Главная страница » Народное лечение » Аюрведа о здоровье

Аюрведа о здоровье

аюрведа

Лучшее время для массажа с маслом – утром до купания или до приема душа

Аюрведа – это древняя индийская наука о здоровье, профилактике и лечении заболеваний. Аюрведа ориентирована на поддержание здоровья разума и тела посредством соблюдения здорового образа жизни. В этой статье приведены способы укрепления здоровья при помощи советов Аюрведы. Используйте постепенный подход, чтобы обнаружить, какие советы Аюрведы подходят для вас. Аюрведа считает, что самые прочные изменения – это медленные изменения.

Массаж с применением масел полезен для здоровья

Если Вы регулярно делаете массаж с применением масел, то они не только улучшают текстуру кожи и дарят ей здоровый блеск, но также улучшают качество сна и уменьшают Вата дошу в вашем организме. Если Вата доша накапливается, это может привести к душевному волнению. Вата доша обладает качествами грубости, сухости, легкости, подвижности, а применение теплого масла устраняет дисбаланс всех этих качеств. Лучшее время для массажа с маслом – утром до купания или приема душа. Когда Вы будете принимать душ или теплую ванну, поры будут открываться, а масло более эффективно проникать в верхние слои кожи. Кунжутное масло полезно для здоровья всех людей.

Горячая вода очищает организм

Вследствие отсутствия режима дня, употребления нездоровой пищи, стресса, в нашем организме накапливаются токсины – Ама (переводится как «непереваренной пищи сок»). Ама плавает вокруг крови в поисках места, где может начаться процесс болезни. Качества Ама – тяжесть, холод, сырость и тупость. Горячая вода обладает противоположными свойствами, помогает развеять производство Амы. Кипятите воду в течение десяти минут, сцедите в колбу и пейте по глотку каждые полчаса в течение дня. Кипячение делает воду более легкой по качеству очищения. Вы можете положить пару ломтиков имбиря в эту воду, чтобы улучшить эффект. Проверьте свой язык в течение дня, он должен становиться чище. Розовый язык без налета – признак здоровья.

Выполняйте упражнение «Приветствие солнца»

Оставаться гибким очень важно для сохранения здоровья в долгосрочной перспективе. Регулярное выполнение упражнения йоги «Приветствие солнца» гарантирует сохранение здоровья суставов.  Это упражнение улучшает качество и количество синовиальной жидкости, циркулирующей в суставах, поэтому очень полезно при артрите. Йога считает, что все ткани организма омываются свежей кровью, лимфой и Праной, силой жизненной энергии. Для обеспечения здоровья суставов старайтесь выполнять по 3 раза упражнение «Приветствие солнца» 2 раза в день, утром и вечером. Обратите внимание, насколько хорошо Вы будете чувствовать себя потом.

Кушайте только свежие продукты в теплом виде

Стресс приводит к повышению адреналина, который мешает работе пищеварительной системы. Теплые свежие блюда нуждаются в меньшем переваривании. Старайтесь ежедневно готовить свежую пищу. Обработанные продукты, как правило, содержат много соли, сахара и консервантов. Кроме того, они не имеют жизненно важной праны. Микроволновые печи также лучше не применять, поскольку они забирают влагу из пищи и повышают ее грубые качества, вследствие чего повышается доша Вата в организме.

Хороший сон обеспечивает здоровье

Глубокий, регулярный сон является основой здоровья в Аюрведе. Аюрведа говорит о том, что злоупотребление чувствами приводит к болезни, а хороший отдых способствует отключению от эмоций. Потребность во сне изменяется с возрастом. Младенцы спят большую часть дня, и пожилым людям нужно спать 5-6 ч в сутки. Аюрведа не рекомендует спать в течение дня, поскольку это беспокоит газы и поток крови в вашем организме. Также Аюрведа не рекомендует спать на полный желудок. Лучшее время для сна – 22:00. Это то время, когда преобладают качества Капха доши (тяжесть, вялость и медлительность), когда возникает сонливость.

Медитация для психического здоровья

Существует много способов, чтобы медитировать. Главное не то, как вы делаете медитацию, а то, что вы делаете ее. Начните медитировать по 20 минут 2 раза в день. Медитация обеспечивает психическое здоровье. Медитация обеспечивает ум необходимым питанием. Когда вы «выключаетесь», то происходит даже более полное расслабление, чем во время сна. Со временем вы заметите, что сможете легко принимать правильное решение, а также преодолевать последствия стресса. Медитация приводит к тому, что левое и правое полушария головного мозга начинают работать синхронно, что делает нас более спокойными и счастливыми.

Трифала улучшает здоровье

Насколько медитация обеспечивает психическое здоровье, настолько трифала может обеспечить физическое здоровье. В Аюрведических трактатах отмечено, что трифала обладает омолаживающими свойствами. Трифала оказывает превосходный эффект на очищение кишечника. Кроме того, трифала улучшает иммунитет, замедляет процесс старения, улучшает умственные способности. Порошком трифалы можно чистить зубы и лечить кровоточивость десен. Полоскание волос отваром трифалы добавляет блеск и предотвращает старение. Разведите 0,5 ч.л. трифалы в стакане теплой воды и принимайте перед сном (особенно в периоды межсезонья). В настой трифалы Вы также по желанию можете добавить мед.

Дышите глубже

Дыхание обеспечивает нашу жизнедеятельность. Вы можете научиться легко контролировать свое дыхание. Наука о дыхании известна как свара йога. Она учит, что человек должен большую часть дня дышать через обе ноздри, а не через рот. Химия крови находится в состоянии равновесия, когда ноздри работают в гармонии. Делайте глубокий вдох через нос. Если Вы будете использовать на полную мощность свои легкие, то организм будет удалять весь накопленный углекислый газ. Дыхание тесно связано с нервной системой, поэтому глубокое дыхание может значительно улучшить настроение. Глубокое дыхание важно для нашей жизни, поскольку обеспечивает духовное и физическое здоровье.

Слушайте свой внутренний голос

Когда ваше тело и разум достигают равновесия (здоровья), возникает связь с частью разума, известного как буддхи, или чистым светом разума. Мышление, обусловленное чистым светом разума, всегда является ясным, а выбор правильным. Поэтому один раз в день обязательно подключайтесь к этой части себя, чтобы слышать свою бесценную мудрость. Буддхи – это источник знаний, который всегда доступен для вас, когда вам это нужно. Единственным условием является то, что нужно научиться слышать свой внутренний голос. Для этого нужно пребывать в спокойном и уравновешенном состоянии. Вы можете связаться с буддхи в тишине, когда находитесь в состоянии медитации или внутреннего созерцания.

Аюрведа заботится не только о физическом, но и о психическом здоровье. Поэтому старайтесь, чтобы Ваши мысли всегда были только позитивными, а образ жизни должен быть здоровым. Даже сама философия Аюрведы гласит, что человеку нужно здоровье физическое, чтобы научиться слышать свой внутренний голос и прикоснуться к священной тайне бытия.

Post Tagged with

2 комментария so far.

  1. Маргарита:

    Аюрведа действительно поддерживает здоровье. С тех пор, как я начала пить аюрведический чай, перестала болеть простудой и гриппом. Вот рецепт аюрведического чая для здоровья: измельчите свежие чеснок и имбирь, залейте в чашке кипятком. После остывания примерно до 50 С добавьте мед и лимон по вкусу.

  2. Егор из Черкасс:

    Конечной целью Аюрведы является помощь в достижении просветления или истинного счастья, которое возможно только через здоровье тела и здоровье духа

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей