Как правильно и быстро похудеть? На этот вопрос могут дать ответ современная наука, народная медицина и диетология

Грелин: как контролировать гормон голода, чтобы похудеть?

Грелин: как контролировать гормон голода, чтобы похудеть

Два самых важных гормонов, которые сосредоточены на естественной потере веса и энергетическом балансе, — это грелин и лептин. Многие эксперты называют грелин и лептин «гормонами голода», потому что они работают, снижая или повышая наш аппетит. Определенные программы по снижению веса, связанные с использованием искусственных гормонов (как те, которые используют хорионический гонадотропин человека) для увеличения сжигания жира, могут быть опасными. Существуют безопасные и эффективные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы манипулировать нашими естественными гормонами голода и помочь нам быстро похудеть. Если

Read more

Дыхательные упражнения против голода

Дыхательные упражнения против голода

Наиболее характерным признаком нарушенного обмена веществ является избыточный вес. Известно, что наиболее радикальное средство от полноты – голодание. Оказывается, можно голодать, и при этом не чувствовать голода! Нужно лишь научиться дыханию против голода. Эту удивительную методику несколько лет назад предложили китайские специалисты.  Гимнастика «Цзянь фэй» включает в себя лишь 3 дыхательных упражнения. Дыхательное упражнение «Волна» в борьбе с голодом Лягте на пол и слегка согните ноги. Одну руку положите на живот, другую – на грудь. Вдох. Расправьте грудь и втяните

Read more

Листья черники: для похудения и лечения диабета (снижают уровень глюкозы в крови)

Листья черники для похудения и лечения диабета

Я давно знаю о том, что листья черники применяют в комплексном лечении диабета. Но сегодня произошло открытие – нашла информацию о том, что это средство способствует похудению. Каким же образом экстракт листьев черники может помочь вам? Читайте статью дальше… Глюкоза и запасание жира Чтобы понять вклад, который листья черники могут внести в процесс похудения, мы должны сначала обсудить роль глюкозы (сахара в крови) в отношении увеличения веса. Прежде всего, глюкоза получается из сахара и других углеводов в нашем рационе. Все углеводы (за

Read more

Как похудеть после удаления щитовидной железы?

щитовидная железа

Щитовидная железа производит гормоны, которые уравновешивают все функции организма, включая ваш метаболизм. Метаболизм преобразует пищу в энергию и частично отвечает за вашу способность похудеть. Если щитовидную железу удаляют с помощью процедуры, называемой тиреоидэктомией, ваш метаболизм нарушается из-за отсутствия гормонов щитовидной железы. В результате вы можете набрать вес после операции. Ключ к похудению – регулярно применять назначенные врачом гормональные препараты, чтобы контролировать свою массу тела. Препараты после удаления щитовидной железы Применяйте рецептурные препараты: тироксин или заменители гормона T4, такие как синтроид и левотироксин. Вам придется применять

Read more

Как гипоталамус влияет на похудение?

гипоталамус

Гипоталамус – это область мозга, которая вырабатывает гормоны, участвующие в регуляции голода и жажды наряду с другими функциями. Гипоталамус считается частью нервной системы. Насыщение гипоталамуса питательными веществами, которые поддерживают когнитивную функцию, может помочь увеличить его функциональность. Гипоталамус также связан с функцией щитовидной железы, которая контролирует метаболизм и связана с эффективностью усилий по похудению. Увеличение функции гипоталамуса Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как предпринять какие-либо шаги для увеличения функции гипоталамуса. Врач поможет вам определить возможные проблемы с гипоталамусом, которые препятствуют эффективному похудению. Пусть врач вам

Read more

Совет для похудения №44 – ешьте коричневый рис

рис коричневый

Коричневый рис является прекрасной альтернативой обычному белому рису. Как правило, в диету для похудения не включают рис из-за высокого содержания в этом продукте крахмалов. Однако, для столь необходимого употребления углеводов в вашем рационе, коричневый рис является прекрасной альтернативой. Этот продукт достаточно легкий, способствует появлению быстрого чувства насыщения, тем самым снижая аппетит. Коричневый рис также способствует перистальтике кишечника, в результате чего ваше пищеварение становится более здоровым. Коричневый рис помогает ускорить обмен веществ и является полезным в сжигании жира. В коричневом рисе содержится много

Read more

Совет для похудения №43 – кушайте грейпфруты

грейпфрут

Знаете ли вы, что грейпфруты могут вам помочь похудеть? Хотя вы можете ненавидеть их горько-сладкий вкус, но постарайтесь полюбить грейпфруты за то, что они способствуют быстрому похудению. См. статью: Грейпфрутовый сок в диете для похудения. Почему грейпфруты способствуют похудению? Ответ прост: 1 грейпфрут содержит очень мало килокалорий, но много питательных веществ. Также грейпфруты эффективны в лечении жировой болезни печени. 100 г порция грейпфрута содержит 1,6 г клетчатки, которая помогает организму поддерживать соответствующие функции кишечника. Кроме того, если вы начали употреблять плоды

Read more

Совет для похудения №42 – ешьте арбузы

похудение

Вам очень сложно похудеть? Одной из причин этого может быть то, что ваш организм является недостаточно гидратированным. В этом случае вам нужно пить больше воды. Вы также можете включать в свою диету продукты с высоким содержанием воды – например, арбузы. Плод арбуза содержит около 90% воды. Поэтому если вы даже будете есть арбузы в больших количествах, то не поправитесь. 100 г порция арбуза содержит всего 30 ккал, но при этом у вас появится чувство сытости. Кроме того, арбуз является богатым источником аминокислоты аргинин,

Read more

Совет для похудения №41 – пейте теплую воду с лимоном и медом

лимон

Я уже писала о том, что вода с лимоном очень полезна для нашего организма. Кроме того в народной медицине лимонный сок широко применяется для лечения разных заболеваний. Знаете ли вы, что теплая вода с лимоном и медом способствует похудению? На самом деле смесь лимона, меда и теплой воды применялась людьми на протяжении веков для лечения многих заболеваний. Это средство улучшает пищеварение, а предотвращает рост бактерий в желудочно-кишечном тракте. Содержащийся в лимоне пектин заставляет вас чувствовать себя более сытым в течение значительного

Read more

Совет для похудения №40 – готовьте супы

томатный суп

Домашний суп может оказаться самым лучшим средством для похудения! Голод всегда будет самой сильной помехой для похудения. Суп – это нежный брак между пищей и водой. Продукты – это источник калорий, а вода способствует появлению чувства сытости. Поэтому суп вдвойне полезен: насыщает организм здоровыми и полезными веществами, а также позволяет избежать этих раздражающе частых приступов голода. Вот некоторые правила, которые нужно знать при приготовлении супов: 1) Супы с добавлением сливочного масла не принесут вам много пользы в процессе похудения. На самом деле, они могут

Read more
1 2 3 7