Главная страница » Дети » 5 шагов к воспитанию эмоционального интеллекта у ребенка

5 шагов к воспитанию эмоционального интеллекта у ребенка

ребенок

Эмоции представляют собой сообщения, а не грязь для валяния. Научите ребенка дышать через них, чувствовать их, терпеть их без необходимости влиять на них. Они не должны находиться в тисках сильных эмоций, чтобы решать проблемы и действовать в случае необходимости

Если вы хотите повысить эмоциональный интеллект у ребенка, то должны знать, с чего начать? Начните с этих пяти шагов.

  1. Признайте перспективу своего ребенка и сопереживайте ему

Даже если вы не можете «сделать что-нибудь» с тем, что расстраивает вашего ребенка, просто сопереживайте ему. Это помогает людям освободиться от тревожащих эмоций. Если настроение у ребенка падает, исходя из сложившейся ситуации, помните, что мы все являемся хранителями эмоций. Позвольте ребенку испытать их, как только он найдет защиту в вас. Теперь мы свободны двигаться дальше.

Сопереживание не всегда означает, что вы согласны со сложившейся ситуацией. Но вы можете рассказать ребенку, как вы видите эту ситуацию со стороны. Объясните ребенку, что у него всегда есть свобода выбора. Поэтому, если он даже вас не послушает, то вы всегда его поддержите в эмоциональном плане.

«Я понимаю, что тебе сложно оторваться от мультфильма и прийти на ужин, но это нужно сделать».

«Ты так расстроился из-за погоды?»

«Конечно, я понимаю, что тебе хочется лечь спать позже, как взрослым детям».

Почему это стимулирует эмоциональный интеллект? Чувство понимания вызывает выработку в организме успокаивающих биохимических веществ. Нейронные пути ребенка будут укрепляться каждый раз, когда он будет чувствовать себя успокоенным. Эти пути он также будет использовать для успокоения себя, когда он станет старше.

У детей развивается сопереживание, если они испытывают его от других людей (родителей).

Вы помогаете ребенку задуматься о своем опыте, обращая внимание на те обстоятельства, которые вызывают его чувство. Маленькие дети не знают, что их чувства имеют названия. Поэтому ваше сопереживание является ранним инструментом в изучении управлением эмоциями, которые наполняют их.

2. Разрешите детям выражать свои эмоции

Малыши не могут различать свои эмоции и свое «я». Принимайте эмоции своего ребенка, а не отрицайте их. Благодаря этому ребенок поймет, что не существует позорных или неприемлемых эмоций.

Одобряйте страх или гнев ребенка. Он вскоре научится самостоятельно контролировать  свои эмоции. К сожалению, подавленная эмоция все равно не исчезает, но при этом ребенок не осознает ее. Эмоции попадают в ловушку и ищут выход. Поскольку они не находятся под сознательным контролем, они «проявляются» в немодулированном виде (например, ребенок начинает обижать других детей, у него появляются ночные кошмары или развивается нервный тик).

Постарайтесь научить ребенка осознать полный спектр его эмоций, объясните ему, что они являются частью человеческого бытия. Эмоции существуют даже несмотря на то, что некоторые действия должны быть ограничены.

«Ты так разгневался, что твой брат сломал твою игрушку! Я понимаю, что это очень не хорошо. Я обязательно объясню ему, что так нельзя делать!»

«Тебя, кажется, волнует сегодняшняя экскурсия? Раньше я тоже нервничала, когда отправлялась в командировку. Хочешь, поговорим об этом?»

«Ты так расстроен?! У тебя совсем нет настроения и хочется плакать? Ничего страшного, всем иногда нужно поплакать! Каждый человек должен иногда плакать. Обними  папу и поплачь, сколько тебе захочется. Это нормально».

Почему это стимулирует эмоциональный интеллект? Ваше согласие поможет вашему ребенку принимать свои собственные эмоции, что позволяет осознать свои чувства и двигаться дальше. По мере развития эмоционального интеллекта ребенок сможет  лучше регулировать свои собственные эмоции.

Ваше согласие учит ребенка, что его эмоциональная жизнь не опасна, но на самом деле является универсальной и управляемой. Ребенок узнает, что он не один. Каждому человеку важно знать, что даже менее приятные части себя являются приемлемыми. Это означает, что совершенно нормально быть таким, как ты есть.

3. Прислушивайтесь к чувствам своего ребенка

Ваш ребенок нуждается в том, чтобы вы разделили с ним его чувства. Является ли ваш ребенок 6 месячным или шестнадцатилетним, вы должны научиться прислушиваться к его чувствам. После того, как ребенок научится чувствовать и выражать свои эмоции, он сможет жить полноценной жизнью. На самом деле, вы будете поражены тем, насколько ласковым и кооперативным может быть ваш ребенок. Но чтобы чувствовать себя в безопасности и позволить проявиться положительным эмоциям, ребенок должен быть уверен в том, что вы присутствуете в полной мере и слушаете его. Убедившись, что они находятся в безопасности, дети начинают проявлять самые лучшие свои качества. Научите ребенка жить настоящим! Пусть ребенок научится быстро отпускать негативные эмоции!

«По-моему, ты чем-то расстроен. Все люди иногда расстраиваются… Я рядом с тобой. Расскажи мне, что случилось».

«Ты очень расстроен. Я понимаю, что тебе хочется кричать и плакать. Каждый человек чувствует такое иногда. Я здесь и готова услышать и увидеть все твои сильные чувства. Расскажи мне о своей грусти».

«Ты настолько разгневан, что кричишь на меня. Я отойду немного назад. Но эти чувства ранят тебя и пугают, поэтому я не оставлю тебя наедине с этими ужасными эмоциями. Я здесь, и ты в безопасности. В любой момент я готова обнять тебя».

Почему это стимулирует эмоциональный интеллект? Характер здоровых эмоций человека состоит в том, чтобы пройти через нас, потопить нас, а затем уйти. Когда мы подавляем их, эмоции застревают внутри нас, но не находят здоровое выражение. Но дети находятся в ужасе от своих сильных эмоций, подавляющих их. Поэтому они пытаются отбиться от них, пока не почувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы испытать их. Поскольку эмоции хранятся в теле, вам нужно научиться помогать маленьким детям их выражать. Когда мы помогаем нашим детям чувствовать себя в достаточной безопасности, они начинают выражать свои эмоции. При этом родители не только лечат психику и тело ребенка. Таким образом мы помогаем им доверять своему собственному эмоциональному процессу. Когда дети становятся старше, они с легкостью «перерабатывают» свои собственные эмоции, без истерик и репрессий.

4. Научите ребенка решать свои проблемы

Эмоции представляют собой сообщения, а не грязь для валяния. Научите ребенка дышать через них, чувствовать их, терпеть их без необходимости влиять на них. Они не должны находиться в тисках сильных эмоций, чтобы решать проблемы и действовать в случае необходимости.

В большинстве случаев когда дети (и взрослые) чувствуют, что их эмоции понятны и приняты, чувства теряют заряд и начинают рассеиваться. Это оставляет отверстие для решения проблемы. Иногда дети могут сделать это сами. Но иногда им нужна ваша помощь для мозгового штурма. Но вам следует устоять перед желанием ворваться и справиться с этой проблемой, если ребенок не просит вас.

«Ты так разочарован, что твой друг не может прийти к тебе в гости? Но ведь он болен. Подожди немного, он выздоровеет, и вы будете вместе весело проводить время».

«С тобой больше не хочет играть Егор. Но ведь тебе так нравится играть с ним! Попробуй поговорить с Егором, рассказать ему о своих эмоциях. Возможно, ваши отношения после этого станут крепче».

Почему это стимулирует эмоциональный интеллект? Дети должны уметь выражать свои чувства, но они также должны знать, как «переключать передачу», чтобы найти конструктивное решение проблемы. Это требует практики и моделирования с вашей стороны.

Исследования показывают, что просто сопереживать с нашими детьми недостаточно, чтобы научить их управлять своими чувствами, потому что они по-прежнему чувствуют себя в плену своих эмоций. Обучите своих детей, что эмоции являются сигналом к тому, что нужно изменять свое поведение и научиться действовать.

Все дети должны тренироваться, чтобы научиться выражать свои потребности, не нападая при этом на другого человека.

Проигрывайте с ребенком различные ситуации

Если вы заметили отрицательные поступки, признайте, что у ребенка есть какие-то большие чувства, которые он не знает, как выражать. Затем проиграйте с ребенком сложившуюся ситуацию.

Например, может быть, ваш четырехлетний малыш всегда хочет быть рядом с мамой. Помогите ребенку обыграть ситуацию. Игра заключается в том, что бедный неуклюжий папа «пытается» безуспешно удержать малыша подальше от мамы. Папа находится между мамой и сыном и ревет: «Я не позволю тебе добраться к маме … Heт,  ну ты просто пробежал вокруг меня! … Ты толкнул меня! … Ты слишком сильный!». Ваш четырехлетний малыш будет хихикать и похвастается, что он всегда может быть рядом с мамой.

Почему это стимулирует эмоциональный интеллект? Все дети ежедневно испытывают большие эмоции. Они часто чувствуют себя беспомощными, испытывают гнев, печаль, испуг или ревность. Эмоционально здоровые дети обрабатывать эти чувства в игровой форме. Если вы будете помогать ребенку «проигрывать» ситуацию, то его большие внутренние конфликты позволяет ему решать жизненные задачи. Благодаря этому он сможет перейти к следующей соответствующей возрасту задаче в области развития.

Ваш ребенок не может представить свои глубокие эмоциональные конфликты в виде слов. Однако, это трудно даже для большинства взрослых. Но он может проигрывать их символически и решать их даже без необходимости говорить о них. Смех высвобождает гормоны стресса так же хорошо, как и слезы. Поэтому обязательно помогайте ребенку осознать свои эмоции и развивайте его эмоциональный интеллект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей