, что вам нужно, когда вы катаетесь на коньках, — это надлежащая защита. Совет для похудения №36    

Read more

Как составить план похудения для женщин с болезненным ожирением?

толстый

Если масса вашего тела составляет 90 кг или больше, ваш индекс массы тела составляет 40 или выше, врачи классифицируют ваш диагноз как болезненное ожирение. Этот уровень ожирения ставит вас в ужасный риск осложнений со здоровьем и ранней смерти. Женщина, страдающая болезненным ожирением, должна предпринять дополнительные усилия, чтобы похудеть, используя образ жизни, диету и, возможно, медицинские вмешательства, чтобы уменьшить риск хронического заболевания. Однако, перед внесением изменений обсудите план похудения со своим врачом. Изменение диеты для борьбы с болезненным ожирением Проверенный план похудения основан на

Read more

Совет для похудения №36 – употребляйте меньше соли

соль

Будьте осторожны – злоупотребление солью может разрушить ваши усилия по похудению. Соль непосредственно не влияет на снижение или увеличение массы тела. Но соль отвечает за временные флуктуации, которые вы можете наблюдать на весах. Наш организм нуждается лишь в 1500 мг соли в день. Избыточное употребление соли приводит к большему удержанию воды в организме, что может привести к некоторому увеличению веса. Кроме того, слишком много соли в вашей диете приводит к отеку, вздутию живота, а также влияет на давление крови. Таким образом, желательно

Read more
1 2 3 7