Search Results for: авокадо

Яичные корзинки с авокадо: рецепт лечебного завтрака

авокадо

Завтрак исцеляет! Этот простой и вкусный рецепт основан на запекании яиц в корзинках авокадо. Рецепт этого лечебного завтрака состоит всего лишь из трех полезных ингредиентов. Одна порция яичных корзинок авокадо содержит 216 ккал, 16,73 г жиров; 13,62 г белков; 6,24 г углеводов. Авокадо богаты полезными для организма жирами. Я уже писала о том, что здоровые жиры в диете способствуют похудению. Поэтому завтрак, состоящий из яичных корзинок с авокадо, поможет вам похудеть (См. статью: Совет для похудения №27 – включите в диету авокадо). Для рецепта вам

Read more

Совет для похудения №27 – включите в диету авокадо

авокадо

Авокадо способствует похудению! В прошлой статье я рассказывала о том, что мнения ученых расходятся относительно того, сколько в день нужно есть авокадо. В этой статье я постараюсь объяснить, почему так важно включать авокадо в диету для похудения. Являясь основным продуктом питания населения Латинской Америки, авокадо также получил признание во всем мире. Эти маслянистые фрукты богаты клетчаткой и белком, а также содержат много энергии и способствуют появлению чувства насыщения. Поэтому авокадо является настоящей находкой, если вас мучает постоянное чувство голода. В авокадо

Read more

Сколько авокадо в день нужно есть?

авокадо

Авокадо – это очень полезный фрукт. Вы можете накладывать его ломтики на хрустящий тост, использовать его для приготовления мусса или смузи, добавлять в салаты. Авокадо очень полезен для нашего здоровья, поскольку является сбалансированным по содержанию мононенасыщенных, насыщенных и полиненасыщенных жиров, которые помогают вам поглощать жирорастворимые витамины (например, витамин K, A, Д и Е) из пищи, а также дарят нам чувство сытости. Эти фрукты также содержат витамины группы В (супер важные для метилирования ДНК) и витамин Е, который способствует производству коллагена и удержанию влаги в

Read more

Грелин: как контролировать гормон голода, чтобы похудеть?

Грелин: как контролировать гормон голода, чтобы похудеть

Два самых важных гормонов, которые сосредоточены на естественной потере веса и энергетическом балансе, — это грелин и лептин. Многие эксперты называют грелин и лептин «гормонами голода», потому что они работают, снижая или повышая наш аппетит. Определенные программы по снижению веса, связанные с использованием искусственных гормонов (как те, которые используют хорионический гонадотропин человека) для увеличения сжигания жира, могут быть опасными. Существуют безопасные и эффективные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы манипулировать нашими естественными гормонами голода и помочь нам быстро похудеть. Если

Read more

Добавки глутатиона

глутатион

  Глутатион считается антиоксидантом, но на самом деле он представляет собой белок, состоящий из трех аминокислот. Глутатион хранится в печени; необходим для нейтрализации повреждения свободными радикалами. Стресс, старение, лекарства и загрязнение окружающей среды могут снизить уровень глутатиона, что делает его очень важной добавкой. Пероральные добавки глутатиона Пероральное добавление глутатиона не улучшают уровень антиоксиданта в крови. Глутатион практически полностью переваривается еще до достижения кровотока. В пищеварительном тракте человека есть ферменты, которые разрывают белки на отдельные аминокислоты для абсорбции. Глутатион состоит из цистеина, глутамина и

Read more

Смузи укрепляет иммунную систему

смузи

Создание собственного коктейля (смузи) – верный способ получить полезные для иммунной системы питательные вещества, особенно когда вы делаете их со свежими ингредиентами. Лечебные смузи должны содержать витамины, которые повышают иммунную систему, такие как витамины А и С. Не добавляйте сахар в смузи, поскольку его избыток может подавить иммунную систему. Питательные вещества для иммунной системы Иммунная система представляет собой сеть специализированных клеток и органов, которые должны взаимодействовать друг с другом и координировать атаки против вторгающихся патогенов. Эта обширная система зависит от постоянного поступления

Read more

Диета при раке легких

салат

Конечно же, здоровая диета не может вылечить рак легких, но она может снизить риск развития заболевания и помочь справиться с вашими симптомами. Употребление богатых витаминами продуктов также повысить эффективность некоторых методов лечения рака и защитить от побочных эффектов, таких как нежелательная потеря веса. По словам Американской ассоциации легких, ваши пищевые потребности, вероятно, со временем меняются, поэтому обсудите с вашим врачом свои привычки в еде и связанные с ними проблемы. См. статью: Симптомы рака легких. Красочные фрукты и овощи при раке легких Антиоксиданты

Read more

Как составить план похудения для женщин с болезненным ожирением?

толстый

Если масса вашего тела составляет 90 кг или больше, ваш индекс массы тела составляет 40 или выше, врачи классифицируют ваш диагноз как болезненное ожирение. Этот уровень ожирения ставит вас в ужасный риск осложнений со здоровьем и ранней смерти. Женщина, страдающая болезненным ожирением, должна предпринять дополнительные усилия, чтобы похудеть, используя образ жизни, диету и, возможно, медицинские вмешательства, чтобы уменьшить риск хронического заболевания. Однако, перед внесением изменений обсудите план похудения со своим врачом. Изменение диеты для борьбы с болезненным ожирением Проверенный план похудения основан на

Read more

Королевский завтрак способствует похудению

завтрак

Если вы пытаетесь похудеть и при этом снижаете количество съеденных на завтрак калорий, вам следует пересмотреть свою диету. Новое исследование подтверждает, что старая поговорка «Ешьте завтрак, как король, обед, как принц, и обед, как нищий» является истинной. Употребление нескольких небольших блюд в течение дня – это лучший способ ускорить обмен веществ, что способствует похудению. Результаты данного исследования показали,  что употребление на завтрак самого большого количества пищи, без перекусов, является эффективным методом предотвращения долгосрочного увеличения веса. Употребление королевского завтрака и обеда

Read more

Принципы похудения от Келли Левек

женщина

Келли Левек является экспертом в области здорового похудения, которая написала книгу «Любите свое тело». Благодаря разработанным ей принципам сотням клиентам удалось быстро похудеть. Келли объясняет: «Люди не понимают, как инсулин работает в нашем организме. Как этот гормон выключает сжигание жира в течение 6-8 часов. Когда в организме человека возникают пики сахара: после еды он поднимается, а затем его уровень резко падает вниз, человек начинает испытывать чувство голода. Многие люди испытывают чувство голода уже через 90 мин (1,5 часа!) после приема пищи.

Read more
1 2 3 7