Главная страница » Без рубрики » 7 секретов Аюрведы для улучшения пищеварения

7 секретов Аюрведы для улучшения пищеварения

имбирь

Особенно полезен корень имбиря для тех людей, которые страдают от отсутствия вкуса или запора, а также от повторяющихся кашля и простуды

Вы часто болеете, устаете, чувствуете себя вялым, после приема пищи у вас появляется распирающее чувство в кишечнике? У меня были когда-то подобные ощущения… Но преодолеть проблемы с пищеварение мне помогла древняя индийская медицина – Аюрведа. В предыдущих статьях были рассмотрены способы улучшения пищеварения при помощи средств народной медицины (См. статьи: Лучшие чаи для пищеварения и 26 растений для лечения заболеваний пищеварительного тракта).

По мере изучения Аюрведы мне удалось узнать о том, что здоровое пищеварение является ключом к улучшению общего состояния здоровья. После того, как я начал соблюдать рекомендации Аюрведы по улучшению пищеварения, мое здоровье действительно улучшилось! В этой статье я хочу поделиться с вами несколькими проверенными временем секретами Аюрведы для улучшения пищеварения.

1-й секрет Аюрведы для улучшения пищеварения

Начинайте каждый прием пищи с небольшого кусочка свежего корня имбиря и щепотки соли. Имбирь – это аюрведическое растительное средство, которое обладает свойствами улучшать пищеварение (См. статью: Как применять имбирь?). Особенно полезен корень имбиря для тех людей, которые страдают от отсутствия вкуса или запора, а также от повторяющихся кашля и простуды. Однако страдающим от кровотечения и изжоги людям не следует употреблять в пищу много свежего имбиря.

Соль – это также природный стимулятор для улучшения пищеварения. Аюрведа рекомендует употреблять каменную соль, поскольку она оказывает  дополнительные преимущества для поддержки здоровья глаз и сердца, не усиливая при этому изжогу.

2-й секрет Аюрведы для улучшения пищеварения

Ешьте теплую пищу и пейте теплую воду. Многие люди буквально сразу замечают изменения в состоянии здоровья, как только вместо горячей и холодной воды начинают пить теплую воду. Почему это происходит? Согласно Аюрведе, пищеварительная система подобна пожару. Как и любой огонь, пищеварительная система будет «потушена», если в нее бросить холодные продукты. Пищеварительная система воспламеняется от теплых продуктов питания и напитков.

3-й секрет Аюрведы для улучшения пищеварения

Каждый раз воспринимайте прием пищи как священный опыт. Аюрведа указывает на то, что акт приема пищи следует воспринимать с благоговением. Перед приемом пищи нужно некоторое время спокойно посидеть перед едой и поблагодарить за нее Бога. Принимать пищу следует всегда в тишине. Одновременный просмотр телевизора, работа за компьютером и т.д. негативно влияют на наше пищеварение. Научитесь относиться к своему организму, как к храму. Научитесь употреблять пищу медленно, жуйте ее долго, чтобы насладиться всей вкусовой гаммой употребляемого продукта.

4-й секрет Аюрведы для улучшения пищеварения

Сядьте на колени после приема пищи. Священный акт приема пищи подразумевает соблюдение целого ряда ритуалов. Йога – это сестра науки Аюрведы. Поэтому для улучшения пищеварения полезно сидеть в асане Ваджрасане (сидя на коленях, опираясь на пятки и пальцы ног). Даже если вы не можете сидеть в позе Ваджрасана, просто сядьте прямо и закройте глаза после приема пищи в течение нескольких минут. Представьте, что принятая вами пища хорошо усваивается, дает вам энергию и жизненную силу.

5-й секрет Аюрведы для улучшения пищеварения

Готовьте пищу, применяя аюрведические средства, которые улучшают пищеварение. Существует много специй в традиции Аюрведы, которые можно добавлять в различные блюда для улучшения пищеварения. Семена тмина, семена пажитника, и щепотка асафетида – это прекрасные специи для улучшения пищеварения. Каждая из приведенных специй помогает стимулировать пищеварительный огонь и предотвращает образование газов и вздутие живота после еды.

6-й секрет Аюрведы для улучшения пищеварения

Не спешите кушать до тех пор, пока предыдущая пища полностью не переварится в вашем организме. Многие люди заняты своей работой настолько, что даже не обращают внимания на то, что постоянно «перекусывают» что-то. Опасность заключается в том, что пищеварительная система не получает достаточно времени для переваривания пищи. Поэтому частый прием пищи приводит к ряду нарушений пищеварения. Вы будете испытывать физическую легкость, энтузиазм, голод и общий комфорт в организме, если ваша предыдущая пища полностью переварится. Вы должны приступать к следующему приему пищи только в том случае, если испытываете сильное чувство голода.

7-й секрет Аюрведы для улучшения пищеварения

Никогда не употребляйте пищу, если вас переполняют эмоции. Стресс и любое возбуждение препятствуют тому, чтобы продукты усваивались организмом. Если употреблять пищу на фоне стресса, то продукты могут стать даже вредными для вашего организма. Поэтому перед употреблением пищи обязательно успокойтесь и избавьтесь от таких эмоций, как гнев, печаль и тревога. Приведенные в статье 7 секретов Аюрведы действительно помогают улучшить пищеварение. Попробуйте соблюдать эти рекомендации хотя бы в течение нескольких недель. Вы непременно заметите, что ваше самочувствие улучшилось. Поделитесь с нами в комментариях, насколько рекомендации Аюрведы эффективны для улучшения пищеварения. Андрей Платонский

Post Tagged with

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей