Главная страница » Народное лечение » Аюрведа о здоровье сердца

Аюрведа о здоровье сердца

сердце

Расположенные в самом сердце 8 капель Оджаса дают нам жизнь и долголетие

Аюрведа знает, как сохранить здоровье всего организма, а также каждого отдельного органа. В Аюрведе сердце считается самым важным органом. Это дом Атман, вечной души, где находится наше сознание. Расположенные в самом сердце 8 капель Оджаса дают нам жизнь и долголетие. Оджас отвечает за общий иммунитет, а также за возникновение чувства чистого блаженства. Аюрведа считает, что задача человека состоит в том, чтобы лелеять и защищать эти драгоценные капли Оджаса, уметь очищать свои эмоции и заботиться о здоровье сердца.

Аюрведа о связи эмоций со здоровьем сердца

Болезнь сердца является следствием высокого уровня стресса в современном мире. Сердечно-сосудистые заболевания – это основная причина смертности в развитых странах. Аюрведа понимает тесную связь между нашими эмоциями и здоровьем нашего сердца. Садхака Питта, жизненная энергия сердца, регулирует наши эмоции и помогает поддерживать их баланс. Когда мы становимся злыми, подавленными, разочарованными, враждебно настроенными, нарушаются функции сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Независимо от того, возникли ли трудности в отношениях или на работе, мы обязательно должны найти способ, чтобы сбалансировать свои эмоции, прежде чем они приведут к серьезной болезни сердца.

6 шагов к здоровью сердца

Аюрведа считает, что здоровье сердца можно обеспечить, сделав 6 шагов навстречу гармонизации жизни.

Медитация для здоровья сердца. Многочисленные исследования показали, что медитация снижает стресс, а также риск сопутствующих заболеваний – гипертонии, атеросклероза, инсульта и инфаркта.

Одна из главных психологических задач человека заключается в том, чтобы научиться принимать людей и обстоятельства без суда и критики. Это аналогично евангельской заповеди: «Не судите, и не судимы будете!».

Сочетайте занятия йогой с пешими прогулками. Упражнения йоги способствуют поддержанию обмена веществ и нормализуют кровообращение. Прогулки на природе успокаивают разум и чувства.

Диета для здоровья сердца. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно соблюдать рекомендации Аюрведы, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Избегайте несовместимых продуктов, жареных блюд, фаст-фудов, консервантов, кофеина и наркотиков. Нездоровая пища приводит к образованию атеросклеротических бляшек, которые в Аюрведе считаются Амой (токсинами). Ама забивает стенки артерии и в конечном итоге может заблокировать аорту сердца.

Правила диеты для здоровья сердца: ешьте больше порций свежих фруктов и овощей, начинайте день с тушеных яблок или груш, включайте очищенный миндаль в свой рацион, приправляйте овощи свежим соком лайма. Для сердца полезны такие специи, как свежемолотый черный перец и мощный антиоксидант куркума. Отдавайте предпочтение свежим, легким и теплым продуктам.

Как вы едите, также важно для здоровья сердца. Ешьте умеренно, идеальной аюрведической порцией является такое количество пищи, которое может поместиться в двух сложенных вместе ладонях. Не пропускайте приемы пищи, поскольку трехразовое питание тренирует способность организма переваривать пищу. Стимулируйте вялое пищеварение ломтиком свежего имбиря со щепоткой соли и соком лайма. Делайте на обед ласси – напиток, получаемый путем смешивания одной части свежего йогурта с тремя частями охлажденной воды. Приправьте его жареным тмином и свежей кинзой для аромата. Ни в коем случае не употребляйте на ужин тяжелую пищу и не ужинайте поздно вечером.

Артериальная бляшка – это накапливаемые в кровеносных сосудах токсины ама вследствие того, что организм не может избавиться от токсинов. Аюрведа рекомендует программу внутреннего очищения организма для каждого сезона, чтобы помочь вашему организму избавиться от амы. Для очищения от токсинов нужно пить много теплой воды в течение дня, ложиться спать в 10 ч вечера. Также нужно соблюдать легкую диету с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов из фруктов, овощей, цельных зерен и орехов. Ни в коем случае не принимайте алкоголь и бросьте курить.

Травы для здоровья сердца. Аюрведа является настоящим экспертом в области безопасных и высокоэффективных растительных лекарственных средств. Арджуна способствует эффективному функционированию сердца; регулирует сердечный ритм и артериальное давление крови. Гуггул снижает уровень холестерина в крови. Ашваганда помогает адаптироваться к стрессу. Брахми успокаивает ум и эмоции.

Таким образом, Аюрведа разработала целую систему для здоровья сердца. Обычному европейскому человеку следует задуматься о том, насколько спокойна его жизнь. Стресс – это главнейший враг здоровья сердечно-сосудистой системы. Нужно научиться не только вести здоровый образ жизни, но и контролировать свои эмоции. Только здоровое мышление и позитивные эмоции могут сберечь дом вечной души – наше сердце.

Post Tagged with ,

2 комментария so far.

  1. Мерлин:

    Для здоровья сердца полезна сауна. Сауна может сделать больше, чем просто заставить вас попотеть. Новое исследование предполагает, что часто принимающие сауну люди имеют более низкий риск фатальных сердечно-сосудистых событий и смертности от всех причин.

  2. Людмила Колпакова:

    Тибетская мудра — медитация, дающая здоровье сердцу и
    и женской груди. Она ведет к очищению
    грудной клетки и грудных лимфатических узлов благодаря энергии самоисцеления. Ежедневная практика укрепит ваше сердце.

    Сядьте в позу лотоса или примите удобное положение сидя, спина прямая, руки свободно лежат вдоль туловища ладонями вверх. Затем, сгибая руки в локтях, как можно быстрее подносите их поочередно к сердечной чакре ( середина груди ). Когда правая рука приближается к груди, левая вытянута, и наоборот, когда левая у груди, правая вытянута. Запястьями не двигать, кисти не сгибать и не дотрагиваться до груди. Быстро повторять движения — четыре раза на вдохе и четыре раза на выдохе, пока не почувствуете, что разогрелись; затем отдохните несколько минут. Дыхание при выполнении медленное и глубокое.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей