Главная страница » Диеты » 10 продуктов от морщин

10 продуктов от морщин

подсолнух

Семечки подсолнуха защищает кожу от старения и образования морщин

После 40 лет кожа теряет упругость, влажность и эластичность. При этом на лице появляется все больше морщин. Усугубляют состояние постоянное движение мышц, влияние солнца и курение. Предотвратить появление морщин помогает применение солнцезащитного крема и увлажнение кожи, а также богатая здоровыми продуктами диета. Против морщин эффективны продукты с высоким содержанием витаминов А, С, Е, ниацином и линолевой кислотой. Эти вещества могут помочь защитить кожу от старения.

Красный перец способствует синтезу коллагена

Порция красного перца содержит 95 мг витамина С. Аскорбиновая кислота является важным питательным веществом для ухода за кожей, поскольку она необходима для синтеза коллагена. Именно коллаген сохраняет кожу упругой, эластичной и влажной.

Сладкий картофель предотвращает распад коллагена и образование морщин

Сладкий картофель содержит много витаминов А и С. Каротиноиды предотвращают появление морщин, поскольку предотвращают распад коллагена.

Семечки подсолнуха защищает кожу от старения

Семена подсолнечника содержат витамин Е и линолевую кислоту. Как антиоксидант, витамин Е в сочетании с витамином С защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Люди с высоким уровнем употребления линолевой кислоты имеют меньше морщин, согласно исследованию, опубликованному в 2007 г. в «Американском журнале клинического питания». Ученые выявили  взаимосвязь между употреблением питательных веществ и старением кожи у женщин среднего возраста.

Лосось предотвращает развитие морщин

Для хорошей кожи врачи рекомендуют включать некоторое количество белка как часть здоровой диеты. Дикий лосось является хорошим источником белка. Кроме того, этот продукт содержит много эйкозапентаеновой кислоты (ЭПA) и докозагексаеновой кислоты (ДГА). Эти вещества защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, а также  предотвращают развитие морщин.

Сафлоровое масло увлажняет кожу и защищает от морщин

Сафлоровое масло содержит витамин Е и линолевую кислоту. В «Американском журнале клинического питания» были опубликованы результаты исследования, которое показало, что женщины с более высоким употреблением линолевой кислоты имеют более влажную и молодую кожу.

Арбуз обращает вспять ультрафиолетовое повреждение кожи

Две чашки арбуза обеспечивают треть суточной потребности в витаминах А и С (содержат только 85 ккал). Как антиоксидант, витамин С может обратить УФ повреждение кожи, в соответствии с данными академии дерматологии.

Шпинат – идеальный продукт для кожи

Здоровая диета, которая включает шпинат, приводит к здоровой коже. Листовая зелень и шпинат – это электростанция с высоким содержанием спасающих от морщин витаминов А, С и Е.

Апельсины избавляют от морщин и увлажняют кожу

Один средний апельсин содержит 70 мг витамина С. В «Американском журнале клинического питания» сообщается о том, что женщины с более высоким уровнем потребления витамина С имеют меньше морщин и более влажную кожу. Эти результаты не зависели от пребывания на солнце или возраста.

Тунец повышает выработку коллагена

Тунец является очень эффективным продуктом от морщин, поскольку содержит много ЕПA, ДГA и ниацина. Исследования в пробирке показали, что ниацин повышает выработку коллагена.

Арахис – идеальный источник белков, которые защищают от морщин

Арахис также следует включать в свою диету от морщин. Этот продукт является прекрасным источником белка, витамина Е и ниацина.

Если вы хотите избавиться от морщин, обязательно употребляйте в пищу только здоровые продукты. В этой статье приведен перечень богатых необходимыми для кожи веществами продуктов. Несомненно, существует также множество других полезных для кожи и избавляющих от морщин продуктов. Известны ли вам эффективные секреты красоты? Поделитесь с нами рецептами от морщин ниже, в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на новости сайта

Введите Ваш E-mail:

Архив статей